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デブと暑さと心拍数

デブと暑さと心拍数

前からなんですが、運動するとかなり心拍数が上がるんですよね・・・・

まぁデブってのが1番の理由とは思うのですが、それに暑さが加わると、更に顕著に上がるって感じです!

今日、久しぶりに早朝に長距離を走ってみたのですが、下のグラフが心拍数の変動です。

心拍数 グラフ 異常上昇

キロ7分くらいの恥ずかしいくらいのペースでこの心拍数ですw

走りはじめの涼しい時間は快適な感じで心拍数も落ち着いてます。

走り出すと疲れから徐々に上がっていく感じですが、後半の20分ぐらいは陽が昇り始めてだんだん暑くなってきてる状態。
この時は暑さで、気持ちも体もしんどい状態でした。

やっぱここまで心拍数があがるの異常なんかな????

なんか寿命は心拍数で決まる!
みたいな事を言うよな。
一生のうちの心拍数の数は決まってる!
みたいな・・・

これって寿命を縮めながらしんどい事をしてる事になりそう・・・w

どちらにしても、2時間から3時間くらいは心拍数が安定する体にしたいなぁと思います。

疲れてくると心拍数があがるのは生理的に仕方ないだろうけど、鍛えることはできそうなので。

心肺機能を高める意識と、やはり減量は大事かも!!!

てか、減量が一番効果があるような気がします!!!
減量が一番やっかいなんですけどね・・・www

また暑さに対しても、自分は弱そうなので、今の暑い時期に無理せず少しでも暑さに順応できるようにしたい!

暑さも結局はデブだからで、減量が一番効くんでしょうけどwww

こうして簡単に心拍数が測れて、グラフ化されて後で振り返る事ができるGarminはほんと助かるし、すごい!!!
これからも色々と技術か進化して便利になり楽しませてくれるのを期待したいですね!!!!

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