運動

怪我してから初めてのジム

怪我してから初めてのジム

怪我をしてからは、やはり思い通りに動けないしトレーニングが出来てない状況です・・・

そんな中、鉄アレイチューブトレーニングなどで、上半身のトレーニングを出来る限りしてきたつもり・・・

怪我してからほぼ1ヶ月にもなり、階段も下りは厳しいですが上りはなんとか普通に上れる様になったのもあったり、リハビリがてらに散歩したりしてたので、今日怪我してから初めて、これまたリハビリがてらジムに行ってみました。

まずは、クッション性があって脚に優しいとされるトレッドミルを1時間半ほど。
走らずに、程よい傾斜をつけてのウォーキング!

ウォーキングなので、特に違和感もなくいいリハビリになったと思います。

その後に、プールでスイム!

脚の怪我なので大丈夫とは思っていたのですが、ちょっと心配しながら始めると・・・
特に違和感なく泳げました!

少し泳ぐつもりが、のんびりですが結局1500m泳いじゃいました!w

プールスイム ログ
プールスイム ログ 詳細

久しぶりの怪我明けにしては、いい感じかな!
しかも結構のんびり泳いだつもりなのでw

本当のところは、怪我の間に結構上半身のトレーニングをしてたので、もっといい事を期待してたんですがwww

まぁ明らかにパフォーマンスが落ちてる訳では無かったので良かったかな!!!

まぁ、まだ完治って訳でもなく無理は禁物なので、焦らず徐々に体を慣らしていきたいと思います!

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