IRONMAN 南北海道 コースと制限時間
ホームページに、
コースの詳細がアップされていましたので、制限時間と一緒に纏めてみようと思います。
コース図のPDFファイルを翻訳サイトで日本語にしたので、ちょっと変だったり見にくいかもしれませんが・・・・
スイムコース
海峡を泳ぐ人にとって世界的に有名な津軽海峡を2周する
函館山を目印に、穏やかな海で泳ぎましょう
津軽海峡を泳げるみたいな表現だけど、微妙じゃない・・・・？？？
2周回で、途中上陸がなさそうですね。
ちょっと歪なコースなのは、ある意味飽きなくていいかなｗ
スイムコースの様子が、事前調査って事でYouTubeで公開されてますので、かなり参考になるかと！！！
バイクコース
函館～江差自動車道を自転車で走る～信号も速度制限もなし！
北斗の T1 から出発し、函館江差自動車道に沿って景色を楽しみながら走り始め、最後は木古内の T2 でエキサイティングなフィニッシュを迎えます
翻訳すると地名などがわかりますが、ちょっと文字化けしてるので原本も！
何周回なんだろう？？？
まずは北上するかたちでA→B、
B→C→Bを1周として2周して、
3周目はB→C→D→C→フィニッシュ
って感じかな。
ちょっとややこしそう・・・
まぁある程度は標識で理解できるだろうけど、サイコンで管理したほうが良さそうやね！
って事なので、ほぼ高速道路を走る感じなのかな？
それはそれで楽しそう！
スピードが出そうなので、安全には気をつけたいですね！！！
高低差もなく、スピードコースとなりそうですね！
一時、Garminデータだと獲得標高がかなりある事になり、主催者の話と全然違うじゃないか！
って話題になりましたが、Garminのコースだとトンネルのところが獲得標高として計算されてしまうので、トンネルを利用するとの事なので、間違いなくほぼフラットなコースと思っても大丈夫でしょう！
トンネルを走るって事になるのですが、コースの3分の1がトンネルだという噂があったような？？？
トンネル内は暗いので、ライト関係の装着が義務つけられるのかな？？？
レースでは基本ライト関係はNGですよね？？？
その辺はどうなるんでしょうか？？？
発表を待つしかないけど、できたらライト装着しないで明るいトンネルを走りたいですね。
ライトがNGなのは、転倒などでライトのレンズが散らばってパンクの原因になったり、怪我するからと思うので、ライトはNGだと思うのですが・・・・
昔、車でサーキットを走ったとき、ライト関係にビニールテープで飛散防止してたので、そういった事をするかもしれないね。
まぁ詳細は発表を待ちましょう！
ランコース
美しい田園地帯を通る 14km の息を呑むような 3 周コースを体験してください
木古内町役場でグランドフィナーレを迎える、美しい田園風景の中を走る完全フラットなランニングコース
完全フラットって堂々と言ってるって事は、ほんと高低差がないんでしょうね！
これは嬉しい！ｗ
3周回ってのは飽きそうな感じもありますが、はじめて走るコースですし、まぁ飽き飽きして精神的にしんどいって事は無さそうですね！
ケアンズの時は、4周やったからそれよりマシかなｗ
コースを纏めてみて
ケアンズの時は、エイドステーションなどもっと細かく案内されてたので、もしかしたら、再アナウンスがあるかもしれませんね。
スイムは北海道なので水温が気になりますが、ホームページでは平均水温21度って事なので、まぁ温かいくらいですね！
ほんまに？？？
って感じですが、海水温は温かい！っていいますしね・・・大丈夫でしょう！
バイク・ランコースがフラットなのは、ほんとありがたい！
しかも気温もいい感じ！！！！
平均気温が18度って、めっちゃいい感じ！！！！
暑さが苦手で弱い自分にはかなり有利！
まぁ普通の人でも暑いのは辛いので、気温が程よいってのはうれしいですね。
という感じで、
海も動画を見る感じだと目標物がいくつかあり、泳ぎやすそう。
バイク・ランはフラットなので、比較的楽でいいコースだと思います。
はじめてのアイアンマンってのには好条件と思います！
久しぶりの日本国内でのアイアンマンなので、初アイアンマンって人も多いと思いますが、一緒に気軽に楽しめそうですね！！！！
まぁ自分はちょっとケアンズを完走しただけで、偉そうな感覚になってますが、ほぼ初みたいな感じなので、少しでも楽なのはもってこいです！！！ｗ
すこし安心・・・
変にゆとりをもって油断しないようにしないといけないけどねｗ
って事で、制限時間についても考えてみようと思います。
制限時間
ホームページを見たのですが、現時点ではっきりした明記がないですよね・・・
自分が探しきれてないのかもしれませんが・・・
なので公開されているスケジュールを参考に、計算・考えてみようと思います。
スケジュールでそれぞれの時刻を確認すると、
スタート 6:30
スイムカットオフ 9:20
バイクカットオフ 17:30
アイアンマン最終完走者 0:00
これを元に計算してみます。
トランジションタイムに関しては考慮しないで・・・・
スイム制限タイム
2時間50分
3.8kmを2時間50分
100ｍを4分30秒で泳げればいいって事ですよね。
だいたい、下記タイムで泳げれば大丈夫！って事。
まぁめちゃめちゃタイトな感じでもないので、3800ｍをゆっくり泳ぐ事が出来れば大丈夫でしょう！
バイク制限タイム
8時間10分
180Kmを8時間10分
8時間として考えて、平均時速22.5kmで走れば大丈夫ですね。
バイクが苦手といっても、フラットなコースでノンストップであれば、無理しなくても走れそうですね。
このタイムにスイムの余った時間がプラスされるので、スイム次第ではもっとゆとりができますね。
ラン制限タイム
６時間30分
42.195ｋｍを6時間30分
最後の最後のランなので、ランが苦手だと苦しいかもしれませんが、歩いたりしながらならなんとかなるタイムだと思います。
スイムとバイクの余った時間がプラスされるので、スイム・バイク次第で時間にゆとりができますし。
ちなみに、
4時間のペースだと
5:40/km
6時間30分だと
9:14/km
そう考えるとなんとかなりそうですね！！！
制限時間まとめ
＊トランジションタイム考慮せず
FAQでの制限時間
ホームページで制限時間がアナウンスされてないと思ってたら、FAQでアナウンスされていました。
結構大事な事がFAQでアナウンスされてるって、以前のアスリートチェックインの日時で認識したのに・・・忘れてましたｗ
FAQに記載されている制限時間を纏めます！
日本語にすると・・・
自分の計算より、スイム時間が35分程短いですね・・・・
ローリングスタートだからかな？？？
バイクは約8時間と同じ感じ！自分の計算と誤差＋5分。
ランは6時間半と自分の計算と一緒ですね！！！
スイムが35分短いって事を考慮すると・・・
500ｍを17分45秒で泳がないといけないので、先ほどのタイムテーブルから下記の様に変わるね。
これは多分ローリングスタートの一番遅い組の制限時間って解釈とすると、スイムはある程度スタート時間によって左右されそうですね！
とりあえず、スイムカットの時間が当日時刻のAM9:20なので、それまでに泳ぎ切れば大丈夫！
って認識で！
9:20もスケジュールでは目安で、「最後に入水した選手に基づく」ってなってますので、ちょっと混乱しますが・・・・
まぁ、早くスタートできる方が有利って事ですね！
年代別のローリングスタートみたいな表記だったので、年の若い順なのか年寄順なのかで、かなり違ってきますよね。
歳がいってる方が早くスタート出来た方が有利だろうし、でも若い人の方が全体的に速いだろうから、抜く事とかを考えたら・・・
ん・・・？？？
どうゆう順番になるんでしょうね？？？？
まぁ早くスタート出来たら、儲けものって感覚でいてる方がいいですね！
なんとかなる誤差かと・・・・
最後に記載があるように、スイムスキップしたり、最後まで泳げなくても規定にしたがってレースを続行できそうですね！
これはこれで安心要素！！！
てな感じで、FAQを参考にすると、スイムが少しだけ・・・少しだけ・・・きつくなるかなｗ
FAQの時間と公開されているスケジュールを比較すればするほど、混乱しそうですｗ
なので、ほんと参考までに・・・・
頭の弱い自分に、なにかいい表現方法があれば教えてください！！！ｗ
ついでのついでに・・・
参考までにケアンズの時のログを・・・・
FAQの時間と公開されているスケジュールを比較するから混乱するんだと思いますｗ
IRONMANの制限時間と記録タイムはすべて「自分がスタートラインをまたいだ瞬間から」計算されます(スケジュール上のカットオフタイムは無視しましょう)
なので
6時半までにスタート地点に整列する
ローリングスタートで「スタートラインをまたいだ瞬間」から
2時間15分以内にスイムを終える
10時間以内30分以内にバイクを終える
17時間以内にゴールする
とだけ覚えておけばOKかと(*’▽’)b
なるほど！
参考にします！！！