二色の浜 ランニング＆OWS練習会
久しぶりの二色の浜でのOWS練習会。
いつものことながら、
アスリートショップたかやん
主催の練習会です。
OWS練習会の前に苦手のランの練習って事で、10km程ランニング。
天気が良くて、海が綺麗！
その代わり暑かった・・・w
ランのログ
OWS練習会
ランが遅すぎて、OWS練習会の集合時間ギリギリに集合場所に到着！
急いでウェットスーツに着替えて海に。
海はいつもの様な感じでしたが、泳ぐと透明度はよくなかったかな・・・
波がなく、泳ぎやすくはありました！
今回は、いつもの練習の前に参加者でリレーをすることに！
リレーって何度もしてますが、毎回ほんとしんどいんですよね・・・
軽く流そうと思っても、ついつい競争やから力んでしまってしんどいんですよねw
リレーは、100mくらいのコースを３人で１人4周する設定でスタート。
ほんとしんどかった！！！
でも、べべでしたwww
みんな疲労困憊状態w
ちょっと休憩を入れて、いつもの練習に。
今回は沖にブイを設置してそこを時計回りに陸に上がらずにグルグル回るコース。
リレーとランでかなり疲れた状態だったので、疲れててもゆっくり長く泳ぐ練習と言い聞かせてゆっくりゆっくり泳ぎました。
しんどい中、それなりに力を抜いて距離が泳げたので良かったとしよう！
遅いですがw
海からあがり片付けをして帰る事に。
そんな中、
そのままランニングする人。
ランニングの後、バイクで二色の浜まで来ており、そのままバイクで帰る人。
ほんとみんな頑張る！っていうか意識が高い！！！
そんな中、車で優雅に帰っている自分がなんか・・・
ただでさえ、みんなより遅く努力も足りないのにw
って事で帰ってから家で、
スピンバイク40km
ランニング10km
を！！！！
まぁこれで自己嫌悪は少しなくなったかなw
毎週末、これぐらいのメニューはこなせるようにしたいですね！！！
OWS練習会ログ
リレーのログはないですが、300mくらいは泳いだと思います。
