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デブだけど...
走り、泳ぎ、登り、乗り、弾き、叩き、学び...食べる!
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マラソン

sparrow9630  2015-09-15
no image 2015ホノルルマラソン

昨日は飲み会

2015-09-15 sparrow9630
休養の予定だったけど、少しは運動したかった…結局、遅く帰って何もできなかった。まぁ、通勤でチャリンコ40分乗れたからいいか(^-^)のんびり確実に!  …
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日曜日にのんびり

2015-09-13 sparrow9630
日曜日にのんびり走ろう!と思って・・・朝から速くジョギングと思っていたのですが、前日、飲み会があったり、雨がすこし降っていたりと、自分に言い訳をし、寝てまいました。ほんと意思の弱い …
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JOGにテニスにウォーキング

2015-09-12 sparrow9630
あと92日。今日は土曜日って事もあり朝からJOGを40分。軽くテニスを2時間。走る前に、早速、体幹エクセサイズ!5分でできるみたいな書き方だったけど、20分くらいはかかりそう。いい …
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体幹エクセサイズの5つの心得

2015-09-11 sparrow9630
ランニングの前に必ず行う走らない日にも習慣にするスイッチを入れる筋肉を意識する回数を増やすより丁寧に行うレースや練習のウォーミングアップに  …
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体幹キーワード

2015-09-11 sparrow9630
丹田身体のバランスをとるなかで、意識する部分。へその4~5cm下の位置。しっかり体幹を維持するには、丹田が上下、左右ぶれさせないようにする。椅子に座る時も丹田を意識すると楽に座れる …
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体幹ランニング

2015-09-11 sparrow9630
体幹ランニングという本を買ってみた。もち、Koboで電子書籍!「マラソンの練習法がわかる本」の作者が書いてる本で、参考になりそうだったので。以前から、体幹に関しては興味があり、自分 …
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ウィンドスプリント

2015-09-10 sparrow9630
後94日。軽いJOGとWS(ウィンドスプリント)を4本。ウィンドスプリントとは、軽く速く走る。50mくらいで加速して、7割くらいで100mを走る感じ。やり方があってるのかわからない …
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本を参考にスケジュール管理表作成

2015-09-10 sparrow9630
本を参考に、エクセルでスケジュール表を作ってみました。これをベースに頑張ってみたいと思います。できるだけ、実行できるように!祈りつつ、頑張るのみです!w  …
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それなりに準備してきた中で

2015-09-09 sparrow9630
ホノルルマラソンまで、95日になりました。まずは、ホノルルまで行く事が大事で、ツアーなどを探し出したのが2カ月ほど前かな。その時点で、ほぼツアーは予約でいっぱいでビックリ。とりあえ …
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