2015ホノルルマラソン

体幹エクセサイズの5つの心得

ランニングの前に必ず行う

走らない日にも習慣にする

スイッチを入れる筋肉を意識する

回数を増やすより丁寧に行う

レースや練習のウォーミングアップに

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