日曜日にのんびり走ろう！と思って・・・
朝から速くジョギングと思っていたのですが、前日、飲み会があったり、雨がすこし降っていたりと、自分に言い訳をし、寝てまいました。ほんと意思の弱い人間です。
でも、１０時からジムでヨガを９０分、スイミングを１０分ほどしました。
ヨガは、ここ1ヶ月続けているのですが、体が硬い自分に少しでもプラスになればと思いまして。
フルマラソンとなると、力じゃなく、体のバネなどが必要じゃないかと思い始めました。
正直、いろんな体勢がきついですが、効いてる感じがします。
マラソンまで、できるだけ毎週通いたいと思います。
で、その後、スポーツ用品店にテニス用品などを購入しに。
超安い初心者用のラケット買いましたw
とりあえず、続くかわからないのでこんなのでいいでしょw
で、夜、もう走らないでいいかなぁ、なんて弱い自分がいましたが、なんとなく柔軟からでも始めようと始め、なんとか目標のLSD９０分もこなせました。
２０分、体幹トレーニング。
少ししんどい・・・てか、身体が硬すぎw
９５分LSD。
ほんとゆっくり。
８分２０秒ペース。
平均時速7.2kmと鬼遅いめペース。
その代わり、平均心拍数は１４３と、落ち着いた感じでした。
なのか、時間的にはまだ走れる感じでした。
でも、５分４０秒ペースを目標としてるにしては、ほど遠いペースです・・・
どうなることやら、まだ時間もある。
無理せず、ちょっとずつこなしていこう！
体重も、飲み会や、結構普通に食べているけど、減り気味だ。
嬉しいことだ！
痩せるとまた楽になるはず！w
がんばろう！
