2015ホノルルマラソン
小雨の中、JOGと坂道ダッシュ
2015-10-02 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
久しぶりに走ったかな・・・70分ほど。その中で、前回見つけた坂道で、坂道ダッシュ10本。途中休んだりしたけど、いい運動になった。久しぶりに走った感じがする。途中、小雨が・・・風が強 … 2015ホノルルマラソン
筋肉痛の中、昨日は堕落した休養
2015-09-30 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
とりあえずチャリ通で40分は運動したけど、夜は飲み会。昼は、先輩に奢ってもらい、ラーメンで替え玉付き。食べてしまったね…節制しないと!腕周りが筋肉痛。クロスマシンが効いてるのか、意 … 2015ホノルルマラソン
休養の感じで、ジムに
2015-09-28 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
今日は、朝少し早起きをして柔軟。チャリンコ通勤で、1時間。帰りは車で直帰だったけど、ジムによれた。休養なので、無理しない程度に体を動かす。特に普段動かさないようなところを!って事で … 2015ホノルルマラソン
朝活・ランニング
2015-09-27 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
11月にハーフを会社のメンバーと走るので、今日は朝から、みんなでランニング。6時に集合。おのおの走りだす。元陸上部の女の子についていく!そこそこ必死についていって、4kmほど走って … 2015ホノルルマラソン
10km走ったものの・・・
2015-09-26 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
しんどいw大丈夫かな。昨日は、柔軟し、40分程ウォーキング。休養って感じかな。今日は、朝風呂に入り、ゆっくり柔軟し、90分ほど走った。10kmぐらい走って、歩いた感じですが、まぁ頑 … 2015ホノルルマラソン
ストレッチ・バランス・筋トレ
2015-09-24 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
runtasticというサイトと、アプリをかなり愛用させてもらってます。いろんなログを取って、モチベーションアップにつながってると思います。気持ちを高める為と、細かいデータ管理がで … 2015ホノルルマラソン
休養
2015-09-24 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
昨日は、連休中という事もあり、かなりの休養。ほんまは追い込むつもりだったけど、テニスで足をグネってしまったりで、ちょっと休む事にした。グネった足はそこまで重症じゃない感じなので良か … 2015ホノルルマラソン
坂道で、吐きそうに…
2015-09-22 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
田舎に帰ると相変わらず食べ過ぎてしまう。そんな中、テニスを軽く1時間。その後、1時間くらい走ろうと、走りだすが…せっかくの田舎なので、坂道が多いので練習にいいと思いきや…しんどいの … 2015ホノルルマラソン
飲み会続きの中・・・
2015-09-21 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
金曜日は、会社での送別会。前日、休養の中、ちょっと頑張ったので、まぁ食べ過ぎたけど仕方ない。土曜日は、シルバーウィークで連休スタートだが、ハードな仕事。打ち上げで焼肉。自転車通勤で …