2015ホノルルマラソン3連休。足裏のマメの治療とともに・・・
2015-10-12 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
1日目は、六甲山まで登山。 ５時間。友達と一緒だったので、ペースはゆっくりだったけど、たまに走ったりして負荷はかけれたかなwでもしんどかった！いいトレーニングになった。 …
2015ホノルルマラソンドラムはトレーニング
2015-10-08 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
昨日は、バンドのスタジオ練習。２時間ほどドラムを叩いた。休養するつもりだった中、いい運動になったかな？？？w今日は、筋トレを弱く４０分ほど。そのあと、３０分JOG。まぁ運動してるけ … 2015ホノルルマラソン自転車からウォーキングにむけて
2015-10-06 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
今日は、本来ならチャリンコ通勤のところを４０分ばかし歩く事にした。通勤時間がトータル的にかかってしまうが、走るの基本は歩き！自転車より歩く方が良さそうなので、今後は歩こう！って事で … 2015ホノルルマラソン軽く
2015-10-06 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
自転車通勤で、自転車90分。帰って、30分JOG。朝、軽く柔軟。なんとか出来たって感じ！自転車を歩きに換えた方がいいような気がする。走りの基本は歩き！だから。明日からは通勤も自転車 … 2015ホノルルマラソン休養という名の最悪な3日間
2015-10-04 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
なにもしてない…あかんf^_^;)金曜日は急遽の飲み会と同窓会。土曜日は飲み会。今日日曜日は、ほんま寝まくりの無駄な１日。木曜日に頑張り過ぎて筋肉痛やったから、ヨシとしよう！まだ眠 … 2015ホノルルマラソン小雨の中、JOGと坂道ダッシュ
2015-10-02 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
久しぶりに走ったかな・・・７０分ほど。その中で、前回見つけた坂道で、坂道ダッシュ１０本。途中休んだりしたけど、いい運動になった。久しぶりに走った感じがする。途中、小雨が・・・風が強 … 2015ホノルルマラソン筋肉痛の中、昨日は堕落した休養
2015-09-30 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
とりあえずチャリ通で40分は運動したけど、夜は飲み会。昼は、先輩に奢ってもらい、ラーメンで替え玉付き。食べてしまったね…節制しないと！腕周りが筋肉痛。クロスマシンが効いてるのか、意 … 2015ホノルルマラソン休養の感じで、ジムに
2015-09-28 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
今日は、朝少し早起きをして柔軟。チャリンコ通勤で、１時間。帰りは車で直帰だったけど、ジムによれた。休養なので、無理しない程度に体を動かす。特に普段動かさないようなところを！って事で … 2015ホノルルマラソン朝活・ランニング
2015-09-27 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる！
１１月にハーフを会社のメンバーと走るので、今日は朝から、みんなでランニング。６時に集合。おのおの走りだす。元陸上部の女の子についていく！そこそこ必死についていって、４kmほど走って …
