1日目は、六甲山まで登山。
５時間。
友達と一緒だったので、ペースはゆっくりだったけど、たまに走ったりして負荷はかけれたかなw
でもしんどかった！いいトレーニングになった。
２日目は、早朝練習。
でも、足の裏にマメが出来て、無理したら走れそうだったけど、ここは大事をとって２０分のウォーキングに。
マメですが・・・
ちょっとお見苦しいですが、こんな感じです。
登山でマメができた訳ではなく、通勤をウォーキングに変えたのが原因。
ビジネスシューズで長距離歩くと、最初は出来てしまう。
ウォーキングで出来て、登山で悪化って感じですかね・・・
大事をとっただけあって、３連休3日目にして、水膨れもなくなり、痛みも全然ない状態です！
マメの治療法について調べると、基本水膨れは潰さない方がいいみたいで、例外として足の裏は潰した方がいいともありました。
要は、変に潰れて、バイキンが入ったり、悪化しないように、潰してちゃんと処理しましょう！って事です。
潰す時は、きちんと消毒すれば大丈夫そうです。
今回、自分は潰さなくても良さそうでしたし、無理する事もなかったので、潰さず治った感じで良かったです。
3連休最後の日、筋トレ・柔軟をしたけど走ってない。
これから、走ってみようかな！
どうなることやらwww
