2026五島長崎国際トライアスロン大会におけるルール＆インフォメーションをまとめてみました

アスリートガイド的なものになるんですかね・・・
ホームページに、
2026五島長崎国際トライアスロン大会におけるルール＆インフォメーション
が公開されてましたので、理解を深めるためにまとめてみたいと思います。

最後にAIでの要約も記載してます。
そっちの方がわかりやすかったかも・・・ｗｗｗ

競技説明動画

現地での競技説明会がないので、事前に動画を確認すること。

競技説明動画に関しては、以前にまとめてますので参考に！

2026五島長崎国際トライアスロン競技説明動画

2026五島長崎国際トライアスロン競技説明動画2026五島長崎国際トライアスロン競技説明動画公開されてましたので、AIに要約してもらいます。...

公式日程

公式日程については以前にまとめてますので、そちらを参考に！

2026五島長崎国際トライアスロン大会公式日程

2026五島長崎国際トライアスロン大会公式日程2026五島長崎国際トライアスロン大会公式日程公式ホームページに公開されてましたので、まとめておきます...

制限時間

各地点に制限時間を設けます。
各制限箇所を規定以内に通過できなかった場合、あるいは通過が難しいと判断された場合は、競技を続行できません。
ただし、その場合でも体調に問題がなく運営に支障がないと判断された場合に限り、本人の申告により距離短縮などによる競技続行を認めますがその記録は参考扱いとなります（スキップ制度）

ある程度、融通を聞かせてくれての続行は可能ってのはいいかも！

Aタイプを基準に、制限時間とペースを纏めてみました。

競技	開始時間	最終時間	距離	時間	ペース
スイム	7:00	8:55	3km	115分	3:50/100m
バイク	9:00	15:30	160km	6時間半（390分）	24.7km/h
ラン	15:40	20:30	42.2km	4時間50分（290分）	6:52/km

アップダウンの多いバイクコースでペース24.7km/hは厳しそうだけど、スイムからの時間の貯金があればなんとかなるかな・・・
ランもどれだけ時間の貯金を残してスタートできるかで、完走できるか？できないか？
みたいな感じかもｗ

注意事項・安全義務

大会期間中のバイク乗車時には、ヘルメットを着用し、交通ルールを厳守してください。

特に信号を守る、並列走行をしない、前方を注意する、左側通行（キープレフト）を遵守する。

競技用具・備品

レースナンバー」はバイクでは背面、ランでは前面に取り付けます。

四隅をウェアの良く見える位置に縫い付けることを奨励します。

レースナンバーベルトは男女ともに使用することができます。

縫い付ける？？？？
それはやる過ぎやろｗ
ゼッケンベルトを利用していいとの事なので、バイクとランで共有で使えるね！

スイム

レース当日の予想水温が19°C～22°C前後のため、フルウェットスーツの着用を推奨します。
安全確保のため着用義務となる場合もありますので必ずウェットスーツを持参してください。

ウェットスーツは絶対に着ないといけないね！！！
ロングジョン（ノースリーブ）でいいかと思っていたけど、長袖（フルウェットスーツ）がいいんやね！
去年作って、ほとんど使ってなかったので、やっと活躍する場が！ｗ

スイム競技上の注意事項

トランジション　スイム→バイク

ヘルメットは必ずバイクバッグに入れてください

選手は自らバッグラックからバイクバッグをピックアップして着替えます。
脱いだウェットスーツ・水着などは、各々バッグに入れ、更衣室出口のスタッフに渡してください。
（バイクバッグはレース当日、各自でレースナンバーが振られたバッグラックに掛けてください。）

当日はバイクバックに必要な物を全部入れて、片付けをちゃんとしてバイクスタートしないといけないんやね！

シャワーを通過し、バックを受け取って、着替えをしなくても必ず着替えテントに進む。

スイム用品などは、各自バイクバックにいれてスタッフに渡す。

バイク

競技に不要な車載カメラの取付けは認めません。

２周回　160km

一般車輌の通行は規制されていますが、道路交通法規を守り、スタッフの指示に従い競技をしてください。
なお、大会車輌や緊急車輌は常時通行しておりますので、常に前方を注意し、不測の事態に備えてください。事故発生時などは緊急車輌を優先し、競技を停止させる場合もあります。
口左側通行（キープレフト：左路肩から1m基準）を徹底し、センターラインまたは道路中央より右側にはみだすことを禁止します。

ドラフティング禁止。ドラフトゾーンの範囲はバイクの前輪の最前部を基点として、後方12m、追い越し時間は25秒とします。

通行規制はされているけど、道路交通規則を守って安全に！
って事だね！

パンクやバイクが故障した場合、オフィシャルメカニックの援助を受けることができます。

バイク関門

バイク　スペシャルニーズバック

岐宿楠原 AS奥にて受け取れる。

A・RAタイプは約69km、約125km地点のいずれか1回。

いずれか1回って・・・・
なんで？？？
２回は無理なん？？？
なんででしょう・・・
まぁ１回のつもりでいますが、69km/125kmどっちか微妙に悩ましい距離・・・

1個のみで、充分にスピードを落として受け取る。
必要であれば安全にその場で止まりバックを受け取る！
他の選手の通過の邪魔にならないように気をつける！
飲食物だけど、靴やポンプなどは入れてはいけない。

バイク競技上の注意事項

トランジション　バイク→ラン

フィニッシュ後はバイクをキャッチャーに渡し、完全に降車するまではヘルメットストラップを外してはいけません。

バイクはスタッフに預けて、スタッフが回収してくれるんかな？
ラックにかけるのに、自分のバイクはサドルの後ろ側の方が安定したりと癖があるから、ちょっと心配かな・・・
でも、疲れているときにはありがたいね！

ボランティアスタッフからランバッグを受け取り更衣室で着替えます。

更衣室以外で裸になることはペナルティとなります。

脱いだバイクウェア・グッズなどは、選手自身でバッグに入れて、更衣室出口のスタッフに渡してください。

裸になる予定はありません！ｗ
ここでも、片付けをして自身でバックに整理して、スタッフに渡すんやね！

ランバックはテントに進む途中で受け取る。

たとえランシューズを履くだけでも、必ずテントに入る。

着替えテント以外でラン用具を装着するのは禁止。

バイク用具等は、各自でランバックにいれて、外のスタッフに渡す

ラン

日没後の競技に備え、全員、靴及びウェアに反射テープを取り付けてください。
この反射テープは参加者が各自で用意することとし、その取付位置は、靴のつま先とかかと及びシャツまたはパンツの前部と後部のはっきりと見える位置とします。

遅くなりそうやから、反射テープいるかな？？？
百均で買っておこう・・・

ー般車輌は規制されていません。
道路交通法規を遵守するとともに大会スタッフの指示に従い競技を行ってください。

一般車両が規制されてないところを走るんやね！
気をつけないとね！！！！
まぁ普段街中を走ってる感じで注意すればいいかな。

1周目（約21km地点）の資料館前大通りで周回管理用のリストバンドを受け渡します。（A・RAタイプのみ、イエロー）

リストバンドは絶対もらう！
って事やね。
記念品！記念品！！！ｗ

ラン関門

ラン　スペシャルニーズバック

ランのスペシャルニーズバッグ（資料館前大通り）A・RAタイプのみ、約21kmの1回、ボランティアスタッフが受け渡します。

ランはちょうどいい距離で利用できそうやね！
でも、２回くらい利用したかったかな・・・・

1個のみ。
基本飲食物のみだが、夜間冷え込みは予想されるので防寒着等をいれてもいい。
もし何か着る場合は、必ずレースナンバーが見えるように着ること。

ラン競技上の注意事項

バスに関して

レース当日のスイム会場行きバスを利用する場合は、事前に集合場所と時間をご確認ください。
登録完了後装着される ID リストバンドを提示する選手のみ、レース当日の送迎バスは無料になります。

スタート時はバスを利用するけど、終了後はバスじゃなくてもなんとかなるかな・・・

事前登録

必ず指定時間内に事前登録を済ます！

本人を証明できる顔写真付きの身分証明書（運転免許証やパスポートな
ど）を持参してください。

福江文化会館　
３F　軽運動室

バイク預託/ランバッグの預託

自分でレンタカーで、
富江漁港緑地公園
まで持っていく予定！

バイク及びヘルメットナンバーは事前に取り付けてください。
取り付け箇所：バイク（左側面）、ヘルメット（正面および左側面）
チェックに合格しない場合は改善後、再検査となります。

福江会場にて預託する場合

各バックに入れるもの

必要に応じて補給食もいれておいた方がいいね！
グローブ・靴下も！
必要な物は前もって考えて準備するようにしとかないといけないね。

レース当日の流れ

バイクメカニック

設置場所

福江島にはトライアスロン用バイク専門店がないので、用具は各自で用意すること。

パンク修理はあくまでの選手が行うもので、個人で対応できないトラブルのみ対応します。

タイヤなどの消耗品には限りがあり、また実費がかかります。

試泳について

スイム会場での試泳は全面的に禁止！

最終登録

バイク預託した場所、スイムスタート場所やね！

スイムバッグとバイクバッグは6時50分までに選手自身が所定の場所に置いてください

スペシャルニーズ・バッグの中身は十分確認のうえ、6時50分までにお預けください

当日、スタート地点には、
スイムバック・バイクバック・バイクスペシャルニーズバッグ・ランスペシャルニーズバッグ
の４つのバックは必ず持っていかないといけないね！

スイムチェックイン

ウェットスーツ着用義務はないが、低水温・悪天候になると当日に着用義務になるので、ウェットスーツは必ず持参。

まぁ、ウェットスーツなしで泳ぐって事はないので、大丈夫でしょうｗ

両スペシャルニーズバックは受渡場所（競技中）で選手に渡されなかったバックは、レース後に処分されるので、貴重品などは入れない。

スペシャルニーズバックを競技中に持っておかないといけないの？
そんなことはないと思うけど・・・
簡単に捨てれる、使い捨て感覚のジップロックみたいなんがいいかな！
百均でなんか探してみよう。

スイムバッグはレース前の履物やウェアなど着ていたものを入れるためのもので、大会本部（入水ゲート付近）で一時お預かりしレース終了後フィニッシュ地点でお返しします。
なお、お預かりしたスイムバッグは、選手に返却するまでの責任は負いかねます。
損害補償もいたしませんのでご了承ください。

スイムバックは最低限の物って感じだけど、ここでスマホを預ける必要あるよな。
スマホを保護できるようなケースがあってもいいかも！

レース中の携帯電話やスマホについて

レース中の事故・緊急時の連絡のためにバイクとランにおいて携帯電話の携行を許可しす。
ただし、バイク走行中の使用や大会スタッフ以外からの直接的な支援を受けるための使用できません。

スマホを持っても大丈夫だけど、競技中は気を使ったりして邪魔になりそうだから、携行しないで、スイムバックにいれて預けるかな・・・

エイドステーション

バイクエイドステーションには、水とスポーツドリンクが提供される。
青ボトル（水）
赤ボトル（スポーツドリンク）

ボトルを２本用意することをお勧め！
ボトルの交換はできるが、返却はできない。
捨てる覚悟で！

エイドステーションの場所

・スイム会場

・各トランジションエリア

・バイクコース

・ランコース　約1.5㎞毎に8箇所

・フィニッシュエリア

バイクの各エイドステーションの手前100mにボトルを捨てるボトルキャッチャーが設置されているので、そこにボトルを捨てる

フィニッシュエリア

フィニッシュ後、フィニッシャーポロシャツ、フィニッシャータオルと完走メダルを受け取ってください
（スイムスキップ適用者を除く）

リタイヤ

スイム

スイム会場の大会本部もしくはメディカルテントでスイム競技終了まで待機してください。
計測用アンクルバンドを係員に返却してください。

バイク・ラン

必ずTOもしくは係員にリタイヤを通告してください。
レースナンバー、計測用アンクルバンドを係員に返却してください。

バイクとランバッグの返却

本人確認の為バイクとランバッグの引取りには、IDリストバンドもしくは
バイク引換証が必要となります

特別なことがない限り、選手のみしか行えない

6月15日（月）の正午以降に回収されなかったバイクに関しては責任を負えない。

完走証の配布

6月15日（月）9:00～12:00の間、表彰式と並行して完走証の配付を行っております。
利用する交通機関の関係で完走証を受け取ることができない方につきましては後日郵送します。

駐車場

福江文化会館（期間中の大会本部、受付、競技説明会、EXPO、アワードパーティー、本部インフォメーション等）や五島港公園（フィニッシュエリア）の大会関係エリアは全て駐車禁止となります。
福江文化会館付近では下記駐車場をご利用ください。

Googleマップでわからなかった・・・
まぁ有料駐車場が近くにあるでしょう！

PDFデータ

2026ルール＆インフォ【確定版】ダウンロード

AI（Gemini）に要約してもらった

AI要約そのままなので、間違いがあるかもしれませんので、注意お願いします！

1. 公式日程（主要スケジュール）

6月12日（金）：選手登録、EXPO（15:00〜19:00 / 福江文化会館）
- ※登録を済ませていない選手は競技に参加できません。
6月13日（土）：バイク預託・ランバッグ預託
- 福江会場：10:00〜15:00（福江文化会館）
- 富江会場：13:00〜15:00（富江緑地公園）
6月14日（日）：大会当日
- Aタイプ・RAタイプ：07:00 スタート（制限時間：13時間30分）
- Bタイプ・RBタイプ：08:00 スタート（制限時間：12時間30分）
6月15日（月）：完走証配付、表彰式、アワードパーティ（09:00〜 / 福江文化会館）

2. 競技ごとの重要ルール＆注意点

【スイム】

ウェットスーツ：予想水温が19℃〜22℃前後のため着用推奨（状況により義務化の可能性があるため必ず持参してください）。
チェックイン：安全・計測のため、必ず計測用アンクルバンドによるチェックを受けて入場してください。
不正スタート：上陸後に5分間のペナルティが科されます。

【バイク】

キープレフトの徹底：左側通行（左路肩から1m基準）を遵守し、中央線より右側へのはみ出しは禁止です。
ドラフティング禁止：ドラフトゾーン（前方12mなど）への侵入は厳禁。1回目で5分ペナルティ、2回目で失格（DSQ）となります。
ボトル：脱落の危険があるペットボトルの装着は厳禁、必ず専用ボトルを使用してください。
関門制限時間：各地点に厳格な関門時間が設定されており、間に合わない場合はその場で失格となります。

【ラン】

レースナンバー：ラン競技中は必ず「前面」に明確に見えるように着用してください。
フィニッシュ：サングラスを外してのフィニッシュが奨励されています。また、選手同士が手をつないでのフィニッシュは着順判断に影響する場合があります。

3. トランジション（用具の預託・移動）

別場所のトランジション：スイムからバイク（第1：富江）、バイクからラン（第2：外濠公園）で場所が異なります。
着替えテント：シューズを履き替えるだけであっても、必ず着替えテント内に入って行う必要があります。
手荷物の引き取り：競技終了後、バイクやランバッグは「外濠公園（第2トランジションエリア）」にて引き取ります（大会当日16:00〜21:00、翌日07:00〜12:00まで）。

4. マナー・安全義務

IDリストバンド：受付時に装着されるリストバンドは、期間中の身分証明や無料送迎バスの乗車票を兼ねているため、大会終了まで絶対に外さないでください。
ゴミの投棄禁止：コース周辺の環境保護のため、ゴミや補給食の容器は必ずボトルキャッチャーやゴミ箱に捨ててください。
携帯電話：事故・緊急連絡用にバイク・ランでの携帯携行は許可されていますが、走行中の使用や外部からの支援要請への使用は禁止です。

詳細な関門時間やバスの時刻表などは、大会当日の進行に合わせて該当のページ（P5の関門表やP13のバススケジュールなど）を合わせてご確認ください。

持ち物について

1. 受付・全期間共通の必須アイテム

IDリストバンド
- 選手受付時に手首に装着されます。
- 大会期間中の身分証明書、各トランジションへの出入り、レース当日の無料送迎バスの乗車票を兼ねているため、大会終了まで絶対に外さないでください（貸与厳禁）。

2. スイム（Swim）の持ち物・装備

ウェットスーツ（必ず持参・着用推奨）
- 当日の予想水温が19℃〜22℃前後のため着用が推奨されています。
- 当日の荒天や低水温の状況によっては「着用義務（必須）」に変更される場合があるため、必ず持参してください。
スイムキャップ
- 指定の色のキャップ（Aタイプ：ブルー、B：グリーン、RA：ホワイト、RB：イエロー）を着用します。
- スイムキャップの下に防寒などの目的でヘッドキャップを重ねて着用することは認められています。
計測用アンクルバンド
- 安全管理と計測のため、スイムエリアへの入場（チェックイン）時に必須です。
メガネ（使用している方）
- スイム上陸後のシャワー付近でお預かりが可能です。

3. バイク（Bike）の持ち物・装備

専用のバイクボトル（ペットボトルは厳禁）
- バイクのボトルケージには、必ず専用のサイクルボトルを装着してください。
- 走行中に脱落する危険があるため、ペットボトルの装着は厳禁です。
- レーススタート時にはボトルを2本用意しておくことが推奨されています。
ヘルメット（変造・亀裂はNG）
- TRIJルール（日本トライアスロン連合規則）に準拠した安全基準（ANSI、SNELL、JCF公認など）を満たしたもののみ使用可能です。
- 変造されているものや、亀裂が入っているヘルメットでは参加できません。
- レース前日の預託時、ヘルメットは必ず「バイクバッグ」に入れて預けてください。
スペアパーツ・工具（各自携行）
- 福江島内にはトライアスロン用バイクの専門店がありません。
- スペアタイヤやリムセメント、その他必要と思われる部品は各自で用意して携行してください（レース中のパンク修理等は原則として選手本人が行うルールです）。

4. ラン（Run）の持ち物・装備

レースナンバー（ゼッケン）とベルト
- レースナンバーは、バイク時は「背面」、ラン時は「前面」に常に明確に見えるように着用しなければなりません。
- レースナンバーベルトの使用は男女問わず認められています。
ウインドブレーカー（夜間・防寒用）
- 夜間の冷え込みに備えて、ラン用のスペシャルニーズ・バッグにウインドブレーカーやTシャツを入れておくことができます。
- ただし、着用する際はナンバーベルトを上から巻くか、透明なウインドブレーカーにするなどして、必ず外側からレースナンバーが見える状態にしてください。

5. 携帯電話の使用に関するルール

携帯電話（携行は可能、走行中・外部支援は禁止）
- レース中の事故や緊急時の連絡用に、バイクおよびラン競技中に携帯電話を携行することは許可されています。
- ただし、バイク走行中の使用や、大会スタッフ以外（家族や知人など）から直接的な支援（リペアや並走の手配など）を受けるための連絡に使用することは厳禁です。

6. スペシャルニーズ・バッグ（預託飲食物など）

レース中に特別に必要な飲食物がある場合は、スイムチェックイン時に預けることができます。
禁止事項：生物など腐りやすい物、貴重品、飲食物以外の用具（靴や空気ポンプなど）を入れることは禁止されています。渡されなかったバッグはレース後に処分され、返却されません。

7. トランジションバッグ（預託ギアバッグ）の注意

バイクバッグやランバッグに入れる用具は中身をしっかり確認して預けてください。
脱いだスイム用具は更衣テント内で必ず自分でバイクバッグに、脱いだバイク用具はランバッグに入れてスタッフに渡してください。

専用ボトルへの詰め替えやウェットスーツの持参、バイクのパーツ携行など、事前の準備漏れがないようしっかりとチェックして大会に臨んでください。

レース前日・当日・翌日の動きをまとめて

■ レース前日：6月13日（土）【準備と預託の日】

前日は、レース当日にスムーズに競技へ移行できるよう、バイクとランバッグを指定場所に預ける重要な日です。

10:00 〜 15:00：バイク預託・ランバッグ預託（福江会場）
- 場所：福江文化会館
13:00 〜 15:00：バイク預託・ランバッグ預託（富江会場）
- 場所：富江緑地公園
- 【重要注意点】
  - 預託の際、ヘルメットは必ず「バイクバッグ」の中に入れて預けてください。
  - スイム用具（ウェットスーツやゴーグルなど）は前日には預けず、当日自分で持参します。

■ レース当日：6月14日（日）【決戦の日】

当日は朝が非常に早いため、乗り遅れや遅刻のないよう動く必要があります。

【朝：スタート前】

05:15 〜 06:30：最終登録（アンクルバンド受け取り）＆試泳
- 場所：富江港（スイムスタート会場）
- 各自、持参したスイム用具を持って会場へ。計測用のアンクルバンドを受け取り、チェックインを済ませます。
06:30 〜 06:50：入水チェック・アンクルバンドテスト
07:00：Aタイプ・RAタイプスタート（制限時間：13時間30分）
08:00：Bタイプ・RBタイプスタート（制限時間：12時間30分）

【競技中：トランジションでの動き】

スイム終了後（第1トランジション：富江）
- 脱いだスイム用具（ウェットスーツなど）は、更衣テント内で必ず自分でバイクバッグに回収し、スタッフへ渡します。
バイク終了後（第2トランジション：外濠公園）
- バイクをラックにかけ、更衣テントへ。脱いだバイク用具（ヘルメットやシューズ）はランバッグに回収してスタッフへ渡します。

【フィニッシュ後】

フィニッシュ（五島市中央公園陸上競技場）
- 制限時間までにフィニッシュを目指します。
16:00 〜 21:00：用具（バイク・手荷物）の引き取り
- 場所：外濠公園（第2トランジションエリア）
- フィニッシュ後、各自で外濠公園へ移動し、バイクやランバッグ・バイクバッグを回収します（ナンバーカードやIDリストバンドの提示が必要です）。

■ レース翌日：6月15日（月）【表彰とパーティーの日】

大会の締めくくりと、前日に回収しきれなかった用具の最終引き取りを行います。

07:00 〜 12:00：用具の最終引き取り
- 場所：外濠公園（第2トランジションエリア）
- ※前日の夜に引き取れなかった方は、必ずこの時間帯までに回収を完了させてください。
09:00 〜：完走証配付、表彰式、アワードパーティ
- 場所：福江文化会館
- 健闘を称え合う公式行事です。入場には受付時から着けている「IDリストバンド」が必要です。

【移動に関するアドバイス】 大会期間中は選手専用の無料送迎バス（シャトルバス）が運行されます。乗車時には手首の「IDリストバンド」の提示が必要となりますので、絶対に外さないようにしてください。詳細なバスの時刻表は、お手元の冊子（P13など）をご確認ください。