runtastic
というサイトと、アプリをかなり愛用させてもらってます。
いろんなログを取って、モチベーションアップにつながってると思います。
気持ちを高める為と、細かいデータ管理ができればと、有料のプレミアム会員になってます。
そんな中、ランニングの基本トレーニングという事で、
ストレッチ・バランス・筋トレ
と、３つに分かれたトレーニング方法の動画がプレミアム会員ならみれるとの事です。
Running ABC
英語ですが、サイトに日本語ユーザーでログインすれば、日本語になります。
これは今の自分にうってつけじゃないか！って事で、試してみました。
って言っても、メールで案内きてからかなり経ってますがww
時間あるときにしよう！とついつい伸びてしまった感じです・・・
で、やってみてですが、効きそう！良さそう！
ストレッチはほんと効きそうだし、こんなやり方があったのかと、いい発見にもなりました。
基本一通りやって思ったのは、やはり体が硬い・バランスが悪いって事です。
このメニューを続ける事ができれば、確実に進化できるような気がします。
問題は時間・・・・
全部やると１時間ほど・・・
時間が取るのが難しい中、どうしたものか？
マラソンは時間管理とも言われてます。
どれだけ、練習の時間を自分で管理して作るか！そういった分野も大事だそうです。
なので、早朝にやるように決めようと思います。
朝、１時間早めに起きて、走るよりかは、ストレッチの方が健康的でしょうし、１日が新鮮なものになりそうな気もします。
ので、明日から取り組んでみようと思います。
そんな中、今日も送別会で焼肉。
送別会ももう終わり。
増えまくった体重を、減らす方向でも頑張っていきたい。
とりあえず、柔らかい体を手にいれる事が自分の課題のような気がする！
柔らかくなれば、きっと全てが変わるはず！！！
