後９４日。
軽いJOGとWS（ウィンドスプリント）を4本。
ウィンドスプリントとは、軽く速く走る。
５０mくらいで加速して、７割くらいで１００mを走る感じ。
やり方があってるのかわからないが、今日は自分なりに４本してみた。
少ししんどいけど、鍛えられてる感じがするねw
続けたいトレーニングです。
最近走っていても、心拍数が落ち着くようになってきた。
最初は１７０ぐらいだったが、今は１５０くらいだ。
１４０くらいが理想なのかな。
心肺能力もあがっているのかな。
ペースはまだまだだけど、徐々に頑張っていこう！
