トレーニングにウォーターバック導入
前から気になっていたウォーターバックというトレーニング器具。
透明なバックに水をいれて、その水の重さを利用してウエイトトレーニングする感じですかね。
水ってのがポイントで、水なのでバック内で動いてしまう訳で、その動きによってバランスが微妙なんですよね。
そのバランスの悪さで体幹を鍛える！
ってのが、一番のポイントです！
あんまり物を増やすのも嫌だったので、わざわざ購入はないなぁと思ってたんですよね・・・
しかも大きいのでｗ
でも、正月休みの寒い中で自宅でちょっと変わったトレーニングが出来れば！
と思い付きで購入しましたｗ
いざ購入しようとすると、色んな種類がある・・・
サイズや形が変わったり・・・
そんな中、それなりのベタな感じのをAmazonで購入しました！
ウォーターバッグ 体幹トレーニング 20kg/35kg 筋トレ器具 コアトレーニング ウォーターダンベル バーベル フットポンプ付き
ウォーターバックといえば、なんか色のついた水をイメージするのですが、水はわざと色を付けている様で、普通に使うとなると透明な水が入ってるだけになります・・・
なんかせっかくなので雰囲気も良くしたいし、遊び心もあっていいかなぁと色をつけてみようかと！
ちゃんと商品であるんですよねｗ
ウォーターバック内の水の腐敗を防ぐ効果もあるみたいなので、まぁいいかな！！！
色は変わった色もありかと思ったのですが、ベタな感じの青にしました。
できたら、色んな色のセットがあった方が嬉しかったかな。
という訳で、到着してセットアップ。
簡単な感じでしたｗ
空気をある程度いれて、程よい量の水をいれて、色を付けるだけ！
わかりにくいですが、ちゃんと青色ですｗ
で、実際数日使った感じですが・・・・
思ったよりいい！！！！
実際購入して、どうやってトレーニングしたらいいんだろう？？？
ってなりますが、便利な世の中！
YouTubeでいっぱい動画がありますｗ
その中で下記の動画をとりあえず続ける事にしました。
【13分】ウォーターバッグで上半身(主に肩・体幹部)を鍛えるHIIT
【自宅で8分間】ウォーターバッグで下半身を鍛えるサーキットトレーニング
他にも動画がいっぱいありますが、とりあえず体が慣れる・飽きるまで、この２つ動画のトレーニングを続ける様にしようと思う。
で、
実際トレーニングをすると、水が動いてほんと不安定なんですよね！
なので、ほんと体幹が鍛えられてる！って実感する事ができます！！！
水の音から想像してしまうのかもしれませんが、スイムの練習になりそうな感じｗ
海で泳ぐとなると、不規則な波やうねりの中で泳ぐ事になるので、その中でも体幹をしっかり利用して泳ぐ事が出来そうな気がします。
ほんと個人の感覚ですがｗｗｗ
という訳で、思ったより良さそうなので続けてトレーニングしたいと思います。
