ひとり合宿ごっご！
ひとり合宿ごっご！
10月の３連休！
特に予定がない感じ・・・だったので・・・
このままだと、ダラダラと３連休を過ごしてしまいそうなので、ちょっと強引に合宿を決行することに！
といっても、１人でマイペースでやりたいので、１人合宿って感じ・・・
ダラダラ、観光したり、美味しい物を沢山たべたりするでしょうから、まぁひとり合宿ごっこって感じですかねｗ
合宿するとなると、どこがいいかなぁ？？？
と悩んだのですが・・・・
苦手なバイクのヒルクライムを強化したいなぁと思ったり・・・
そういえば、来年の
ワールドマスターズゲームズ2027関西のトライアスロンの開催が、
ひわさうみがめトライアスロンと同じ場所！
日和佐のどこが関西やねん！
って思いますがｗ
ひわさうみがめトライアスロンのバイクコースはアップダウンの激しいヒルクライムみたいなコース。
しかも、ひわさうみがめトライアスロンに参加したときは、暑さのため、バイクとランの距離が短くなってたんですよね。
ヒルクライムの練習と、コースの確認ができるのではないかと！
ひわさうみがめトライアスロンのコースを走る合宿を計画することにしました！！！
急な思い付きでしたが、ホテルも確保できたので、決行することにしました！
決行といっても、ただ行くだけですけどｗ
1人でこんな事をするのもはじめてだし、
合宿？的な事で追い込めるかもわかりませんが、とりあえず楽しめたらいいかなぁとｗ
ひとり・・・
友達がいないのでね・・・
まぁ、なんだかんだで人見知りで1人が好きだったりするところもあるので、今回はひとり合宿ごっこを、ひとりで遊ぶことにしました！ｗ
どうなることやら・・・・
1日目
朝3時に起きて、前日までに全然準備ができてなかったのでいろいろ準備する！
4時過ぎ位に日和佐に向けて出発！
アイアンマン南北海道の前日に、オカマ掘られて車が修理中なので代車での移動。
ロードバイクがタイヤを外さないと乗らないと思ったけど、意外とそのまま乗せられた。
ばらさず乗せれたのは、ストレスとならずにほんと良かった！
特にトラブルもなく3時間ドライブして「道の駅 日和佐」に到着！
8時ぐらいだったかな？？？
邪魔にならなさそうな場所に車を停めて準備をしてスタート！！！
特に忘れ物もなさそうで安心ｗ
とりあえず、記念に撮影！！！！
まずはスタート地点に向かう。
バイクのスタート地点は神社の近くで、3連休のせいかお祭りがあるみたいで人がたくさんいた。
そんな中を自転車でスタート。
懐かしさを感じながら走る。
街中を少し走り、峠道に入る。
大会の時しんどかったのを思い出しながら走る・・・ｗ
途中、蛇が死んでいたり、まぁ自然豊かな感じ！
大会の時は暑さのせいで35キロになったので、とりあえず実際のコースを走るべく、実際のコースの折り返し地点まで行ってみることに！
前回大会の時折り返した場所より先の道は、意外と下り坂で気持ちよく走れた！
下っている分、折り返すから登らないといけないけど・・・ｗ
程良い登りって感じでそこまできつくないので、本番でもそこまで苦労することはなさそうかな・・・・
でも、全体的にやっぱアップダウンがあるのでしんどいコースかな・・・
折り返すし、スタート地点に戻る時ににめっちゃでかい鹿と遭遇！！！
向こうも、かなりビビっていたけどこっちもかなりビビるｗｗｗ
なんか変に突っ込んできたりしなくてよかった。
田舎道の朝方は、動物とぶつかったりすることもあるみたいなので注意が必要だと思った。
下りでスピードがのり、飛ばしてしまう場面もあり、怖いと思う場所があった・・・
新しいロードバイクになって、ディスクブレーキになってブレーキの安心感があるのか？？？
下りの怖さは少しマシなったけど、やはりエンジン付きのバイクの時から下りは超遅かったので、まだまだスピードは出せそうな気がするけど、不器用さんなので安全第一で気をつけたい！
とりあえずバイクのフィニッシュエリアに！
海が見えて、綺麗だったので・・・
天気が良くて、海も青くていい感じでした！！！！
で、ログを・・・
1本目と移動含めたログ
よくわからないけど、新しいロードバイクになってパワーメーターもついたので、色々と比較していけるかな
2本目は基準となるようにラップタイムをバイクのスタート時点からきっちり取ることに！！！
そしてスタート！
参考となるラップタイムの計測だけど、のんびりマイペースで走るｗ
特に飛ばすこともなく自分の実力通りに走る。
2本目終了！！！
暑さもあり、ちょっと疲労感も・・・・
そんな中、海が綺麗だったので、またまた撮影ｗ
海が綺麗でちょっと荒れていたので、ちょっと動画も・・・
2026/10/10 大浜海岸（ひわさうみがめトライアスロン スイム会場）
体感的に、1本目に比べてしんどかったけど、1本目の時は移動時間と距離があったので、どうかなぁ？？？
ログをチェックすると・・・
2本目ログ
パワーが落ちてるね・・・
よくわからないけど、パワーに関して、ちょっと気にするようになってきたかなｗ
２本目が終わるとさすがに疲れが・・・
そこで、自販機にお世話になることに！
そういや、トライアスロンの時にアクエリアススパークリングがあって、飲んだのを思い出して、そこに向かうと、ありました！
なかなか、見かけないんですが、これ好きなんですよねｗ
少し体力回復・・・
そして撮影ｗ
今日は初日で朝も早かったので2本で済まそうと思ったけど、
ホテルのチェックインが16時と微妙に時間があったので、
コース上に展望台が4つあるのでそれぞれをチェックすることに！
のんびりと走りだす・・・
お祭りの横を、申し訳ない感じで通り抜けて・・・ｗ
峠道に入り、展望台巡りスタート！！！
第１展望台
峠道に入って、結構上ってからある展望台！
観光案内図がありましたので・・・ｗ
展望台の位置関係もわかっていいかな！
公園？？？
そして・・・
いい景色！！！
となると・・・
ロードバイクと一緒にｗ
トイレ、自販機もあって、休憩ポイントとしてもいい場所でした！
続いて、第２展望台を目指して走る・・・
第２展望台
ちょっと走ると、看板が！
第２展望台は駐車場があるだけで、微妙な感じ・・・
景色も微妙ｗ
続いて、第３展望台に・・・
第３展望台
第２からすぐにあった感じ！
第３も駐車場だけで、ちょっと殺風景・・・
景色は、遠くに綺麗な景色が見える感じかな。
第４に向かう・・・・
第４展望台
第３から結構距離があり、精神的にも体力的にも疲れた時にやっとあった！
って感じでしたｗ
この後、大きなサルと遭遇して、ちょっと焦るｗ
案内看板では、第１展望台みたいな規模っぽかったので、自販機があるのを期待してたのですが・・・
無かった・・・
しんどくて、自販機があるだろうと思って、やっとたどり着いた感じのなか、心折られましたｗ
トイレはあったので、水浴びをする。
気持ち良かった！！！
景色はいい感じだったかな！！！
結構暑くもなってきており、疲れもたまっている・・・
自販機が無かったので、とりあえず折り返して第１展望台で休憩すべく、走りだす。
無事、第１展望台に到着したけど、ほんと疲れたｗ
自販機で買ったコーラ、めっちゃ旨くて、復活した！！！ｗ
第１展望台は、自転車ラックもあって休憩場所としては、最適かな！！！
それぞれの展望台に行ったけど、ほぼバイクコースを走ることになって意外としんどかった。
第１、第４がメインで、第２と第３はおまけって感じかなｗ
道の駅日和佐に戻る！
ログは・・・
展望台巡りのログ
のんびり行ったのと、疲れがきたのか、恐ろしいほどパワーが落ちてるねｗ
距離も短かったのに・・・
パワーって面白いねｗ
自転車を車に積み込み、できたらそのままランニングでもしようと思ってましたが・・・
暑さと疲労もあったので走ることを諦めました・・・ｗ
ほんと甘々な自分ですｗ
ひとりだとこういった事ができるけど、手を抜いてしまうよねｗ
そう考えると、レベルの高い人を誘うってのもいいかもしれませんが・・・
人見知りで友達がいないので・・・ｗ
最悪ホテルに帰ってから夜走ろう！
ときめて、ホテルに戻ることに！
とりあえずホテルまで30分近くかかるので移動。
今回のホテルは洗濯機がついているので洗濯ができる。
洗剤を持ってくるのを忘れたので、
洗剤を買おうとホームセンターに寄って安い洗剤を買ったのだけど、買った洗剤は個包装のやつじゃなくて普通サイズの洗剤。
ホテルに着くと100円で個包装のやつが売っていた。
何か売ってるような気がしたけど、まぁ洗剤はまた家でも使えるのでいいか。
洗剤を買って、ちょっとコンビニに寄って、それでも時間があるのであまり食欲がなかったけど、明日のために炭水化物を取りに行こうと丸亀製麺に向かう！
ちょうどホテルの近くに丸亀製麺があって良かった！
あまり食欲がないとか、かんとかいいながら、大量にうどんを食う！ｗ
そしてコンビニに寄って飲み物とちょっと甘いものを買ってホテルにチェックイン。
今回のホテルは、
阿南ステーションホテル Casa
駅前にあって、ジムなんかもあったりして、なかなかいいホテル！
長期滞在を意識したホテルなので、部屋に洗濯機と乾燥機もあるのがいいね！！！
部屋もいい感じ！
しっかりした冷蔵庫と電子レンジがあるのもいい！！！
部屋にある、洗濯機と乾燥機もいい感じ！
大浴場があると思ってたけど勘違いしてたみたいで無かった・・・
ちょっとだけ時間があったので、部屋のお風呂に入る。
夜走ろうと思ったけど、明日充実した練習ができるように今日は早めに寝て明日に集中しよう！
と、自分にたっぷり言い訳をして、寝ました！
明日の為にちゃんと早めに寝ました・・・・
疲れもあったかな？？？？
1日目のログまとめ
2日目
早く起きるために昨日の晩早く寝たので、朝4時に目覚ましをかけたが・・・
結局5時ぐらいに起きてダラダラ・・・
このまま7時まで寝ようかな・・・
と思ったけど、目が覚めた様な感覚があったので、眠ってしまう前に、とりあえず外に出て走ることに！！！
Googleマップで位置関係を調べると、海が近いので海を目指して歩き出す！
目指す途中、朝日がとても綺麗！
うまくいけば、海から朝日を眺められると思い、ちょっと遅く起きてダラダラしたことを後悔しながらダッシュで海岸に向かう！！！
すると、朝日を見るのが有名なポイントなのか、地元の人たちが朝日を眺めるために待機していた！
その中に紛れて朝日を眺める。
ちょっと遅かったけど、まぁ眺めることができてよかったかな。
朝ランログ
そしてホテルに戻り、軽く用意をして、道の駅日和佐に向かう。
道の駅日和佐に到着し、自転車に乗って日和佐のコースをバイクで走る！
とりあえずの・・・
昨日と同じように、スタート地点からゴール地点までを走ることに。
昨日より日差しが差して暑かった・・・
昨日の疲れもあったせいか？？？ちょっとしんどかったので1本終了。
本当なら2本する予定だったけど、暑さも疲労もあったので2本走っても意味がないと思い、とりあえずランをすることに・・・
1本目ログ
しんどかったけど、昨日よりはパワーは出てるのかな？？？
５時間で平均パワー230W以上とかって、化け物ですねｗ
全ライドログ
ランは、コースを確かめる感覚で・・・・
ランスタート！！！！
こんなコースだったかなぁ・・・
と思い出しながら走る。
コースが工事中で通行止めになっており、迂回しながら走る・・・
日差しが強く、日陰はあんまり少なく結構しんどかった・・・
どんどん田舎道に入っていくと、隣の川がとても綺麗で！！！
透明度があって、
ちょっと泳ぎたいなぁ・・・
泳いだら気持ちいいんだろうなぁ・・・
とか思いながらそのまま川沿いを走る。
そして折り返し地点付近に・・・
前の大会では、暑さでランも短縮されていたので折り返し点が別の場所だっんですよね・・・
場所はこの辺かな？？？？
湧水なのか、水が用意されている場所が折り返し地点？？？
データでは間違いなさそう！
暑かったので、ここで水浴びをする！！！
めっちゃ気持ちよかった！！！
飲んでいいかどうかわかんなかったので、口をすすぐ程度に・・・
そしてまた折り返し地点から歩き＆走る。
結構しんどかったけど、
しんどい中で1キロのラップタイムがどれぐらいか？？？
ラップタイムが刻めるよう走る。
目安となる1キロをとりあえず頑張って走って、歩くみたいな感じで・・・
走ってる時に、コナで開催されているIRONMANワールドチャンピオンシップの状況が、
IRONMANトラッカーアプリからGarminに通知されると、もっと頑張ってる人がいる！
と思うと、少しがんばれたかな・・・
まだまだですけど・・・
しかし、改めて思うに・・・
コナに出るようなトップアスリートは、ほんと異常なほど凄い！！！ｗ
そんな感じで、最後ゴール地点まで走りたかったけど、ゴール地点付近でお祭りをしてたので途中で折り返して道の駅日和佐に戻ることに！
戻る途中に、
四国お遍路（四国八十八ヶ所霊場巡り）の薬王寺があったのでそちらに向かう！
しっかりしたお寺！
結構階段があったけど、一通り周ってみる！
階段が多かっただけに、高台からの眺めが良かった！！！
軽く観光気分でよかったかなｗ
結局、なんやかんだで遊んじゃうwｗｗ
ランログ
そして近くの12時からオープンのスーパー銭湯へ！
12時までちょっと時間があったので車で休憩し、10分前ぐらいに行くと、
もう入っていいよ！
とのことで早めに入ることができてよかった。
お風呂はそこまで広くはないけど水風呂があるので、水風呂でゆっくりできてよかった。
そういえば、前回大会の後に入ってかなり癒されたなぁ・・・
今回も、かなり水風呂に癒されましたｗ
お風呂からあがり、昼ごはんはホテルの近くの中華そばを食べようかなと思っていたけど、先ほど阿波鶏の中華そばの店を見つけたのでそちらに向かう！
何か和風でおしゃれな店で、料理もおしゃれそう！
つけ麺と親子丼を頼む！！！
鶏のスープのつけめんって珍しくて、どうかなぁと思ったけど、
かなり美味しかった！！！！
具も鶏がたっぷり、卵も美味しくて最高でした！！！！
親子丼は、
親子丼といえば、甘いイメージがあったのですが、甘くない感じ・・・
でも、それがまた独特で美味しくて癖になる感じでした！
美味しくて、また日和佐に来る機会があったら、絶対また食べたいなぁと思った！！！
というか、美味しくて独特な感じだったので、人に食べてもらいたいなぁと思った。
近くのお土産屋さんで、ホテルに戻るのに30分くらいかかるので、車で飲むものと、ちょっと珍しそうな名物的なお土産をゲット！
そして一旦ホテルに戻り少し休憩。
洗濯などをしながら・・・
部屋に洗濯機があるのはほんと便利でいいなぁと思った。
乾燥機も良かった！！！
すこし休憩して、散歩ジョグに。
近くの公園でライトアップされているとの情報をGoogleマップで発見したので、そこを目指して散歩開始。
まだ、明るかったので、公園の場所を確認して、その周辺を散歩。
河川敷があったので、そこを歩いたり、走ったり・・・
なんか田舎な感じがいいよな！
ホテルが駅前なのですが、散歩にホテルを出るときに、駅前でギターを弾いたりするちょっとしたイベントをしてたのも、田舎だなぁって感じで、ほのぼのした！
ギターが有名なのか、ちょっと離れた場所の空き地でも、小さなステージがあって弾き語りしてた。
河川敷を歩いていると、暗くなってきて、ちょっと恐怖を感じるくらいになったので、目的の公園に戻るｗ
ライトアップされているけど、人が1人もいなく、建物も人の気配が全くなく、ちょっと恐怖だったｗ
とりあえず、色々と写真を！ｗ
帰りにコンビニに寄って、普段は買わないお弁当なんかを買ったりして・・・
お散歩ラン終了！
夜ランログ
ホテルの部屋に戻り、電子レンジでコンビニ弁当をチン！！！
久々のコンビニ弁当をレンチンしたので、外さないといけない物を外すのを忘れてて、爆発させてしまったり・・・
ちゃんと電子レンジ掃除しときましたｗ
そして・・・
明日の為に早めに寝ることに・・・
３日目
よく寝れた！
とりあえず、睡眠はかなり確保できてる感じ！
なので、早起きして、早めにホテルをチェックアウト！
朝、５時過ぎにチェックアウトしたんだけど、受付の人が完全に寝起きみたいな感じで申し訳なかった・・・・
５時過ぎにチェックアウトした目的は・・・・
昨日の朝陽を、しっかり眺めて動画を撮影すること！
昨日は走っていきましたが、チェックアウトもしましたので、車で向かう。
効率良く動くために、車ですｗ
タイムラプス撮影をしながら、ゆっくりまったりした時間を１人で過ごしました・・・
ちょっとストレッチをしたりしながら、
ゆっくりとした贅沢な時間を過ごしましたｗ
そのまま、道の駅日和佐に向かい、バイクスタート！
とりあえずの・・・ｗ
今日帰るので、バイクは１本だけ！
スタート地点まで行き、スタート！！！
ちょっと朝早かったので、涼しくて走りやすかったかな！
でも、それは最初のうちで、しんどかった・・・
朝早かったので、最終日にして、また鹿とサルに会う事ができました！
そんなこんなで終了！
最終日なので、
とりあえず・・・ｗ
ログ
なんとなく、最後にして時間がかかった感じ・・・
全体ログ
道の駅日和佐に戻り、ランに！
10㎞をちゃんと走る切るのを目標にスタート！
昨日と同じルートを走る。
昨日と違って、時間も早かったのか、涼しくて走りやすかったかな。
といっても、なんとかかんとか、歩くことなく走りきれたかな！
折り返し地点で、ちょっと水浴び休憩はしましたけどｗ
ログ
涼しいといっても、汗だくで・・・
終わった後のコーラがめちゃうまかった！！！！
日和佐でのメニューは終了！
って事で、後は帰るのみ・・・・
帰り道に、ずっと気になっていたうどん屋さんでご飯を食べることに！
駐車場も広くて、店内も意外と広くてゆったりできるお店で当たりでした！
かつカリーうどんチーズを注文！
カレーうどんに、カツとチーズがのっかた、かなりジャンキーな感じのうどんｗ
ですが、かなり美味しかった！！！！
ここに、たんぱく質の補給ってことで、さらに半熟卵をつっこんでますｗ
そして鶏天も！
思っていたより、ボリュームがありましたが、ペロリと！
カレーにもあうし、ソースで食べても美味しかったです！！！
ここも、日和佐に来たら、また行きたいですね！！！
徳島ラーメンを食べたい気持ちもありましたが、美味しいカレーうどんを食べたので、徳島ラーメンは次回に！って事で、帰路に！
渋滞しない時間を狙って帰ったので、特に渋滞なく地元に到着！
最後の仕事！
ジムによる！
実は、朝に汗だくになってから、シャワーも浴びてない状態で、うどん食ったり、車を3時間運転したりしたわけでｗ
お風呂がてらにジムに寄ることに！
せっかくジムに行くのなら、締めとしてプールで泳ぐことに！！！！
1500mをゆっくり泳ぎました。
連休なので人が少ないと思っていたけど、意外と人が多かったので、のんびり柔軟しながら泳ぎました。
そして、お風呂に入り、しっかり大好きな水風呂も堪能して、今回のお遊びは終了！！！
終了といっても、お片付けがある訳で・・・・
まぁ自宅に16時前についたので、ゆっくりお片付けができました。
そんな感じで、
短いようで長かったのかな？？？
そんな3日間が終わりました。
旅費やホテル代などを使ってまで、遠出しましたが意味があったのかな？？？
やる人からしたら、普通の練習量の方が多いので、なにをわざわざ合宿を！
みたいな感じかも・・・・
正直、もう少し追い込んだりしたかったのですが、
まぁ、無理して怪我したり、意味のないトレーニングになるよりいいかな？？？
まぁ自分に甘ちゃんなんですがｗ
3連休、各地で大会があり、その結果をSNSなどで見ると、
知り合いが、年代1位になったり、結果のタイムをみたりすると・・・
ちっぽけで生意気な自分が、偉そうにって感じもありますが、
まぁちょっとした物差しができたり、今の自分の事がわかって良かったかな！
でも、費用対効果を考えると難しいところですね・・・ｗ
また、機会があれば・・・
ひとり合宿ごっこしてもいいかな！
ひとりで楽ちんだしｗ
残念な余談・・・
バイクの比較
ひわさうみがめトライアスロンの時と、今回の一番良かったタイムを、
距離を考慮して、AIに比較してもらったところ・・・
1kmあたりのペースに換算すると、その違いはわずか0.5秒弱との事・・・
タイムでは19秒、ひわさうみがめトライアスロンの時の方が速い計算になるとの事・・・
ロードバイクも新しくなったのに・・・
しかも、ひわさうみがめトライアスロンの時は暑さもあったのに・・・
今回の方が遅いなんて・・・・
ショックすぎる！！！！
