今日は、朝少し早起きをして柔軟。
チャリンコ通勤で、１時間。
帰りは車で直帰だったけど、ジムによれた。
休養なので、無理しない程度に体を動かす。
特に普段動かさないようなところを！って事で、
クロスマシン
なるものを、４０分ほどしました。
ランニングマシンで走ると変な癖がつきそうな気がして・・・ランニングマシンは当分避けようかと。
で、体全体を動かせるクロスマシンにした訳です。
それが良かったのか、なんか気持ち良く運動できました。
たまに、クロスマシンもしようと思った。
で、プールに。
水泳４００m。
水中ウォーキング１kmほど。
体幹を鍛える為に！と軽い運動なので、ウォーキングを中心に。
でも、意外と水中ウォーキングもよさそうだった。
無理もせず体を動かす事ができ、いい休養になったと思う。
