横浜マラソン2025完走！
横浜マラソン、無事完走できました！
大会本番の前日からちょっとおさらいしたいと思います。
前日
前日は当日の出るものを早めに出したい！
という思いがありまして、早めに炭水化物を摂取することに！
簡単で、軽めのうどんを選択。
丸亀製麺にいって玉子でたんぱく質も摂れる、釜玉うどんを！
無駄な揚げ物なんかもありますが、お腹を満たすのと、バランスを考えて！
って事でｗ
そして、糖分も摂取したいとの事で、スーパーで買ったジャムパンも！
１５時半ぐらいに食べて、その後は食べないことに。
最近気づいたのですが、あまり食べずに、お腹を空かしてる方が走りやすい！
って事があるので、今回は前日と当日にあまりご飯を食べない作戦にしました。
当日は雨で冷えるとの事なので、ワークマンによって買い物したりして、17時には布団に入ったかな・・・
なんか途中で起きたりで寝つけなかった感じもありましたが、まぁゆっくりできたので良かった！って事でｗ
当日朝
昨日の晩から極力食べないようにしてましたので、朝も控えめ・・・・
今まででしたら、夜におきたらおにぎり食べたりしてたのですが、今回は我慢ｗ
朝も極力食べないってことで、
アミノバイタルゼリーの赤と青を摂取！
それとザバスの３０ｇを！
SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN 脂肪0 ココア味 430ml ミルクプロテイン 30g
それと、
VAMM１袋のみ！
VAAM(ヴァーム) アスリート 顆粒 栄養ドリンク風味 4.7g×10袋 アミノ酸 明治
そのかわり、レース中の補給をしっかり考えて摂ることにしました。
始発の電車に乗るため、雨の真っ暗ななか傘をさして駅に向かう。
予定で通りの電車に乗って、予定のみなとみらい駅に到着！
ちょっと早めに着いたので、駅でもう一度トイレで出るものを出すことに。
少し並んでましたが、スムーズで放出完了したのですが、トイレからでると凄い行列でした。
駅を出て、
パシフィコ横浜
に向かう！
向かう途中にトイレが結構あって、駅のトイレで並ばなくても良かったんじゃないの？
と思いながら、向かう。
雨が降ってましたが、屋根があったりでほぼ濡れずにパシフィコ横浜到着。
会場オープン１０分前に到着したので、しばし待って入場！
着替えて荷物を預けるだけなんですが、あまり早く行動しても寒いだけなので、ベンチをみつけてそこで休憩・・・
で、今回一緒に走る、びわ湖横断スイムリレーで一緒だった、マッチョさかさんを待つ。
今回は奥さんも走るみたいで、夫婦での参戦！
結構、時間ギリギリに合流！ｗ
まぁある意味、急いで外にでて雨風にあたって冷えるより良かったかな！ｗ
３人で荷物を預けに行くことにしましたが、速攻ではぐれちゃいましたｗ
って事で、ひとりで荷物を預けてスタート地点へ整列に向かう。
一応、５分ぐらい探したんですけど、みつからなかったのでねｗ
整列場所に行くまで、急いでくださいと言われるけど、渋滞で・・・
しかもちょっと雨が・・・
まぁ歩いて、整列場所に！
100均カッパのお陰もあったのか、そこまで寒くなくスタートを待つことができました。
レースレポート
天気
前日の予報では雨が激しくふるとの予報でしたが、そこまで降らず、程よい感じだったかな・・・
レーススタート
なぜか？
スタートのブロックが先頭の方のBブロック！
昔、偶然になにも知らずに花火大会の時に泊まって、まじかで花火が観覧できた思い出のホテル、
横浜ランドマークタワー
のほんと横からのスタートで、なんか感慨深い感じもあったり・・・
Bブロック？？？
目標タイムを張り切って申告したんかな？？？
たぶん、そんなはずはないと思うのですが、現実は先頭なので、その流れにのってスタートする。
小雨の中スタート！
流れにのって走ってると、
これはそれなりのペースだな！
サブ４くらいのペースそう！
って感覚・・・
できる限り、流れにのって走ることを心掛ける。
となると、あまり手元の時計・Garminでペースなど気にしない方がいいと思い出す・・・
で、今回はレース中に一切時計をみない！と決めて走る！
まぁそういう遊び感覚で気を紛らわす作戦でもありましたがｗ
結局、最後まで一切時計でペースや時間を気にせず走りきりました。
雨も小雨・・・
または降ってない・・・
みたいな感じだったので、３㎞くらいでカッパを脱いで捨てて走る。
凄く走りやすくなった気がしたかな。
そんなこんなで、いい感じで走る！
今回、レース前にご飯を食べない作戦だったのでしっかり補給をとることに。
まず５㎞で、
日本新薬 WINZONE（ウィンゾーン）エナジージェル 国内製造 ヒドロキシクエン酸 マグネシウム エネルギー補給
を１つ摂取。
別に食べなくても大丈夫感はあったのですが、長い道のりなのでちょっと無理して摂取！
そして順調に走る！
そして10㎞付近で、今回の本命補給食！
気分的に好調になる！
順調に走る！！！
雨もやんで、しかも気温も低く、しかもフラットなコースでほんと気持ちよく走れた！
15㎞で、
アミノバイタル 味の素 アミノショット グレープフルーツ味 43g×4袋 アミノ酸 3600mg BCAA 栄養ゼリー 携帯性
を摂取。
そして、20㎞ぐらいで補給したかったのですが、なんかご褒美がもらえる感覚で、少し走って21ｋｍ過ぎに、再度・・・
そして25㎞で、
アミノバイタル 味の素 アミノショット パーフェクトエネルギー グレープフルーツ味 アミノ酸 2500mg アラニン プロリン 栄養ゼリー
この辺りで高速道路を走ることになったのかな？？？？
ちょっとしんどさがありましたが、高速道路の間は絶対に走りきる！
と思い走る。
30㎞で、
アミノバイタル 味の素 プロ グレープフルーツ味 アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング
をエイドステーションの水で摂取できるタイミングを見計らって摂取！
今回、エイドステーションが充実してたし、水が準備されてない！みたいなこともなく、スムーズな水分補給ができました。
ほぼアクエリアスを飲んでましたがｗ
32㎞付近で、これまた本命の！
しかもカフェイン入りを！
高速道路はバンクがあって走りにくいと聞いていましたが、
確かにバンクはありましたが、自分的にはそこまで気にならなかったですかねｗ
鈍感で良かったｗｗｗ
バンクより、高速道路で意外とアップダウンが多いのが気になったかな！
後、かなり距離が長かった・・・
遠くまで見えるので、あそこまで走るのか！
と思うと心が折れそうだったので、あまり遠くを見ずにごまかして走ったり・・・
そして35㎞でまた、
アミノバイタル 味の素 プロ グレープフルーツ味 アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング
そして、最後の追い込みで36㎞手前で、またまたカフェインを入れる！
ここまでくると、ほんと精神的にしんどかった・・・
今まで、奇跡的に一切歩いてないので、このまま意地でも走りきるぞ！
って感じで、気持ちをあげて走ってました。
距離が1㎞、1㎞と減っていくと、気持ちが楽になるし、ゴール近くになると応援も多くなり、ちょっと足取りが軽くなったかな？？？
最後の最後に横浜レンガ倉庫を走るのですが、かなり気が紛れたし、ゴールが近いので気持ちが楽になりました。
そして最後の最後にちょっとした橋のアップダウンがあるなか、無事ゴール！！！！
なんとか歩かずに、走りきる事ができました！！！！
フルマラソンを何度も出てますが、走りきったのは今回を入れて2回目ですｗ
ここ半年、膝の調子が悪くて思い通り練習できてなかったなか、走りきれたのは、なかなか良かったのではないかと！！！！
ちょっと満足です！！！！
タイムとログ
時計を見ないと走っていたわけですが、ところどころで大会が用意してくれる時計なんかもあったので、なんとなくサブ４ギリギリではないか？
って感じはしてたのですが・・・
結果は・・・
Garminログ
Garminはスタートの号砲でスタートしてますので、スタート地点まで行くまでの時間があるので、そこはどうなんだろう・・・・
気になりますが、その前にGarminの細かいログを！
公式タイム
もう少しでサブ４でした・・・・
時計を見ながら走っていたら、もしかしたら？
みたいな感覚もありますが、時計をみてたらペースが乱れてたような気がするので、見ないで走ったってのは、今回良かったかと！
膝を故障してから、ちゃんと走れるようになったのが、10月入ってから・・・
しかも10㎞くらいをキロ6分後半で走ることしかできなかったなかで、なかなかの結果かと！！！
ちょっと自分でもびっくり！
あわよくばサブ４！！！
が良かったですがｗ
まぁ、気温も低く、アップダウンも少なく、コンディションが良かったのもあったかもしれないですが・・・ｗ
とはいっても、自分的にはかなりの満足な結果です。
まぁ、これから劣化しないように気をつけたいと思いますがｗ
細かいタイムも・・・
レース後
ゴールすると、メダルをもらいました！
しっかりして重厚感があっていい完走メダルです！！！
それと完走タオル
あと、走ってる間たくさん飲んだアクエリアスと！
それと、楽しみにしてたラッキー給食！！！
ゴールでいい物がもらえると楽しみにしてましたが、ゆで卵1つでしたｗ
なんかコース上のエイドで色々と振る舞われていたみたいですが、さすがに今日は食べる気にはなれなかったかなｗ
残念・・・・
預けた荷物を取りに行こうと、ひとりトボトボ歩いていると・・・
マッチョさかさんに声をかけられる！
よく見つけてくれたなぁって感じです！！！！
せっかくなので、写真を撮りましょう！
って事で、オフィシャル？の撮影場所に並ぶ。
遅くなればなるほど、並ぶ感じで、並ぶ・・・
さかさんの奥さんがまだゴールしてないとの事で、並んでる間に帰ってきていい感じになるのでは？
って感じで並んでいると、ほんといいタイミングで奥さんと合流！
そして記念撮影！
そして、スタート前に預けた荷物を引き取りにいく。
会場に入って、広すぎて一瞬どこに置いたかパニクったけど、意外とすんなり見つかってよかったｗ
着替えをして、会場を後に！
せっかくなので、3人でご飯でも！
って事で、武蔵小杉に向かう。
そして、武蔵小杉について・・・
ご飯が、打ち上げみたいな感じになりました！ｗ
ちょっと面白いお店で、和食とイタリアンが一緒になったみたいなお店で楽しかったですね！
何より、完走した3人でワイワイできたのが良かったですね！！！！
ひとりで寂しく参加かな・・・
みたいな感じでしたが、マッチョさかさんと奥さんにほんと感謝です！
楽しかったです！！！
程々に飲んで、いい気分になって解散となりました。
立川について、ちょっと時間がありそうなので、ジムの水風呂だけ入りに行こうとむかうと・・・・
日曜日なので、18時まで！って事で無理でしたｗ
ちょっと悔しいので、最近立川駅にできた話題のスイーツのお店が全然ならんでなかったので、購入！
帰って、シャワーして片付けや洗濯などして、今日のご褒美に頂きましたｗ
という事で、初の横浜マラソンは楽しい思い出となって終わりましたｗ
素敵な大会で、ほんと大会のスタッフやボランティアの方、地元の協力に感謝ですね。
沿道で応援してくださった方も！！！！
また横浜の名所を感じる事が出来るいい大会でした。
横浜ランドマークタワーや横浜赤レンガ倉庫は良かった！！！
昔、観光できたなぁと懐かしさを感じたり。
当時はこんな感じでまた眺めるなんと思ってなかったですがｗ
人生って不思議で面白いですねｗ
結果も、怪我で全然練習で来てなかった中で、自分でも驚いちゃうくらいの結果でしたし、ほんと良かったです。
次のフルマラソンはサブ４を達成して自己ベストを更新したいかな！
今回の件で調子にのらずに、これからも地道に頑張れたらなぁと思いますｗ
大会情報
８３歳で６時間切り！！！！
どの世界にも凄い人がいる！！！！
