二色の浜 ラン→OWS→ラン 練習
先週に引き続き、
アスリートショップたかやん
主催の二色の浜でのOWS練習会です。
先週と違い、いい天気！！！
先週は寒いし、海水も冷たかった・・・・
二色の浜に向かうまえに、自宅でスマトレでトレーニングしてから行こうと思っていたのですが・・・・
TTバイクのアームレストの取付をしてたら時間が無くなって、結局トレーニングできず・・・ｗ
その代わり、早めに出て二色の浜公園を走る事に。
天気が良くて気持ち良く走れた！
景色も最高に良かった！
公園内にある、山？小高い丘に登ったり・・・
緑と空の青さがヤバいくらいにマッチして綺麗だった！！！
ギリギリまで走り、OWS練習の場所に。
いつもの仲間がいる事で変な安心感！
今日の海は穏やかで綺麗！
ウェットスーツを着て、海に入ると・・・・
冷たい！！！
気温は明らかに高いけど、水温は先週より冷たいんちゃうかなぁって感じ。
と言って、寒さに強い自分！！！
脂肪をまとってるので、寒さにはすぐなれ、気持ちいい感じにｗ
海も綺麗で、小魚が結構見えました！
穏やかな海なのが、トレーニングにならない感じでちょっと残念でしたが、練習開始！
反時計周りにグルグル回るコース設定。
2周回毎に陸にあがる設定でしたが、ケアンズに向けての練習って事もあり、陸にあがらず連続で泳ぐ事に。
いいペースで泳げる！
そんな時に、ほぼ同じペースの人に抜かれちゃう・・・・
これはいいチャンス！！！
とばかりに後ろを泳いで楽する練習ｗ
ピッタリついて泳ぐのって結構難しいのでいい練習になりました。
ピッタリついて泳ぐのって意外と神経使うし、ペースが乱れるっていうか・・・
楽なのは楽なんだろうけど、微妙なところもあるかな？？？
まぁ、いい経験になったって事で！ｗ
陸に上がるためにいい練習相手になった方はコースから外れてしまったので、その後はマイペースで泳ぐ。
足の裏が攣りそうになったりしながら、泳ぐ・・・
攣りそうになるのもいい経験だと前向きに思えながら対処できたのは良かったかなｗ
気がつくと泳いでいるのは自分1人・・・
まだ泳いでいいよ！
と監視してくれている方に言われたけど、ここから先はどんだけ泳いでもそこまで変わらないので、スイムアップして走る事に。
3kmぐらい泳げたかな！
まぁ3km泳ぐのも3.8km泳ぐのもそこまで変わらないし、余裕でそのまま泳げそうだったので、まぁヨシ！としようｗ
ペースが遅いのは気にしない！ｗ
アイアンマン1ヶ月前の今からスピードをあげることより、どれだけ体力を温存するように楽に泳げるかを考えた方が良さそうですしね！
そして、すぐにランに！
まとまった距離を走れて満足！
しかも暑くなってきたので、暑さ対策にもなってよかった！！！
なんとなくですが、暑さにも強くなってる気がした。
以前はもっとしんどかったし、心拍数もめっちゃあがっていたけど、そんな事は一切なかった。
まぁちゃんと努力の成果が出てるのかなｗ
走っていると、他のトライアスロンチームなのか？
OWS練習してるグループがいて、それはそれで楽しそうでした！
ランもまだまだまかもしれないけど、自分なりに納得できたので終了！！！
それなりに今日も含め、前日も頑張ったので帰りは久しぶりに近くのスーパー銭湯、
に！
といっても、暑さに対応するためにサウナに入るのが目的でもあったり・・・
サウナ入って、そのままお湯に入って、またサウナみたいな事をして、最後の水風呂は最高に気持ちよかったです！！！ｗ
という訳、今回も無事に怪我や事故もなく、いい練習とトレーニングができました。
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