2023アイアンマンケアンズ レースコースの整理
適当な自分の為に、ちょっとでもレース時のコースを理解する為に、纏めてみようと思います。
ホームページだと、英語表記なので自分なりにわかりやすくするために、出来る限りの日本語でまとめられたらと思いますｗ
スイムコース
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3.8kmのROKAスイムコースは、パームコーブの素晴らしい場所にあります。
コースは2周で、エスプラネードからスイムスタートし、スイムゴールは北のトランジションの方に向かっていきます。
今年は、風の影響を軽減し、よりスムーズな水泳を可能にするために、コースを岸に近づけました。
また、コース中に目立ちやすいブイを追加しました。
選手は、最初の白いターニングブイに向かい、右に曲がることから水泳を開始し、ここからはすべてのブイが左側になります。
ピンク色のブイは曲がる必要がある場所を示し、赤とオレンジのブイはコースを確認する為に使用されます。
アスリートは、3番目のピンクブイでターンすると２周目を開始します。
３番目のピンクブイへの2回目のアプローチでは、アスリートはT1に向かって白いブイに向かって泳ぎ続けます。
スイムスタートは、申告タイムに基づいて選択する4つの開始ゾーンで、それぞれでのローリングスタートになります。
例年より風や潮の影響が少ないコース設定になってるみたいでありがたいですね！
2周回のコースで、ターンもわかりやすそうですし、コース上にも多くブイが設置されているみたいなので安心して泳げそう！
バイクコース
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180kmの自転車コースでは、パームコーブでT1を出て、北に向かってキャプテンクックハイウェイをポートダグラスに向かって進み始めます。
途中、トロピカルノースクイーンズランドとアイアンマンケアンズで有名な太平洋と海辺の熱帯雨林の息を呑むような景色を眺めながら、象徴的なレックス展望台に足を踏み入れます。
クレイグリーに到着すると、左折してトレジスロードとスプリングクリークロードに入り、ダグラスシャイア地域の典型的な美しい街並みを通り抜けます。
キャプテンクックハイウェイに向かってUターンし、そこでベオールストリートに進み、ノーザンターンで地元の人々に応援され、流れる音楽に南に戻る選手を元気づけます。
ユニークで起伏のある曲がりくねったコースは、アスリートをパームコーブに連れ戻し、南のターンアラウンドで２周目を開始します。
2周目を終えたら、パームコーブを過ぎて少し内陸に向かい、南に進みます。
その後、ヨーキーズノブロードに曲がり、キャプテンクックハイウェイに再び合流してケアンズCBDに入ります。
フォガティパークのT２に向かうと、スムーズでスピーディーな移行を可能にするバイクキャッチャーが迎えてくれます。
コースを言葉で表現されても地名も地理もあんまりわからないので、理解できない・・・ｗ
まぁ、バイクコースは実際走るとわかりやすいでしょう！
ペナルティボックスあたりが、一番標高が高いみたいです。
エイドステーションが5カ所あるのはありがたい！
18，38，49.6，71.9，91，112.5，123.9，146.2，160㎞
エイドステーションには、
・水
・ゲータレード(レモンライム味)
・Maurtenのエナジージェル(カフェイン入り・カフェインなし)
・HIGH5のエナジーバー(ベリー味)
・ワセリン
・日焼け止め
・虫よけ
・トイレ
が用意される予定。
バイクのパーソナルニーズバッグの設置場所はT1の近く。
74.7，149km地点で南進時のみ利用可能。
利用時は停止し，バイクをラックにかけ，歩いてバッグのところまで行くようです。
ゆっくりできる時間となりそうなので、ここではゆっくり時間を使って疲労を貯めないようにしたいですね！
ランコース
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42.2kmのランコースは、美しいケアンズエスプラネードに沿った4周のコースになります。
コースは反時計回りに進み、フィニッシュラインに到達する前に、トライクラブビレッジのイルミネーションされた雰囲気と新しいケアンズエスプラネードの独特の素敵な雰囲気があり、世界中の他のアイアンマンイベントではめったに見られない雰囲気の体験を提供します。
エイドステーションは約2kmごとに設けられます。
エイドステーションは、有名なレッドカーペットとブラックカーペットに行くために必要な水分補給と栄養サポートを提供します。
4周回のコースですね！
周回コースは気持ち的にしんどそう・・・
しかも応援が多いだろうから、逆に頑張ってしまってしんどくなりそうｗ
当日は応援をいい風に感じれるといいね！
エイドステーションは、２km毎にあるようでかなり安心！
次のエイドステーションまでがんばるぞ！って感じで踏ん張れる距離なので、疲れ切ったときに助かりそう！
エイドステーションでは、
・水
・ゲータレード(レモンライム味)
・コーラ
・Maurtenのエナジージェル(カフェイン入り・カフェインなし)
・HIGH5のエナジーバー(ベリー味)
・Red bull(水で50%に希釈，R3のみ)
・バナナ(R3のみ)
・ベジマイト(R3のみ)
・クッキー(R3のみ)
・砂糖菓子(R3のみ)
・プレッツェル(R3のみ)
・ワセリン
・氷
・日焼け止め
・虫よけ
・トイレ
が用意される予定。
パーソナルニーズバッグはゴールと反対側の折り返し地点付近で、
5.7，16.5，26.7，37.2km地点 （北進時のみ)
トランジション1の詳細
シャトルバスの乗り降り場所も明記されていて、助かる！
当日はここでバスを降りて、いよいよスタートって感じになるんだろうなｗ
トランジション２の詳細
特に変わったところはないかな・・・・
ゴール後に色々と楽しめるゆとりがあればいいけどｗ
ゴールからホテルが近いのが救いですね！！！ｗ
という感じで、簡単ではありますがコースを纏めてみました。
纏めたと言っても、友達が纏めてくれた情報もおりまぜてますが・・・ｗｗｗ
これでちょっとは安心かな！
当日も、案内がしっかりされていて、よっぽどの事がない限り大丈夫と思いますが、まぁ予備情報として頭にいれておく方がいいですよね！ｗ
最後に制限時間と現地時間との関係をまとめておこう！
制限時間
スイム
7:40 レーススタート
制限時間
2時間20分
現地時間 10:00
バイク
制限時間
7時間40分（スタートから10時間）
現地時間 17:40
ラン
制限時間
6時間30分（スタートから16時間30分）
現地時間 00:10
早朝スタートして深夜に終わる・・・・
改めて過酷さを痛感・・・・
大丈夫かな？？？？ｗ
とりあえず無事ゴールできる事を願うのみかな・・・・
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