大阪マラソン前日から当日完走まで
なかなか当選しなく、走ったことのない大阪マラソン。
今年はコロナの影響で定員割れして追加募集する事態・・・
なので、走る事ができました！！！
大阪マラソンは前日受付で、しかもマラソンコースと全く関係のない南港にあるインデックス大阪なんですよね！
まぁ広い会場なのでＥＸＰＯを開催するにはいいんですが、ちょっと不便かな・・・
インデックス大阪に向かう前に、伊丹空港に山形からくるお馴染みの友達を迎えに行って合流。
５５１の肉まんを購入しつつ、スムーズに合流！！！
そのままマラソン前日って事で、炭水化物を取りまくるぞ！って事で、近くのちょっと有名なうどん屋さんに！
おいしくカーボンローディングできましたｗ
そのまま車でインデックス大阪に！
いい天気で、人も予想より多くなく快適そう！
ランナー受付に向かう・・・
人が少ないので順調かと思いきや・・・・
かなりの行列！！！！
でもおもったより順調に進んだので、そこまで待った感じもなく受付！
健康チェックアプリやワクチン接種確認したりで、どんどん受付をするんですが、チャリティーの色で受付の混み具合が全然違いました！
色によってそれぞれテーマがあるのですが、家族の為ってテーマのところがめっちゃ多かったです。
色的に赤を選んだのですが、赤が一番少なくて助かりました！
生きるがテーマだったかな！
生きてこそのマラソンですからね！
申込時はそんな思いがあったような、無かった様な・・・ｗ
受付を終えるとそのままＥＸＰＯをまわる感じに！
いろんなブースがあって面白かった。
神社があったり・・・
コロナの影響でいろんなイベントが縮小されていたなか、なかなか豪華なEXPOだったと思います。
やたら補給食のメーカーが多かったイメージで、どれがいいのか？よくわからなくなる感じでしたｗ
受付を終了し、EXPOも思ったより楽しめたので、後は明日に向けてご飯を沢山食べて寝るだけ！ｗ
って事で、今回友達が山形から来てるので大阪らしくたこ焼きを！
しかもせっかくなので、焼くのも体験してもらう事に！！！！
焼くのも楽しいかと思ったけど、ちょっと面倒だったかなｗ
しかも、あまり上手く焼けなかったので・・・
美味しく焼いてくれるところでも良かったかなｗ
糖質も身体に入れないと！
って事で、鯛焼きを！！！！
ちょっと不思議な鯛焼きでしたが、もっちり系でおいしかった！
お腹もいっぱいになり、明日の為に備えるため、早めに友達をホテルに送り帰宅して、ちょっと追加でご飯を食べてすぐに寝ちゃいましたｗ
明日に備えて、かなり寝れたような気がする・・・・
大阪マラソン当日
起きたのは4時頃かな・・・
おにぎりを2個程お腹に追加して、お風呂に入ったりダラダラ準備・・・・
友達を車で6時前くらいにホテルに向かえにいって、スタート地点である大阪城公園を目指す！
車なので、会場近くは交通規制などで危険と思い、ちょっと離れた京橋の駐車場に車を停めてすこし休憩。
程よい時間に大阪ビジネスパークに続く遊歩道をつかって会場に向かう！
ツイン２１でトイレタイム！
会場だとトイレはかなり混雑する・・・
ツイン２１だと、穴場だろうという予想が的中なのと、綺麗なトイレでゆっくり出来るのは本当に良かった！
家を出る前に出しましたが、ここですべてを出し切った感じでスッキリしました！ｗ
ツイン２１から、大阪城公園に向けて歩く。
ランナーがどんどん多くなってくる。
大阪城公園につくと、天気が良くて大阪城が綺麗でした！
検温して、選手専用スペースにてスタートまでかなり時間があるので待つ・・・
寒かった・・・ｗ
まだ荷物を預ける前だったので、着込めたので良かったけど、ちょっと計算を間違えると確実に体が冷え切ってしまったでしょう・・・
程よい時間に、更衣室テントでお着替え！
着替えても寒いので、100均カッパで寒さ対策。
寒い中、手荷物を預けに行く。
番号ごとにカーゴが用意されていて、係りの人に渡すと整理して置いておいてくれる感じ。
ゴール後も同じ位置に取りにくればいいとの事。
荷物を預けて、スタート地点に向かう。
わかっていたけど、スタート地点まではちょっと遠かったし渋滞の中を歩く事に。
申告タイムをどうしたのか？
わすれたけど、一番遅いブロックでのスタート。
でも時間にゆとりがあって良かったかなぁ・・・と思いつつ、時間があったので整列場所の前のトイレに並ぶことに。
かなり並んでいたけど、どうせ待つならトイレで！ｗ
大阪マラソン、大規模なマラソン大会だけあって、ヘリコプターがいっぱい上空を飛んでました。
そんなこんなでトイレに並んでいると、スタート１０分前の整列制限時間まであと僅かとのアナウンスが流れる。
トイレの順番的にもう僅か・・・
しかも後ろには最初の頃と変わらないくらいの行列。
結局トイレを済ました時点で整列の制限時間には間に合わなかったけど、スタートには間に合った感じです。
多分相当な人が時間に間に合ってないと思われます・・・
そういや、めっちゃおしっこ量が出たなぁ・・・
トイレにいっておいて良かったですね！ｗ
整列してるけど、まぁもちろんまわりは人だらけ・・・
そんな中スタートラインに向けて歩く、歩く・・・
途中でカッパを捨てて、
スタートラインにはアンミカさんがいてるみたい・・・
そんな中、いよいよスタートラインを越えてスタート！！！！
大阪マラソン レースレポート
スタートラインを越えると、不思議と今まで歩いてまわりのみんなが走りだす。
それにあわせて走り出す！
でもどうしてもペースがつかめないって感じで、Garminの時計のペースを気にしながら走る。
周りのペースがちょっと遅い感じなので、ペースをあげたいけど、渋滞であげれないジレンマが続く・・・
そんな感じの中、人をぬうように走る。
ある程度走ると、今回の目標であるサブ４のペースで走れるように。
大阪の見覚えのある道を走るのは、すごく新鮮！
しかもいろんな思い出深い場所もあったりで、楽しく走れそうな予感の中、なんとかサブ４クリアできそうなペースで走る。
ところどころで知り合いを確認したり、声をかけあったりしたのも地元ならでは！
って感じで楽しかったです。
今回、補給食は早めに摂ろうって事で、走り出して５ｋｍから、ほぼ５ｋｍ感覚で摂取することに！
前回のホノルルマラソンを参考に、下の6種類をまんべんなく効率を考えながら摂取しました。
そのおかげか、ゴールまで特にエネルギー切れを感じる事はありませんでした。
摂取するときは給水ポイントの手前として、補給してすぐに水を飲めるようにしました。
提供される補給食には全く手をつけませんでした・・・
目標のサブ４が達成できないときに、補給食をゆっくり食べていたからや・・・と思いたくなかったんですよね。
でも今冷静に考えると、アイアンマンの練習であれば、固形物を食べながら走る練習も必要だったかもと思います。
まぁ、済んだ事だから仕方ないｗ
で、今回は補給食とは別にあるアイテムも試してみる事に！！！
それは・・・・
ロキソニン
友達がロキソニンを飲んで、後半テンションをアゲアゲで走ってるとの事だったのでｗ
しかもその友達に頂く事が出来たので、試してみました！
25ｋｍ付近で飲んだのですが、すごく良かった様な気がする！！！！
後半になると、それなりの痛みが体を襲いましたが、いつもより楽だった気がします。
お陰様で、30ｋｍからくるフルマラソンの壁も、感じる事がなかった気がします。
ロキソニンのいいところは、飲んだからといって眠くなるとかしんどくなるとかが無いんですよね！
アイアンマンの時は、絶対にロキソニンは必要と確認出来ました！！！
そんな感じで、見慣れた街並みを懐かしさを感じながら、楽しみながら走る！！！
35ｋｍあたりからしんどくはなるけど、ペース的には無理なくサブ４が達成できそうな感じ！
Garminの表示設定を現在ペースと平均ペースにしてたので、わかりやすくて良かったです。
変に目標のサブ４が目の前にあると、無理してしんどかったりしましたが、ほぼペースが落ちる事なく、見慣れた大阪城公園に向かう道を走る・・・・
もうサブ４は間違いないと、確信しながら、大阪城公園に向けて最後のラン。
なんかしんどいのか嬉しいのか、微妙な感覚のなか、大阪城公園に入る橋を渡ると、目の前に大きな大阪城がみえて、ほんとゴールなんだと感じながら、ラストのランをなんとも言えない気持ちで走る！！！
そういや、前回のホノルルマラソンの時もスタートが遅くて、人生でこんだけ人を抜いて走る事はないだろうと思って走ってたのですが、明らかに今回の大阪マラソンの方が人を抜いた気がしますｗ
だから何？って感じですが、そう感じたってことですｗ
そんなこんなで、意外と元気な状態で無事ゴール！！！！
大阪マラソン完走後
タイムとログは、最後にまとめるとして・・・・・
ゴールすると、目標のサブ４達成できたのと、それほどダメージもないのが嬉しいのか、すごく清々しい気持ちになれました！！！
改めて、運営の方やボランティアの方に感謝です！
また、沿道で応援してくれた方にも！！！！
ほぼ全コース、沿道からの応援があり、繁華街近くになると相当な応援でした！
今までの大会と比べ物にならない応援を貰う事が出来た大会です！！！
感謝！感謝！
とりあえず、自分の中で決めた、アイアンマンケアンズに向けての課題である、大阪マラソンでのサブ４が達成できた安心感もあったりで、達成感につつまれながら・・・
メダルや完走タオル？毛布？などを受け取って、歩きながら預けた荷物を受取にいく。
荷物を預けたカーゴの場所にいき、
荷物を下さい！
って係りの人に言うと、荷物はもっと先ですよ！って言われたんですよね。
多分、荷物を預けたのが最終ブロックの申告タイムが遅い場所だったので、もう帰ってきたのって感じでした。
ちょっとしたしょうもない優越感を感じながら、友達が更衣室で着替えてるとの事で、更衣室に向かって着替えて合流！
そのままコンビニによったり、ツイン２１でトイレをしたりしながら、駐車場のある京橋にのんびり歩きながら向かう。
車に乗り込み、すぐに近くのスーパー銭湯に向かう！！！
お風呂に入ると、人が多いのを覚悟してたのですがめっちゃ多い・・・
車で移動してきたのに、意外と大阪マラソンを走ったみたいな人も多かったです。
1人、ちょっと倒れてる人もいたかな・・・・
人が多かったので、身体を洗って、鬼のように水風呂に入って身体を冷やして、ちょっと体を温めて終了。
結局、水風呂と１つの温かい風呂の2カ所しか入らなかったｗ
程よく、身体もクールダウンできたので、打ち上げを兼ねてお食事に！！！
コナズ珈琲池田に！
ご褒美感覚で、かなりがっつり食べちゃいました！ｗ
お腹も満たされましたので、友達を伊丹空港まで送り、家に帰りました。
これで、大阪マラソンは終わり！！！
改めて、サブ４が達成できて良かったです。
今までのフルマラソンのベストが、
2019年11月の淀川市民マラソンの4時間44分。
最近のタイムが、
2022年の12月のホノルルマラソンの5時間4分。
そう考えると、なかなかの急成長かな！
ちょっとだけ自分を褒めてみてもいいかなぁって感じｗ
調子に乗り過ぎないようにして、アイアンマンケアンズに向けてはまだまだなので気を抜かないようにしたいですね！
大阪マラソン ログ
公式記録
Garminログ
今まで異常に高かった心拍数も、それなりに落ち着いてる！
減量が効いてるのかな！！！
実は、最近１０ｋｇ落としたんですよね！！！！
やっぱ軽いはエライ！！！！
しかも身体への負担も低減！！！！
いい事だらけだな！
でも、まだまだ自分の走ってる姿を写真などでみるとデブ・・・・
後１０ｋｇは落としたいね！！！
まだまだ伸びしろがたっぷりだ！！！！！ｗｗｗｗ
