太ってます！
自粛生活があり、更に太っていってます！！！ｗｗｗ
そこで、どれだけ太ってしまったのか、自分なりにわかりやすく整理してみました。
なんだかんだで、体重のログはアプリなので取ってました！
現在は、Wi-Fi 体重計 ELECOM HCS-WFS01BKで管理。
過去には、1byone スマートスケール 体重·体組成計·体脂肪計などで・・・
それぞれのアプリのデータをエクスポートしてエクセルでまとめてみました。
記録の無い空白の期間が結構長いですが、2012/1/7からのデータがありました！
空白の期間は、2015~2018年くらい・・・
そんなあったっけ？？？？
忘れてるだけで別のアプリで管理してたのかな？？？
とりあえず思い出せないしデータもないので諦めて集計してみました！
はずかしながら・・・集計結果
とりあえず、
日時関係なくデータをグラフに！
凄い波があり、最近急激に増えちゃってますね・・・ｗ
ちょっとわかりやすくする為に、
月平均の体重でグラフに！
真っ直ぐな線は空白期間・・・
こうやってみると、去年の今頃に急激に痩せて、その後急激に太ってますね。
まさにリバウンド！！！！
コロナの影響の自粛あたりがやばいくらい激増してるね！
最近やばいと感じ頑張ってるので、僅かですが減ってる感じが見受けられるのが救いですｗ
参考に
1年間の変化もグラフに！
まぁ増えてますね・・・・ｗ
って事で、
どれだけ太ってきたのかやばさが見える化できました！
ちなみに、
最小体重
2019/6/22 82.2kg
最大体重
2012/1/9 94.3kg
でした。
身長がわからないと、体重だけじゃやばさが伝わらないですよね？？？
身長170ｃｍでこの体重ですから、やばさはわかってもらえると思います・・・・
コロナ自粛で太ったのは仕方ない！
でもこれ以上太る訳にはいかない！
2020/10/11
2020/10/18
が開催されるはず！
後3か月半・・・・
他の大会も、もしかしたら開催されるかもしれない！
気合いいれて、頑張っていこう！！！！
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私の場合
最大
体重：102.6 体脂肪量：34.7 除脂肪量：67.9 (2011/6/7)
最小
体重：60.6 体脂肪量：9.1 除脂肪量 51.5 (2020/6/25)
ですｗ
体重はちょっとしたことで乱高下するので，ダイエットがうまくいっているか見るには体脂肪量(体重×体脂肪率)と除脂肪量(体重-体脂肪量)を指標にする(体重が増えていても体脂肪量が減っていて除脂肪量が増えているならOK，体重が減ってても除脂肪量が減っていて体脂肪量が増えているならNG)と良いと最近気づきました(`・ω・´)
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やはりすごい減量ですね！
データがすぐ出るあたりが、ちゃんと管理してるって感じですよね。
その辺の意識の高さも凄いです！
見習いたい限りです！(^-^)
体脂肪率もグラフとかにしたんですけど、あまり変化がなく見応えなかったんですよね(^_^;)
家庭用の体重計では、体脂肪率とか骨密度みたいなデータは曖昧であまり参考にならないイメージなんですよね…
筋肉を落とさず体重を落とす様にはしていきたいです！