自走で南港まで・・・そしてデュアスロン練習会
今日は久しぶりに南港でのデュアスロン練習会に参加してきました。
いつもオープンウォータースイムでお世話になってる、
アスリートショップたかやん
主催の練習会です。
冬は流石に海で泳げないので、ランとバイクの練習って事で主催しれくれている練習会です。
今シーズン始めてのデュアスロン練習会になります。
去年も参加してたのですが、車で行っての参加でしたが、今シーズンはトレーニングを兼ねて現地までバイクで自走する事に！
まぁ自分をちょっと追い込もうとw
と言いつつ、いつも一緒に参加してる仲間が自走で行くとの事だったのでご一緒させてもらっただけですがw
9時スタートに向けて、会場近くのコンビニでまず待ち合わせ。
朝7時に家を出発。
いつも通勤で使ってる道で途中まで行くのですが、ほぼ同じ時間に平日は通ってるのですが、日曜日だったのか車が少なくめっちゃ走りやすかったです。
コンビニに行く途中での道で、偶然仲間と合流したのですが目的地のコンビニまで行きちょっと休憩して南港に。
それなりの距離を気持ちよく走れたかな！
南港に着くともう練習を終えて帰る人が数名・・・
みんな意識高いですね！
時間がないから早めに来て練習なんて真似できないですw
ぼちぼち準備をして練習に。
約1.5kmのコースをランとバイクそれぞれで同じ場所を周回します。
ラン２周回
バイク５周回
ラン１周回
バイク５周回
ラン１周回
バイク５周回
ラン１周回
バイク５周回
ラン１周回＋α
計
ラン 10km
バイク 30km
合計 40km
のコース設定です。
ランからスタートですが、みんなペースが速い！
キロ5分ペース！
練習で、キロ6分後半なので無理してついていくとやばいと思い、1番後ろを走る！
そうベベを走りましたw
でも、みんなと走る効果なのかキロ6分を切るいいペースでバイクに。
バイクはちょっと風のきつい区間もあったりしましたが、比較的走りやすかったかな。
そんなこんなで、ランとバイクを繰り返していく・・・
思ったよりランが楽だったかな？？？
バイクは風がきつい時はほんと全然進まなかった・・・
等ありながら、最後は１人の人に抜かれそうになりながらなんとか抜かれない様に頑張ってゴール！
終わった後に、飲み物やパンやバナナが用意されているのがすごくありがたかったです！
感謝！感謝！！！！
ちょっと休憩しつつ、みんながゴールしたのを見送り、ちょっとおしゃべりなんかをして、帰ることに・・・
そう、バイクで30km程を走って帰らないといけない訳で・・・
のんびりと・・・
仲間と途中で別れて、寄り道もせず無事帰ることができました。
すぐにお風呂に入って、ちょっと長風呂して今日は終了！
と言っても、まだ昼をちょっとまわったくらいなのが素敵！w
まぁのんびり過ごしてしまうんだろうけどw
ログ
正直、ランがすごく調子良かったのでログを確認するのが凄く楽しみでした。
走ってる時もペースを見るとサブ４をきれるペースだったので！！！！
１人での練習ではありえないペースなんですが、環境で変わるもんなんですよねw
バイクもまぁまぁ気持ちよく走れたので、総合的に楽しみにしてログを確認すると・・・
予想を超えるランのペースにびっくり！！！！
しかもそこまでしんどくなかったんですがね・・・
後半は抜かれないように頑張っただけあって、キロ５分を切るペース！！！
ほんとびっくり！！！
正直ここ最近ランは頑張ってたんで、ほんと嬉しいですね！
頑張ればちゃんと結果が出るって事で、ちょっと嬉しい結果になりました。
まぁこれで満足せずに、まだ伸びしろはあるはずなので精進していきたいねw
ただクルクル回ってるだけのくだらない動画ですが・・・w
