久しぶりのマラソン。
しかもフルを走りました！
10/26 土
ジム
筋トレ２０分 ラン３０分 スイム３０分
10/27 日
ランニング 17.67km
ジム
筋トレ２０分 ラン２０分 スイム５０分
10/28 月
サイクリング 17.74km
ランニング 2.4km
10/29 火
休憩
10/30 水
サイクリング 14.18km
ランニング 13.08km
10/31 木
サイクリング 22.54km
11/1 金
サイクリング４０分
ジム
筋トレ２５分 バイク１０分（スピードトレーニング） スイム３０分
11/2 土
ジム
バイク４０km ラン２０分 スイム２０分
11/3 日
フルマラソン当日
4:44:23
11/4 月
リカバリー
ジム
筋トレ２５分 バイク２０分 ウォーキング２０分 スイム２０分
って感じですかね。
もう少し前日に追い込みたかったけど、無理でした・・・w
頑張ってる人はもっと追い込んでるんでしょうね・・・
そんな中で、フルマラソンは自己ベストが出たのは良かったかな。
目標は全て走る事でしたが、４時間・３７kmを走りきる事ができました。
これも自己ベストです。
それでも、後半はめちゃめちゃしんどかったですし、タイムもまだまだ・・・
今回はいい実験となり、自分の現状や、身体がどういった反応を知る事ができました。
トライアスロンロングはもっと過酷で一気に全てをこなす感じですが、
今回、それなりに身体をいじめてみたんですが、
動けなくなる訳でもなく、
死ぬわけでもなかったので良かったですw
それなりに体力が付いている事を実感できましたが、
まだまだトレーニングは必要かな？？？
無理せず、怪我をしない様に、楽しくトレーニングを引き続きしていけたらと思います。
久しぶりのフル・・・
ほんましんどかった・・・
もう当分走りたくない！
トライアスロンロングはもっとしんどいんだろうな・・・
ヤバイねw
