南港デュアスロン練習会 ちょい盛りver

南港デュアスロン練習会 ちょい盛りver

南港でのデュアスロン練習会！

アスリートショップたかやん
主催の練習会です！

寒い中の開催でしたが、暖かくなるとなるで、南港での練習会が無くなるわけで・・・

そんなちょっと寂しい感じもありつつの練習会。

ちょっと早めに行って、南港周辺を走る。
まぁ、お腹に溜まってる物が、走ると出てこようとするので、それを出す為のランみたいな感じですがｗ

今回は、なぜか写真を全然撮ってない・・・
まぁ、写真といっても変わり映えの無い写真なので、そこまで重要ではありませんがｗ

軽く走った後に、練習に参加。

まだ準備中みたいな感じでしたが、
軽く走ってる時に、なんとなく・・・
いつもより周回を多くして負荷をかけてもいいかなぁと、変なMっ気がでちゃいまして・・・
そうなるとみんなより時間がかかるので、早めにひとりスタート。

練習は、決まったコースを、ランとバイクともに同じコースを周回します。

いつもなら、
１周、約1.5kmのところを、
ラン2周→バイク5週→ラン1周→バイク5週→ラン1周→バイク5週→ラン1周→バイク5週→ラン1周ちょっと
（ラン10㎞、30㎞）

今回は、
ラン２周→バイク6週→ラン2周→バイク6週→ラン2周→バイク6週→ラン2周→バイク6週→ラン2周ちょっと
（ラン16㎞、36㎞）

の予定で走りだす。

膝が相変わらず痛い・・・
まぁ走り出しだけが、かなり痛いだけなので、なんとかなると思いながら走る。
あまり無理してもいけない！って気持ちがあるけど、安静にしてても良くなる感じもないのでね・・・

ちょっと無理しないと仕方ないかなぁって感じで取り組みました。

いつもより2倍となるランは辛かったですが、まぁいい練習になりました。

最後のランは、膝が痛くて止めようかと思いましたが、トイレいったりしたらなんとかなりそうなので、予定通り走れました。

バイクに関しては、36㎞だと中途半端なので40㎞以上になるように走りました。

で、結果・・・

なんとか、目標達成って感じでしたが、まぁそれなりの達成感で良かったです。

終わってからは、熱いコーヒーやパンなど頂きながら、おしゃべりタイム。
楽しかった。

そして、帰りに軽くジムに寄ることに。

ちょっと泳げたらいいかなぁと思ってましたが、
なんか調子よくて2,000m泳げて良かった。
のんびりスイムですがｗ

泳いだ後は、お風呂で暑熱順化をしたり。

長渕剛のCaptain of the Shipを聞いてる間、湯船に入っとくと決めたのはしんどかったけど、その後の水風呂は至福の時でしたｗ

風呂から上がり、着替えて帰ろうとするとパンツを忘れてる事に気づくｗ

なんか最近、こういった忘れ物が多いので注意しないといけないよな・・・

仕方ないので、周りにバレない様にそのままズボンを履き、ノーパンで帰りました。

綺麗なお姉さんがノーパンで！
ってなると、なんか無駄に興奮しますが、おっさんのノーパンは無価値！っていうか気持ち悪いですねｗ

まぁ、誰も気にしてないし、気づいてないのに、無駄な想像しながら、丸亀製麺でうどんを食ってかえりましたｗ

そんなこんなで、それなりの濃い練習ができた、ちょっとノーパンな日でした！

総活動量