ハーフマラソン、フルマラソンに向けてできる事はしていこう！
って事で、今回、横隔膜などを鍛え、空気の数量を鍛え、肺活量をあげるトレーニング器具を買ってみました。
運動だけではく、楽器演奏、歌う事にもいいとの事です。
いいじゃないですかw
で、負荷に合わせて３種類あるみたいです。
自分はいずれ高負荷版がほしくなるだろうと見越し、また色んなレビューを見ると、いきなり高負荷版でも大丈夫との事なので、高負荷版の赤色を購入しました。
箱です！
裏には説明など・・・
中身は、
鼻栓なんかも入ってます。
鼻からの空気の抜けを防ぐ為ですかね！
付属品がいい！
説明書とトレーニング方法。
洗浄剤。
ケース。
なによりケースがいい！
仕事中の車で使おうと思っているので、ケースがあるのが本当にありがたいです。
使い方ですが、簡単にいうと、咥えて、勢い良く吸って、ゆっくり吐くって感じですかね。
１回３０回を１日２セットだけで効果が現れるそうです。
早ければ２週間で効果が実感できるとか。
負荷の調整は、下のダイヤルで調整するのですが、弁を強くして吸う空気の量を抑制する感じです。
自分は、１０段階中２までぐらいはいけるかなって感じですが、徐々に上げていく方がいいとの事なので、一番低い負荷から始めてます。
使った感じですが、すごく手軽でいい。
でも、車で使うとなると少し人目が気になるかなww
知らない人がみたら、なにしてるねん！って感じにうつると思いますw
で、実際、３日ぐらい使った感じですが、自分の肺機能がかなり向上してるような気がします。
自転車に乗った感じですが、少しですが、ふと気がつけば息が上がりにくくなったような気がします。
今後も持続して使っていきたいです！
効果は期待できそうです！
カラオケで歌も上手くなればいいね！！！w
