2022 長良川トライアスロン 前日
2022年
第10回 長良川ミドルトライスアロン102
に参加に向けての前日と前日までにした熱中症対策を、纏めてみます！！！
前日までの熱中症対策
1週間前くらいから、極力水を飲むように心がけました。
いつもより、一日1ℓから2ℓ多めに水を飲む様にしました。
それと同時に、身体にミネラルと塩分を温存できるかなぁと思い、
カバヤ 塩分チャージタブレッツ
コマメに摂取するようにしました。
サウナにも極力入る様にして汗腺を刺激したり。
ジムのお風呂で普段は使用しないサウナを使ったりしました。
前日の前の晩
運動しても仕方ないので、
スーパー銭湯
鶴見緑地 水春
でゆっくり炭酸風呂と、暑さ対策としてサウナに！
水風呂でしっかり身体もクーリング！！！
水分補給も忘れずに！！！
前日 2022.5.28
トライアスロン大会では、前日受付・バイクセッティング等準備が前日ってのが多いですが、今回の長良川トライアスロンは当日受付！！！
なので、当日は移動のみなので凄く楽です！ｗ
時間があるので、朝一から空いてるスーパー銭湯
湯快のゆ 寝屋川店へ
朝一オープンすぐのスーパー銭湯は人が少なくゆっくりできるんで好きなんですよねｗ
前日なので、ちょっと控えめに暑さ対策でサウナに。
それと朝の弱い日差しを利用しての日焼け対策も！！！
カーボンローディングを含めての食事になるのかな？？？
松屋で普通にご飯を！
カーボンローディングって事で、普段はしないご飯大盛！ｗ
無料だったしｗｗｗ
ご飯を終え、スポーツ用品店に！
急遽、明日の熱中症対策と日焼け対策グッズを買う為に。
腕を保護するアームカバーを！！！
黒はゴルフの時様に持っていたのですが、黒は日差しを受けると熱くなりそうなので白がいいかと思い、急遽買いに行った訳です。
サイズがMしかなく、できたらLが欲しかったのですが、結果Mサイズで良かったです。
結果、日差し対策だけでなく、汗や水の気化熱を利用した冷却効果も高かったと思います！
目的の白のアームカバーが手に入り満足しながら、自宅に帰り本格的に準備を。
車にバイクを積んだりと、荷物を整理し忘れ物が無いかのチェック！
チェックといえど、自分の心の中でですが・・・ｗ
今回、サイコンをちゃんと充電しておこうと思い、充電していたのですが、もう少しで忘れるところで危なかったですｗ
僅かな忘れ物の不安を残し、現地に向かうと思いきや・・・・
事前に予約しておいた、ラバッジョにバイクの洗車をしに！！！
12時に予約を入れていたのでちょうどに到着！
待ち時間なしでスムーズに洗車完了！！！
洗車するとバイクが確実に軽くなるんですよねｗ
ちょっとでもバイクの負担が減ればという、最後の悪あがき的な感じかなｗｗｗ
綺麗になったバイクを車に積み込み、いよいよ現地にそのまま向かう！
今回前泊するホテルは、食事なしで予約。
食事付きでも良かったのですが、前日の食事は自分でコントロールしたかったので。
なので食事調達の為に、ラバッジョ近くのスーパーにいくけど・・・・
あまりいい物がなく・・・・
現地に行ってホテルの近くになにも無かったら面倒なことになる可能性もあるので、とりあえず必要最低限の水や食料をコンビニで購入して現地に向かう。
ホテルのチェックインは15時。
ちょっと早く着きそうなので、現地のイオンがあったので向かう事に。
ちょっと思っていたイオンでは無かったですが、再度食料の調達。
スーパー・コンビニ・イオンでそれぞれちょびちょび買ったのですが、最終的にはめっちゃ購入してましたｗ
でもいいんです！
炭水化物とたんぱく質を意識した物で、ちびちび時間をかけて食べる予定なので、無理なら残して終わってから食べればいいし、足らないより安心です！！！
買ったものを纏めて写真を撮っておくべきでしたが、忘れました・・・
焼売・出し巻き玉子・おにぎり・マカロニ玉子サラダ・きんつば
などを結局小分けして食べたい時に少しづつ食べた感じかな。
15時ちょっと過ぎにホテルに到着！
今回のホテルは、
ニューハートピア温泉 ホテル長島
すぐにチェックイン！
部屋にもう布団がひいてあったので、なんやかんやで朝から活動してたので早速昼寝ｗ
すこし昼寝をして、ホテルで楽しみにしていた併設された温泉に！
どんな温泉か？
楽しみと不安で向かったのですが、トータル的に全然いい温泉でした！！！
温泉の下見？？？
温泉を楽しんだので、少しホテルの周りを散歩する事に！
すこし甘めの缶コーヒーを購入してｗ
この散歩が凄く良かったんですよね！！！
近くに河川敷があり、程よい風が気持ちよく、めっちゃのんびり癒されました。
人も全然いなく、時々車が通るだけ・・・
なのでちょっと腰をかけて、缶コーヒーを飲みながら黄昏ました！！！
ほんとこの時間が最高でした！！！
ホテルに戻り、明日の為にすぐに寝る。
もう一度温泉に入りたかったので、21時に目覚ましをかけて、外が明るいうちに眠る・・・
たくさん寝れる、幸せを感じながら・・・
21時に目覚ましで起き、予定通り2度目の温泉に。
時間に追われる事無く、ほんと温泉でもゆっくりできました。
温泉からあがり、ちびちび食事作成をしながら、朝の4時に目覚ましをかけてダラダラ寝た感じ・・・・
めっちゃゆっくり、かなり寝れたとおもいます・・・・
そしていよいよ当時に・・・・
