トライアスロン

須磨海岸 OWS練習会 ちょっと負傷・・・

今シーズン始めてのOWS練習会に行って来ました。
いつもは、
アスリートショップ たかやん主催での二色の浜での練習会に参加するのですが、
今回は、トライアスロン・ロードバイク仲間のお誘いがあって、
トライアスロンチームSYHHP主催のOWS練習会に参加してみました。
練習場所も違って、

何回か海水浴などで行ったことがあるけど、まさか本気で泳ぐ事になるとは思いませんでしたw
集合時間が8:45だったのですが、
少し早めに行って軽くランニングしようと思い早めに出発。

に車を停めるのがいいと事前情報を頂いてたので、そこに向かう!
車を停めて、海岸の方に行くと天気も良かったのもあり、すごくいい景色!!!
須磨海岸 OWS練習会 いい景色
朝早いので人が少ないのも良かったかな!
海岸には最近できたのかな???
綺麗に整備された遊歩道があって、気持ちよく走れました!
須磨海岸 OWS練習会 遊歩道 ランニング
周回で4kmくらいあって程良い距離なのも良かった!
須磨海岸 OWS練習会 ランニング 距離 時間須磨海岸 OWS練習会 ラン タイム 距離
ランが終わる頃に、メンバーが集まりだす。
今回はウェットスーツを着るのも初めてって人もいて、ウェットスーツの着方の説明があったり。
海まで行くと、海はめっちゃ綺麗そう!
須磨海岸 OWS練習会 海が綺麗
で海に入ると・・・
めっちゃ海水が冷たい!!!!
こんな冷たっかのは初めてってくらい冷たかったw
海に入ったり出たりで、体を慣らしながら楽に泳ぐ方法のレクチャーを受ける。
ヘッドアップの方法を教えてもらって練習したり。
息継ぎが3回毎で、2回目の時に頭を少しあげて前方を確認する方法のレクチャー。
自分は息継ぎと同時にヘッドアップするので、新鮮な練習であったけどしんどかった・・・
でも普段しない練習ができて良かったかな!
頻繁に海からあがる感じでの練習で、意外とそれがしんどかった!
フラフラになるし・・・
なんなんだろうね?あのしんどさw
そんな感じで、海での練習が終了!
須磨海岸 OWS練習会 スイム タイム須磨海岸 OWS練習会 スイム 距離
ログは海に入ったり出たり、また操作ミスもあって全然正確じゃありませんが・・・w
海から上がると、お菓子屋飲み物を振る舞ってくれました。
塩味になった口に甘い物は美味しかった。
せっかくなので、みんなで走る事に!
自分は軽く走るつもりで走り出したのですが・・・・
走り出してすぐに、ちょっとした段差でおもっきりこけてしましました!!!!www
普段ならそれぐらいの事でこけないと思うのですが、泳いだ後ってのもあって、かなりおもっきり転けました。
周りの人がびっくりするくらい綺麗に!
まぁそう思ってるのは自分だけかもしれませんが、それぐらい恥ずかしかったですw
それと、思いのほか擦り傷が痛かったですw
走り出してすぐに転けたので、メンバーがすぐに駆けつけてくれて水洗いしてくれたのは嬉しかったです。
水で傷口を洗うと、なんともない感じになったので、恥ずかしいのもあり、そのまま走る事に。
ちょっと左膝に違和感を感じながら走るけど、怪我したすぐって痛いとかわからない事もあるので大事をとる意味で、仲間と別で少し歩く。
冷静に傷口を見てみると・・・
須磨海岸 OWS練習会 ラン コケて 怪我 掌
須磨海岸 OWS練習会 ラン コケて 怪我 指
須磨海岸 OWS練習会 ラン コケて 怪我  肘
須磨海岸 OWS練習会 ラン コケて 怪<br>我 肘
須磨海岸 OWS練習会 ラン コケて 怪我 膝
まぁ痛々しいけど、なんとかなりそうな傷口なのでなんとかなるかなぁと・・・
最後は仲間と合流して、少しラン。
左膝に違和感はあるけど問題なくゆっくりなら走れる感じ。
まぁ大丈夫かな・・・
須磨海岸 OWS練習会 ラン ログ須磨海岸 OWS練習会 ランニング ログ
ランを終えて片付けをして近くの、

に行く事に。
NORTHSHORE 須磨ヨットハーバー店
ランチタイムで、1品を食べるとパンが食べ放題!
ローストビーフ系を注文!
NORTHSHORE 須磨ヨットハーバー店 ローストビーフ
健康的であり、しかも美味しかった!
食べたことがない様な野菜もたっぷりでした!!!
で、パンが食べ放題!
NORTHSHORE 須磨ヨットハーバー店 パン食べ放題
パンがかなりいっぱい種類があり、しかも全部美味しそう!
パン自体が小さく、いろんな種類が食べれるのが良かった!!!!
その他、スープやカレーライスなんかもあって良かった。
食べ放題であるカレーって気になるので絶対食べてしまうんよなw
カレーはオリジナル感があって美味しかったです!!!
食事の時から、左膝がやばい感じに・・・
歩き出す時とか、動かないっていうか痛いんですよね。
やばさを感じながら、みんなと別れて自宅に帰る事に!
駐車場に向かうまでが、歩くのがちょっと辛い感じに・・・
まさに怪我してすぐは大丈夫だけど、後でくるって感じですね。
腫れがそこまでないので、大丈夫と思うが大事をとってドラッグストアに寄って帰る事に。
ドラッグストアで買い物中は、もう完全に痛くてびっこを引いて歩いてる感じ。
やばいなぁ・・・
って事で、今は自宅で安静にしてます。
ドラッグストアで購入した、

で冷やして、

を塗って、さらにアイシングする為に、

まぁ腫れもないし、なんとかなると思うけど無理はしないようにしないと。
コケるというしょうもない事で怪我する形になりましたが、
ほんと怪我はするもんじゃないね。
あまり無理しないように、できる限りはやく治るように心がけたい!!!
須磨海岸でのはじめてのOWS練習でしたが、
初歩的なことをおさらいする事ができて良かったと思う。
意外と初歩的な事ができなかったりするので、これから意識したい!
また、いつもと違うメンバーと練習できたのも良かったかな!
自分のミスでちょっと怪我しちゃいましたが、トータル的にいい1日でいい練習になりました!!!
  

 

 

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