を走ってきました。
久しぶりの、岡山エンデューロです。
今まで、
と、２回走っており、
久しぶりの３回目の参加となりました。
では、勢いがあって7時間にチャレンジしましたが、
今回は、弱気なアタック100という、だいたい4時間で走れるレースに出ました。
前日早目に出発して、岡山国際サーキットの近くで車中泊でも良かったのですが、
今回、２人での参加って事もあり、前日の真夜中に出発しました。
朝の２時半、夜かな？？？w
に出発し、ちょうど５時半頃に岡山国際サーキットに到着しましたが、もう車の長蛇の列でした。
３０分ほどして、サーキット内に。
駐車場代が、５００円と入場料が入ります。
入場料は、参加者に２枚づつ無料券が配布されているので、忘れないように！
実は、今回、エントリー用紙の封筒ごと、忘れてました・・・w
あれだけ、忘れ物しないように気をつけたつもりだったんですが・・・
大事な物が抜けてしまいます・・・ほんと注意しないと！！！
早かったので、そこそこいい場所を陣取る事ができました。
偶然、車に積んでいたシートが役に立ちました！w
とりあえず、自転車を並べて・・・
早く着いたので、スタートまで時間があったので休憩したり、試走したりで・・・
で、いよいよスタート！！！
今回は、かなりの行楽日和で天気が良かったのですが、ちょっと暑かったですかね・・・
４０kmを超えたあたりから、かなりしんどかったです。
５０kmを超えると、太ももがつりそうになりながら、なんとかつることなく最後まで走れた感じです。
腰も痛かったですし、ほんと辛くてなんとか完走って感じでした。
途中、コーナーで自分の横でおもいっきり落車して、たくさんの人が巻き込まれました。
ギリギリかわせた感じでしたが、怖かったです。
落車は怖いですし、した人も巻き込まれた人も残念ですよね・・・
そんなこんながありながら、
ボトルの水も無くなり、補給食も底をつき、なんとかゴールできました。
3時間４３分３４秒！
まぁ完走できたのでいいんですが、もうちょっと走れると思ってました。
なんせ、わざわざ
に交換したんでね！w
確かに恩恵はかなりあったと思いますが、自分の体力がお粗末でしたw
前日に、ちょっとのつもりで筋トレや泳いだりしたのが悪かったかな・・・・
と、ちょっと言い訳w
正直、
2014 7時間ソロ
の時より、しんどかったです。
時間も短かったのに、まだ7時間走った後の方がゆとりがあったと思います。
歳をとったんですよね・・・w
5年前ですもんね。
5年前より、ペースも遅いし、最悪や・・・と思っていたのですが、
Runtasticからメールが！！！
とりあえず、最速だったみたいです。
手応えないですがw
帰り道に、
に寄りました。
ほんと、温泉が気持ちよかったです！
疲労回復の為に、長めに水風呂に！w
サイクルジャージの跡の日焼けの人が多かったです。
多分、仲間だったんでしょうねw
その後、
いきなりステーキで、
ヘルシーなヒレ肉！
400gを、ご褒美に！
ライスを食べずに、更にヘルシー志向！！！
そして無事帰宅！
１９時に家に到着しました。
今更なんですが、今からでももうちょっと走れそうですw
でも、明日が怖いので早く休憩するようにしますw
今回の、
Runtasticのデータをまとめてみます。
103km走ってますね！
これは、もしかしたら100kmに足らなかったら嫌だなぁって事で多めに周回したのと、1LAPはウイニングラップになる為です。
アベレージが、
26km
できれば30km欲しかったけど甘かったですね。
最初はいい感じだったんですがね・・・
スプリットテーブルをみると、明らかに徐々にペースが落ちてますね・・・
上の画像は、10kmのスプリットですが、
1kmのスプリットなら、もっと顕著にデータとして現れていました。
後半も時々、速い時もあったりで、基本的にまだまだムラがある走りをしてるんでしょうね。
30km巡航でいけたら！って考えは甘かったですw
ケイデンスデータを。
148とデータ的におかしなところはありますが、
80〜90を思ったよりキープできたかなぁって感じです。
ここをもっとキープできれば、アベレージ30kmも夢じゃないんかな・・・
心拍数データです。
平均はそれなりかな・・・
でも、最初からかなり上がってますね。
最初に180ほどあったので、自分でもびっくりしたぐらいです。
早くから心拍数が上がりすぎですね・・・
心肺系を鍛えないといけないですね！
と、いう感じで色々なデータも取れましたし、今後の参考になりました。
2014 7時間ソロ
のデータと比較すると面白いですね！
アベレージがほぼ一緒ですが、前回は7時間走ってますよね・・・
やはり体力の低下を認めないといけないですねw
データで残すってのは大事ですし、後で色々思い出したり、比較できるので大事ですね！
まぁ、このブログは自分自身の、
記憶の補助！
老後の楽しみ！
と思ってますからw
とりあえず、今回はなんとか完走できて良かったです。
この結果を踏まえて、今後のトレーニングにも活かしたいです！！！
なんだかんだで、痩せないといけないんよな・・・
走ってる時も、あと5kg軽かったら？？？
みたいなこと考えながら、苦しい思いをして走ってましたからねw
減量は、最近順調なので、気を抜かず、とりあえずホノルルトライアスロンまで追い込めたらと思います！
