自分の、有酸素運動に適正な心拍数

安静時、心拍数が７０〜８０くらいを動いてるので、７５かな？？？

平均値は６０くらいとの事なので、少し高めかな？

で、安静時心拍数を元に有酸素運動に適した心拍数は、
１２８．５となりました。

有酸素運動時は約１３０をキープ

やね！