補給とケアで30kmの壁を突破する
30kmで壁を感じる理由を挙げ、補給食のアドバイス。
本番の前日の夕食、当日の朝食を解説。
レース中の補給食に関しても細かく解説され、
補給食を、ジェルタイプ・ゼリータイプ・ハードタイプ・ペーストタイプ・顆粒タイプとジャンル訳して多数紹介。
かなりの参考になる。
ケアについても細かく記載。
いざという時に役立つ
レースにまつわるトラブル対策
当日、慌てない為に
持ち物をきちんと把握しよう
の２つの記事が、実戦で役にたつ情報があっていい。
CWーXのスポーツタイツの比較記事あり。
FUTER RUNNING
では、
ランニングと入浴の関係を細かく分析。
トレイルランの
人気ブランド&ギアの大調査って事で、各ランナーのギアとインタビューを紹介。
実際の声なので、大変参考になる。
トレイルランもちょっと気になるね・・・
30kmの壁は確かにある。
読んだからって簡単に越えれる壁ではないだろうけど、参考になる情報をいっぱい入手できたと思う。
