名古屋シティマラソン2024 レースレポート
レースレポートといってもハーフマラソンなので、たいした事はないですが、今後の参考や振り返りの時に役立てばって感覚で書いておきます
天気
いい天気！
晴れでいい天気でしたが、かなり寒く風が強かったです。
スタート
かなり後ろのブロックからのスタート。
10:20のスタートの号砲がなっても、全然動かない感じ・・・
大抵のマラソン大会だとスタート時間前になんとなく動きだして、スタート時間と同時に動くのですが・・・
人が多いから仕方ないか！
と思いながら、のんびりスタート。
スタート時間から7分後くらいにスタートゲートをくぐってのスタートでした！
スタート地点にはかわいい女の子が応援を！
アイドルグループだったのかな？
全然わかりませんでしたが、若いかわいい女の子からの応援は嬉しいもんですねｗ
~５ｋｍ
今回、自分の中で5kmを区切りとして色々と計画しました。
5kmまでは、のんびり準備運動感覚で走ろう！
と決めて走りだす。
のんびり走るけど、なんとなくペースが上げれそうなので、人をぬうように走る。
走る感覚を確かめる様に走る！
なんとかいけそうな感覚を感じながら。
若干のアップダウンの中走ったかな・・・・
５~１０ｋｍ
５ｋｍを過ぎたあたりの最初のエイドステーションがあったのを覚えていたので、そこのエイドで補給食を食べる計画で走る。
最初のエイドステーションで、赤と青があるアミノバイタルの手軽にウエストポーチからとれた青を摂取！
スポーツドリンクと水も補給して、いろいよスイッチを切り替えて走ることに！
とりあえず、10ｋｍあたりまでは自分なりにペースをあげて走ることに。
微妙なアップダウンでしたが、どちらかと言えば下ってる感じでした。
対向車線には折り返し地点を折り返したウイメンズマラソンのランナーが見えたりする中を走る。
折り返し地点を過ぎてちょっとしたところで10ｋｍくらいに。
１０~１５ｋｍ
10km付近のエイドステーションで補給食を摂取。
アミノバイタルの赤を！
それといっしょに、自分なりに効果をかなり実感してるカルノパワースティックを！
充分に栄養補給できたし、ある程度走れたのでここから5ｋｍはちょっと無理をしてでも突っ込んで走ることに！
Garminウォッチを見ながら走るといいペース！！！
といっても、さっき下り基調だったコースを折り返す形になるので、上りとなりちょっときつい・・・・
でも、この5kmを突っ込んで走ったら残りの5kmはなんとかなると思い走る。
ペースをあげての上りでしたが、なんとか走れたかな！！！
Garminウォッチで確認する感じでは、ペースが確実にあがっているのを確認。
今回Garminウォッチのスタートをスタート時間、スタート号砲が鳴った時にスタートしたんですよね。
平均ペースを表示するように設定してるので、だんだん平均ペースがあがっていくのがうれしくて、あわよくば最終はサブ4ペースの5:40になればいいなぁと思いながら、平均ペースをみながら、しかもどんどんペースがあがってるのを感じる事で気が紛れる感じで走れた。
１５~２０ｋｍ
いい感じで自分なりに突っ込んで走れたと思いながら15km付近を過ぎる・・・
あれ、ちょっとしんどいけど、なんとなくいける感覚！
ここでの補給食は最後のご褒美とばかりにカフェイン入りのゼリーを！
レース前からカフェインを控えていたんですよね。
といっても、あまりカフェインに反応しない体質・・・・
寝る前にコーヒーを飲んでも関係なくねれる、無神経な体質といえば体質なんですよねｗ
カフェインで気持ち的に覚醒するか？
楽しみに摂取したのですが・・・・
やはり自分にはカフェインは効かない感じでしたｗ
しかもカフェイン効果がでるのは、摂取してから30分後みたいなので、このタイミングで摂取したのは失敗だったかも・・・・
といっても気持ち的には、ご褒美的な最後の補給食なので、テンションがあがる！！！
お陰様なのか？
平均ペースもどんどんあがり、ほんとこのままペースではしれば5:40も目指せそう。
Garminウォッチでは7分前にスタートボタンを押しているので、Garminウォッチ表示で2時間としてもなかなかのいいタイムになりそうやん！
と思うと、がんばれた！というか、がんばらないといけないと思えたｗ
といっても、陽がさしており、ペースをあげているのでデブにとっては辛い状況・・・・
やはり暑くなると厳しい・・・
普通の人は問題なかったり、逆に寒いかもしれませんが、デブはほんと辛いんですよねｗ
なので、ビルの影があったら意識的に影を利用し身体を冷やす！！！
今回、風がきつかったので影で風が強いと、身体がほんと冷やされる感覚があったんですよね！
体温が1度下がったぜ！！！
がんばれるぜ！！！
って感じで、日陰を走る度に回復ポイントみたいな感覚で、それなりのペースをキープして走れたかなｗ
平均ペースはどんどん5:40に近づいていく！！！
ほんとこのままいけば、いける！！！
と思いながら、ここで諦めたりしたら絶対後悔すると思いながら、ちょっと苦しい中、20kmを越えればなんとかなると言い聞かせるように走る。
２０~２１ｋｍ
なんとか20kmを越える！！！
後はなんとかなると思い走る。
そいうや、1キロ毎に標識で案内があるんですが、19kmの標識から少し走ったあたりに残り2kmという看板があったりで・・・
なんか謎？？？？
と思いながら走る・・・・
要はちょっと距離が長かったのかな？？？？
距離が長くなるのは辛いけど、誤差程度だし、そう考えることで気が紛れたりｗ
最後の1kmなので、飛ばしたかったけどスピードがあがらない・・・・
まぁそれなりのペース！！！
時計をみると平均ペースが5:41に！
このまま走り切れば5:40になると思いながら走る！走る！！！
そしてゴール！！！！
ログ
Garmin
平均ペースが5:39とサブ４ペースより1秒ですが速い！
なんかうれしい！！！ｗ
記録速報
大会記録速報のデータ
後半になるにつれてペースがあがってるのは、嬉しい感じですね！！！
まとめ
まぁまぁ自分なりに満足かな！！！
ハーフの大会としては、自己ベスト、PB更新ですし！！！！
でも、去年のフルで奇跡的なサブ４の時のハーフのタイムより遅いので、手放しでは喜べない感じです・・・・
去年より、体重も増えてるしな・・・
やっぱ重いってのはランに関してはかなり不利ですね。
という事で、まぁ自分なりに満足し自信にもつながった感じです！！！
