二色の浜 ランニングからのOWS練習

二色の浜 ランニングからのOWS練習

とても暑い日が続くなか、
二色の浜でランとスイムの練習を・・・・

暑い中といっても、トライアスロンというスポーツは暑い時期にやる事が多いので、まぁいいトレーニングとも言えるんですけどねｗ

ちょっと早起きして、OWS練習の前にランニング。

朝が早いのでちょっと涼しいかな？？？
そんな事は無かった様な気もしますが、いつものコースを走る。

天気が良くて、海がめちゃ綺麗でした！

海が綺麗なので気持ち的に楽な感じではありますが、やっぱ暑いですね・・・・

走っているといつも走っている練習メンバーの方とすれ違い、軽く会釈！

わざわざ帽子を脱いでまで挨拶してくれる丁寧さに、いつも感謝してます。

てか、自分にはない気遣いなので、見習わないといけないなぁといつも思ってます。

でも、いつも帽子被ってないしな・・・・
次回はズボンでも脱いで挨拶しようかなｗ

そんなこんなで、ほぼ10ｋｍでランニングを終了！

続いて、OWS練習。

いつものことながら、
アスリートショップたかやん
主催の練習会です。

今回は、他で開催されている大会が少なかったのか、かなりの大人数でした。

しかも、今回の皆生トライアスロンで上位入賞者も参加してました。

海は、ワカメが多い感じですが透明度は高そう！

ランで熱々の体を冷やすぜ！
って感じで海に入りましたが、気持ちいいのは気持ちいいですが、なんか生温い感じなんですよね・・・

なんか寒い寒いといって、冷たい海に入っていたのが懐かしい感じですよねｗ

そんな事を思いながら、気持ちよく泳げる感じで泳ぐと、今日はかなりの透明度！
しかも潮がかなりひいてるのか、めっちゃ浅い感じで凄く泳ぎやすい感じでした。

今回の練習は、ブイを時計周りにグルグル回るコース。

1周400mぐらいで、周回ごとに陸にあがる設定。

今まではケアンズでのスイムを意識してたので、泳ぎっぱなしでしたが、陸にあがる方がペースを乱す感じでしんどいので、今回は毎回陸にあがる様にしました。

練習スタートすると、人が多いので最初は混乱・・・・
これが練習になっていいんですけどね！

抜きつ抜かれつみたいな感じで、楽しく泳げました！

ほどほど泳いで、ウェットスーツを脱いで水遊び程度に泳いだり・・・

そうしてると、みんなでちょっと競争しよう！
って事になり、200ｍぐらいを2回、ハンデを付けての競争を。

スピードをだすので、これがほんとしんどいんですが、いい練習になりました！

そんなこんなで、今日は予定もあったので練習終了！

2023.7.30 二色の浜 ラン＆OWS練習