二色の浜で恒例のランとOWS練習会
盆休み真っ只中、そんな中恒例の二色の浜でランとスイムです。
関東地方は台風で大変な状態ですが、大阪は向かう途中に小雨が降る程度で曇り空。
暑くなりすぎる事なく、いい感じの天気。
まずは軽くランニング。
今日はいつもよりOWS練習を３０分ほど早く始めるとの事で、軽くランニング。
いつも軽いランニングなんですがw
なんだかんだでいい天気！
暑さはマシなんですが湿度が高いのか汗だくに・・・・
汗だくの中、いつものOWS練習場所に向かう。
これまたいつものことですが、アスリートショップたかやん主催です。
汗をかきまくっているので、ウェットスーツが着にくかったですが、早めに海に入る。
今日は流れが少々あるものの、海がめっちゃ綺麗！！！
透明度が高く、またワカメも一切なくてほんと綺麗でした！！！
ウォーミングアップのつもりが、沖の方にブイがもう設置されており数名泳いでいたので長めのウォーミングアップになりました。
なんか今日は特に緊張することもなく泳げる感覚を感じながら・・・
250mくらい泳いだかなw
急いで戻るも、コース説明が終わっておりもうすぐスタートとの事。
まぁコースは誰かについていけばなんとかなるかなぁとw
本当なら盆休みで参加人数が少ないだろうって事でインターバル練習などする予定だったみたいですが、意外と参加人数が増えたのでいつもの長距離を泳ぐ練習に。
すぐにスタート！
みんなの様子を見ながらのんびり泳ぎ出す。
結局、沖のブイを反時計回りにグルグル回る設定でした。
泳ぎ出すといつも緊張するのですが、今日はウォーミングアップと同じ様に全く緊張することなく、息もあがる感覚もなくスタートできました。
いつもなら２ストロークごとに息継ぎをするのですが、今日はゆとりもあるので４ストロークごとに息継ぎで楽に泳げるのではないか？
と頭によぎる！
実際してみると、いい感じで力が抜けて４ストロークに１回の息継ぎで泳げる！！！
大会とかでも緊張せず、このペースが理想なんだけどね！
今回はそれを意識しながらのんびり泳ぐ事に。
今日は海の透明度が高く、魚がいっぱい見えるが、あまり見たくないゴミとかも見えたりw
そんなこんなで、コースをぐるぐる回って結局3000m泳ぐことができました。
今日は海の透明度が良かったのもあり、泳いでる水中の動画をたくさん撮って頂きました！
いつもの様に動画に纏めますが、自分の泳ぎが動画で客観的に見れるのはいいですね！
まぁ泳ぎより、まず自分ってデブっていうかデカって感じるのが1番なんですがねwww
