二色の浜　アクアスロン練習会でしたが・・・

二色の浜　アクアスロン練習会でしたが・・・

今日も、
アスリートショップたかやん
主催のOWS練習会に行ってきました！

いつもの二色の浜！

二色の浜公園

OWS練習会ではありますが、今回はOWSの後に10km走る、アクアスロンの練習でした。

正直この炎天下の中、昼間にカンカン照りの中を走るのはちょっときついと思い、あらかじめアクアスロンはお断りし、OWSの練習という事にしてました・・・

弱気な自分です・・・w

その代わりって訳ではありませんが、OWSの前に少しランニング！
って事で、早朝公園内や周りを走ってみました。

天気がよく、海の景色は綺麗でした！

しかし、暑くてこれがしんどかった・・・・

朝の涼しい時間に！って思って、朝7時から8時半ぐらいまで走ったけど、超汗だく！！！！

途中スポーツドリンクをがぶ飲みしました！

二色の浜のいいところの１つで、お財布携帯で買える自販機が充実してる事です！
かなり助かります！！！！

走り続ける事を目標にしてたのですが、無理でかなり歩いてしまったり・・・
暑さに弱いっていうか、ランは苦手なんかな・・・

そんなこんなで走ったログ。

汗だくの中、OWSの練習に。

今日はアクアスロンって事で、いつもより準備が大変そう！

ちゃんと海から上がった後に、ランニングシューズを履けるように水洗い場なんかも設置したりでありがたいです。

準備を少し手伝いながら、さっき走っただけでめっちゃしんどかったのに、これから炎天下しかも日陰が一切ないところ走るなんて、ゾッとしました・・・・

今日の海は綺麗！

先週もでしたが、所々にイワシの群れがいたりで、なんだかんだで自然豊かな大阪の海って感じ！

今日はワカメが少なく、さらに綺麗でした！

海に入る・・・

先週はほんと温くて、かなりショックだったんだけど、今日は・・・・

思ったより温かくなくてむしろ冷たく気持ちいい！！！

これなら、ずっと泳いでいれる！って感覚になれ凄く前向きに！！！

正直、先週がイマイチだったのでなんとなく長距離泳ぐのに自信がなくなってたんですよね・・・

ちょっと安心してウォーミングアップをして、いよいよアクアスロンのスタート！
自分はOWSだけですがw

周回コースを時計回りに５周。
２周に１回陸に上がる設定！

ランは、１周１kmのコースを１０周！
何回も言う様ですが、今回自分には関係ありませんw

って事で、まずはスイムスタート！！！

泳ぎ出すと、やっぱ水温が低く泳ぎやすい！！！

ゴーグルが曇りすぎて見えない時があり、途中止まりましたが、それ以外は全く問題なく泳ぎ切る事ができました！

ペースは気にしないことにしますが・・・w

ほぼ1500mを無事泳ぎ切り、ちょっと自信を取り戻しました。

その反面、ほんと暑さに弱い自分を再認識・・・
暑さに対するトレーニングも必要だけど、やっぱ痩せないとその辺は厳しいのかな・・・w

って事で、スイムのログ。

スイムアップしてから、ちょっとだけ勇気をだしてランを少しだけ走ってみることに！
ほんと少しの勇気と少しの距離だけw

１周１キロだけでも！って感じで走り出しましたが・・・・
ほんと１周もできませんでした・・・

走り始め、途中で気がついてONにしたGarminを見てびっくり！！！

心拍が190に！

これはちょっとやばいと思い、休憩しつつ１キロで簡単に諦めて辞めてしましましたw
正直、２〜３周はできるかなぁと思ってたのに、ほんとダサいですw

後でログを確認すると・・・

途中スタートなので、少ない距離が更に少ない感じですがw

よく見ると、やはり心拍数がやばい！！！
平均174bpm！！！

短い時間での平均でこれって・・・

細かく見てみると、

最大が192bpm！！！！

これって、計測ミス的な感じなのかな？？？
たまに、倍での表示が出てたりすることがあるけど・・・

全体のを見てみると、

走ってる途中からONした感じですが、それを考慮してもやはり急激に上がってます・・・

暑さに対する弱さ、それより体重が重いのが何よりの原因なんだろうね・・・
楽になるために、ちょっとは減量を意識しようと思う！！！

こんな中、周りのみんなは10kmを走りきる訳で・・・・
ほんと凄い！！！！

自分が情けないです・・・・
そう思いながら、まだみんなが走ってる中、しんどかったので早めに切り上げました。

昼の暑い中走るのは無理だから、今日の夜の涼しい時間にでもちょっとでも走れたと思いながら・・・

という事で暑い中、デブである事に後悔する形になりましたw

暑さ対策も必要だけど、心肺系を鍛えるようにもしたい！
と思った、今日この頃です・・・

2021.8.8 二色の浜 ラン OWS練習