二色の浜　OWS練習会と3本ローラー台講習

今週も行ってきました、二色の浜。

梅雨に入り、天気予報も悪く前日から雨だったので、雨の中での練習だと思っていたのですが、意外といい天気で良かったです！

前日からの雨で海も汚れているかと思っていたのですが、綺麗でした！

用意をして海に入ると最初は冷たかったけど、泳げばちょうどいい感じに！

設置されたブイを時計回りに何周かしました。

最初は相変わらずの2ストロークでの息継ぎ…
でも、かなりの後半で4ストロークでの息継ぎになり、さらに自分でも力が抜けているのがわかる感覚に！

といっても、やはり遅いんですが…
抜いていく人を見るとみんなフォームがめっちゃ綺麗です！
見習いたいもんです。

今回泳ぎながら思ったのは、やはり息継ぎは左右でできた方がいい！って事。

珍しい方なのか、左が得意なんですよね。
右が苦手！っていうか、なんか身体が硬い感じ…
右でやるとすぐに首が痛くなるんです。

なので、柔軟を出来るだけする様にして、首・肩周りを柔らかくして、左右で息継ぎ出来る様にしたい。

そうする事で、3ストロークで息継ぎできるようになり、効率も良さそう！

去年も同じ様な事、いってたかもしれないけど、左右で息継ぎする事でバランスも良くなるので、是非とも習得したい！

なんて思いながら泳いで、終了！

結構泳いだつもりだけど、距離が？？？

時間的にはもっと泳いでると思うんだが…
まぁ水中でのGPS なんで仕方ないかな…

泳ぎ終わった後は、サップポートでのお遊び大会。

みんなでリレーしたんだけど、初めて乗ったサップで楽しかった。

なかなか立っては乗れないけど、座ってなら余裕で楽しかった！

楽しくて、買ってもいいかとAmazonで探してみたり(^-^)

意外と安くであるんやね！
なんかやばい欲求が出てきてまいそう(^-^)

サップでの楽しみが終わってから、片付けをして、少しだけバイク講習。

駐車場に3本ローラーを設置しての簡易練習会。

今回バイク持参してなかったので、見学でしたが楽しく色々と勉強になりました！

全然乗っていない自宅の3本ローラー台…
ひっぱり出してきて、久しぶり乗って練習してみようかと思いました。

そんなこんなで終了！

オープンウォータースイムの練習じゃなく、色々と企画して頂けるのも嬉しいですね。

企画がなくても、オープンウォータースイムが終わった後に走ってる人もいたりで、みんな意識が高いです。

次はシューズを持っていこうかと思う。

またスイムとランを交えた練習もするとの事。
めっちゃしんどかったのを思い出すけど、楽しみにしたい。

この時期に、海でおもっきりトレーニングできるのは本当に最高です！