寛平マラソンに引き続き、淀川河川敷を走ってきました。
今回は、淀川国際ハーフマラソンって事で、
ハーフマラソンを走りました。
１０キロもあります。
今回も、会社のラン仲間と。
今回は、１０キロを走る人がいたので早めに会場入り。
１０キロがハーフより先にスタートで、１０キロがゴールした頃にハーフがスタート！
という、ちょっと困ったタイムスケジュールでした・・・
ハーフと１０キロが反対だったら良かったのですが・・・
結局、みんなとバラバラの解散になり、しかも待ち時間が長くなりました・・・
寒かったので、待ち時間が長かったのは辛かったですね！
天気は、陽がさせば暖かく気持ち良かったのですが、基本寒かったです。
１０キロ完走した仲間を迎え入れ、１０キロの仲間に見送られる感じで、ハーフのスタートです！
スタート前から、トイレが行きたくなるが、時間的に厳しいので我慢する事に。
結局、走ってる途中でトイレに走る事になり時間ロスになってしますのですが・・・
陽がかなり照るつもりで、サングラスも急遽用意して挑んだのですが、結局曇り空で、寒い中のランとなりました。
更に、向かい風が強く、ちょっと走りにくかったです。
でも、暑い中走るのが苦手な自分には体が冷やされて良かったかもしれません。
で、結果ですが・・・
ネットタイムで
2:04:30
2時間きれませんでした・・・
前回の１０キロのタイムが良かったので、２時間きりを密かに狙っていたのですが、残念です・・・
トイレタイムが惜しまれます・・・
１分ぐらいロスしてます。
また、ログを見るとスタート時の渋滞でペースが上がってないのも気になります。
申込時、弱気なタイム申告をしたので、かなり後ろのスタートだったんですよね。
タイムを狙うなら、申告タイムにも注意をしないといけないですね！
って事で、2時間きれていたのでは？？？と自分で強引に納得する事にする事にw
そう思っていると、
Runtastic
から、メールが！！！
2時間きれている！！！！
Runtasticでログをとっていたのですが、アプリ上では2時間きれているとの事！
まぁ、記録は2時間きれてませんが、気持ちは2時間きれた！でいいですかねw
今回、前回の１０キロよりはしんどかったです。
原因はわかっています・・・
カーボローディングの失敗っていうか、食べ過ぎですかねw
直前に、体重が３キロも増えてしまいましたしね・・・w
体がずっと重かったです。
でも、完走後体重を測ると、元に戻っていたので、ある意味カーボローディングは成功だったのかもしれませんが、ちょっと体が重く食べ過ぎた感覚はあります。
次のレースなどでは、
食べ過ぎには気をつけよう！！！！
後、スタート時間が遅く、また寒かったのもちょっと原因かも？？？
トイレもスタートが早い時間であれば計算通りだったんですよね。
事前に水分を多めに摂るようにしてたのですが、時間とその間の寒さに、計算が狂わされた感じです。
寒い事に関しては、自分としては暑いより寒い方が走るには向いているのですが、待ち時間で寒かったのはイレギュラーでした。
まぁどちらにしても、それなりに満足する形で完走できたので良かったです。
でも、
サブ４の壁は改めて高いと実感しました・・・
いつかはサブ４！ですかね！！！
そうそう、今回も心拍数がやばかったです。
心肺系のトレーニングと、減量が必修ですね！！！
今回は寒いという環境の中でのランで、しんどく、心肺も悲鳴をあげている状態・・・
ホノルルトライアスロンでは、気温が上がる中で更に環境が悪い状況になります。
ホノトラまで残り日数も僅かですが、できる限りの心肺系トレーニングをしていきたいです！
何より減量は必修ですね！！！
