トライアスロン当日、競技中に摂取する移動食とサプリメントをまとめてみました。
とりあえず一式。
マラソンで愛用してる、自分での定番で安定の、
と、
効果を自分なりに感じられる、VAAMシリーズ！！
コンパクトで色々摂取できる、
この一式をどのタイミングで摂取するか？です。
それぞれの競技でどれを持っていくか、まとめてみました。
スイム前
当日に持っていける荷物の感じで、顆粒かドリンクのVAAMに。
バイク
スタート前に摂取するか、走行中に摂取するかは、当日の体調で。
ラン
水分補給も兼ねてのドリンクVAAMをスタート前に。
後は、５km付近で摂取予定。
終了後
回復の為に！
持っていき過ぎかもしれないけど、準備するに越したことはないかな！
