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早朝ランニング
2014-10-12 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
河川敷まで来てみた。今は土手に座ってのんびり(^-^)やっぱ体調がまだ悪いのかな?ちょっとのんびり風を感じながら座ってみようかなって感じ。台風が接近してるのか、風がきついけど気持ち …![](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/adb2s-500x360.jpg)
adidasランニングシューズ Snova Glide boost
2014-10-05 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
12月に、ハーフマラソン、リレーマラソンに参加する予定になりましたので、ランニングシューズを買ってみた。 Snova Glide bo …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
心拍数140のスロートレーニング
2014-09-27 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
心拍計を買ったので、うれしくて気持ちよく自転車に乗れたり走ったりできるwいつもで続くのやら??w自転車で140をキープしようとすると、ちょっと頑張らないといけない。ジョギングだと、 …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
自分の心拍数の謎・・・
2014-09-22 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
ジムで、ランニングマシンで走ってる時に、マシンに付いてる心拍計で計ってみました。170前後・・・かなり高い!アスリートでも無い限り危険レベルみたいな・・・時速9kmなので、そこまで …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
適正心拍数
2014-09-22 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
Runtasticのサイトによると、年齢などから考慮して、運動時の適正心拍数が計算されていた。Runtasticの姉妹アプリ「Heat Rate」で、たまに心拍数を計っていたので、 …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
自分の、有酸素運動に適正な心拍数
2014-09-22 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
安静時、心拍数が70〜80くらいを動いてるので、75かな???平均値は60くらいとの事なので、少し高めかな?で、安静時心拍数を元に有酸素運動に適した心拍数は、128.5となりました …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
有酸素運動に適正な心拍数
2014-09-21 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
前から心拍数も考慮にしたトレーニングをした方がいいのか悩んでました。いわゆる心拍トレーニングです。で、心拍計をネットで注文してしまいましたwまだ、商品は届いてないですが、少し参考に …![no image](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/05/noimageasiato2.jpg)
ジムに
2014-08-30 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
ジムオープンと共にスタート。今日は軽く。ちょっと走って、ちょっと泳ぐつもりが・・・・今日は月末だったのか、プールでのスクールがなく、気持ちよく泳げた。いつも人が多いので、今日はほん …![](https://sparrow9630.net/wp-content/uploads/2021/12/totototot-640x360.jpg)
トライアスロンチャレンジについて
2014-08-30 sparrow9630 デブだけど…走り 泳ぎ 登り 乗り 弾き 叩き 学び…食べる!
トライアスロンにチャレンジと言ってますが、今(2014年8月、38歳)から、はじめてスタートと言う訳ではありません。ほんとに挑戦しようと思ったのは35歳の時です。40歳までになにか …