心拍数140のスロートレーニング

心拍計を買ったので、うれしくて気持ちよく自転車に乗れたり走ったりできるw
いつもで続くのやら??w

自転車で140をキープしようとすると、ちょっと頑張らないといけない。
ジョギングだと、軽く155ぐらいになる。

最初は140キープがいいとの事なので、走る時は抑え気味、自転車は少し気合いれる感じかな。
意外と抑えては走るというのが大変。
でも、持久戦になると140ぐらいが理想のようなので、出来るだけキープするようにしたい。

いろんな意味で心拍計をほんと買って良かった。
今までの運動の分析、これからの運動の仕方・見方がほんとかわる。

2ヶ月後に、ハーフを走るので、頑張りたい!
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