自分の、有酸素運動に適正な心拍数



安静時、心拍数が70〜80くらいを動いてるので、75かな???

平均値は60くらいとの事なので、少し高めかな?

で、安静時心拍数を元に有酸素運動に適した心拍数は、
128.5となりました。

有酸素運動時は約130をキープ

やね!
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