自転車からウォーキングにむけて

今日は、本来ならチャリンコ通勤のところを40分ばかし歩く事にした。
通勤時間がトータル的にかかってしまうが、走るの基本は歩き!
自転車より歩く方が良さそうなので、今後は歩こう!って事で今日は初日。
昔良く歩いた道なので、久しぶりで楽しかった。

時間もかかる。
自転車にも乗らなくなる・・・
でも、歩くようにしようと思う!

帰ってから、60分JOG。
そのうち10本坂道ダッシュ!

ただ走るだけではダメ!
ある程度負荷をかけないと進歩しないと本で読んだので、いい練習になった。

負荷を意識してないが、それなりに成長してるのか?体調なのか?
今日は心拍数が140らへんで、かなり落ち着いていた。

心拍が高いのは心肺系が鍛えられてないからとの事。
心肺系も徐々に鍛えられているのかな!!!

すこし負荷を意識してトレーニングするようにしたい!
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