自転車からウォーキングにむけて
今日は、本来ならチャリンコ通勤のところを40分ばかし歩く事にした。
通勤時間がトータル的にかかってしまうが、走るの基本は歩き!
自転車より歩く方が良さそうなので、今後は歩こう!って事で今日は初日。
昔良く歩いた道なので、久しぶりで楽しかった。
時間もかかる。
自転車にも乗らなくなる・・・
でも、歩くようにしようと思う!
帰ってから、60分JOG。
そのうち10本坂道ダッシュ!
ただ走るだけではダメ!
ある程度負荷をかけないと進歩しないと本で読んだので、いい練習になった。
負荷を意識してないが、それなりに成長してるのか?体調なのか?
今日は心拍数が140らへんで、かなり落ち着いていた。
心拍が高いのは心肺系が鍛えられてないからとの事。
心肺系も徐々に鍛えられているのかな!!!
すこし負荷を意識してトレーニングするようにしたい!
通勤時間がトータル的にかかってしまうが、走るの基本は歩き!
自転車より歩く方が良さそうなので、今後は歩こう!って事で今日は初日。
昔良く歩いた道なので、久しぶりで楽しかった。
時間もかかる。
自転車にも乗らなくなる・・・
でも、歩くようにしようと思う!
帰ってから、60分JOG。
そのうち10本坂道ダッシュ!
ただ走るだけではダメ!
ある程度負荷をかけないと進歩しないと本で読んだので、いい練習になった。
負荷を意識してないが、それなりに成長してるのか?体調なのか?
今日は心拍数が140らへんで、かなり落ち着いていた。
心拍が高いのは心肺系が鍛えられてないからとの事。
心肺系も徐々に鍛えられているのかな!!!
すこし負荷を意識してトレーニングするようにしたい!
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