ストレッチ・バランス・筋トレ

runtastic
というサイトと、アプリをかなり愛用させてもらってます。

いろんなログを取って、モチベーションアップにつながってると思います。

気持ちを高める為と、細かいデータ管理ができればと、有料のプレミアム会員になってます。

そんな中、ランニングの基本トレーニングという事で、
ストレッチ・バランス・筋トレ
と、3つに分かれたトレーニング方法の動画がプレミアム会員ならみれるとの事です。

Running ABC
英語ですが、サイトに日本語ユーザーでログインすれば、日本語になります。

これは今の自分にうってつけじゃないか!って事で、試してみました。
って言っても、メールで案内きてからかなり経ってますがww
時間あるときにしよう!とついつい伸びてしまった感じです・・・

で、やってみてですが、効きそう!良さそう!
ストレッチはほんと効きそうだし、こんなやり方があったのかと、いい発見にもなりました。
基本一通りやって思ったのは、やはり体が硬い・バランスが悪いって事です。

このメニューを続ける事ができれば、確実に進化できるような気がします。

問題は時間・・・・
全部やると1時間ほど・・・

時間が取るのが難しい中、どうしたものか?
マラソンは時間管理とも言われてます。
どれだけ、練習の時間を自分で管理して作るか!そういった分野も大事だそうです。

なので、早朝にやるように決めようと思います。

朝、1時間早めに起きて、走るよりかは、ストレッチの方が健康的でしょうし、1日が新鮮なものになりそうな気もします。

ので、明日から取り組んでみようと思います。

そんな中、今日も送別会で焼肉。
送別会ももう終わり。
増えまくった体重を、減らす方向でも頑張っていきたい。

とりあえず、柔らかい体を手にいれる事が自分の課題のような気がする!
柔らかくなれば、きっと全てが変わるはず!!!
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