体幹キーワード

丹田

身体のバランスをとるなかで、意識する部分。
へその4~5cm下の位置。
しっかり体幹を維持するには、丹田が上下、左右ぶれさせないようにする。
椅子に座る時も丹田を意識すると楽に座れる。

車、運転中も気をつけてみよう。


肩甲骨

背中で走るっていうくらい、走りには肩甲骨周りが重要になる。
肩甲骨の左右を背中の中心に寄せる意識をする。
この寄せる感覚をしっかり覚える。


骨盤

上半身と下半身を繋ぐ重要な部分で、骨盤をスムーズに動かす事は必要不可欠。
骨盤の上にまっすぐ上半身がのっていること!


丹田、肩甲骨、骨盤を意識する事が大事なんやね!
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