ウィンドスプリント

後94日。

軽いJOGとWS(ウィンドスプリント)を4本。

ウィンドスプリントとは、軽く速く走る。
50mくらいで加速して、7割くらいで100mを走る感じ。

やり方があってるのかわからないが、今日は自分なりに4本してみた。
少ししんどいけど、鍛えられてる感じがするねw
続けたいトレーニングです。

最近走っていても、心拍数が落ち着くようになってきた。
最初は170ぐらいだったが、今は150くらいだ。
140くらいが理想なのかな。
心肺能力もあがっているのかな。

ペースはまだまだだけど、徐々に頑張っていこう!
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