IRONMAN70.3 補給食について

完走といえば完走ですが、
なんともいえない感じで完走はできた、

完全な完走では無かったのですが、今後のIRONMANの参考に今回使用・使用予定だった補給食をまとめておこうと思います。

IRONMAN70.3 補給食 トライアスロン

今回、
2020アイアンマン70.3セントレアで、用意したのは全部で、









自分で購入し準備したのは、6点です。


摂取タイミングですが、

スタート前

バイク準備中
摂取予定でお腹に入らなかった
(ランの前に摂取できればいいかと・・・)

バイク中
Mag-onエナジージェルをソフトラスクボトルに4本
ちびちび飲むのが目的と、ねちゃねちゃになるゴミが出るのを防ぐ為に、ボトルに入れました。

は、途中に普通にエネルギー不足を防ぐために、

結局バイクは途中で終わりましたので、あまり参考にならないかもしれませんが、
Mag-onエナジージェルだけで乗り切れた感じはあります。
カロリーメイトゼリーをもしレース中に摂取するとなると、バイクを止めて摂取しないといけなかった気がします。
ロングだとそれもありかなぁ・・・って感じかな。

ラン前
スイム後と同じパターンですね。
ランまで時間があったので、

ラン中
今回特に用意しませんでした。
事前にランのエイドステーションに、
に用意されるとの案内があったので、それで済ます事に。
結局、ラン中3本くらい摂取しました。
しんどかったので、無駄に多く摂取した感はあります・・・・

って、感じでまとめてみました。

将来、フルのアイアンマン完走が目標なのでその時の参考になればいいんですが・・・
今回は完全な完走でもないし、いいデータ取りにはならなかったかな・・・

フルの時は距離も時間も長くなるので、固形物も視野に入れて考えてもいいかもしれませんね。

って事で、とりあえず忘れない為に簡単にまとめました!!!とさw




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