IRONMAN VR15完走 B40km R3km R10km

今週も、
の、
IRONMAN VR15
を早めに完走する事ができました!!!

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天気が悪いので、
まずは自宅でスピンバイクで、
Bike 40km

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午後からジムで軽く
Run 3km

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夜に近くの河川敷を走って、
Run 10km

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って事で完走!!!!

なんだかんだで、飽きてきたと言いながら続いております。

タイムが相変わらず良くありません・・・
ランがやっぱアカンね・・・

走る量を増やしていくしかないかな???

とりあえず、今週も完走できて良かった。

まぁ継続は力なりって言葉を信じましょう!w


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