フルマラソンを機に、実験?トレーニング?

久しぶりのマラソン。

しかもフルを走りました!


を走りました。

走るにあたり・・・

トライアスロンのロングでは、最後にフルマラソン!
かなり疲れの溜まった中でのフルマラソンになります。

って事で、
普段フルマラソンに出る時は、
前日などは身体を休める為に、運動を控えたりするのですが、
今回はあえて実験的に、ちょっとハードにトレーニングしてみました。

フルを走る事も少ない中で、
自分の身体がどう反応するか?
知りたいのと試したいと言う思いがあったので。

普段、フルマラソンの1週間前は、軽い運動ですが、
今回は、

10/26 土
ジム 
筋トレ20分 ラン30分 スイム30分

10/27 日
ランニング 17.67km
ジム
筋トレ20分 ラン20分 スイム50分

10/28 月
サイクリング 17.74km
ランニング 2.4km

10/29 火
休憩

10/30 水
サイクリング 14.18km
ランニング 13.08km

10/31 木
サイクリング 22.54km

11/1 金
サイクリング40分
ジム
筋トレ25分 バイク10分(スピードトレーニング) スイム30分

11/2 土
ジム
バイク40km ラン20分 スイム20分

11/3 日
フルマラソン当日
4:44:23

11/4 月
リカバリー
ジム
筋トレ25分 バイク20分 ウォーキング20分 スイム20分

って感じですかね。

もう少し前日に追い込みたかったけど、無理でした・・・w

頑張ってる人はもっと追い込んでるんでしょうね・・・


そんな中で、フルマラソンは自己ベストが出たのは良かったかな。

目標は全て走る事でしたが、4時間・37kmを走りきる事ができました。
これも自己ベストです。

それでも、後半はめちゃめちゃしんどかったですし、タイムもまだまだ・・・

今回はいい実験となり、自分の現状や、身体がどういった反応を知る事ができました。

トライアスロンロングはもっと過酷で一気に全てをこなす感じですが、
今回、それなりに身体をいじめてみたんですが、
動けなくなる訳でもなく、
死ぬわけでもなかったので良かったですw

それなりに体力が付いている事を実感できましたが、
まだまだトレーニングは必要かな???

無理せず、怪我をしない様に、楽しくトレーニングを引き続きしていけたらと思います。

久しぶりのフル・・・
ほんましんどかった・・・
もう当分走りたくない!

トライアスロンロングはもっとしんどいんだろうな・・・
ヤバイねw


関連記事

0 Comments