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2019.8.3 ロードバイクでビワイチ 琵琶湖一周

久しぶりにビワイチ!
琵琶湖1周してみました。

今回で、3回目です。

1回目
2012/8/4
折りたたみ自転車で、

2回目
2013/7/6
今のロードバイクで、

6年前が最後なんや・・・・
なんか、そんな昔の気がしないけど、そんな前だったんやねw

今回は、アイアンマンに出るために、ちょっと気合が入ったっていうか、どうなんだろうと試しに走ってみました。

今回の課題というかテーマは、
・自分の現在の実力を知る
・暑さに対するトレーニング
・移動食のテスト
・ロングライドの後に走れるのか?
です。

ここ最近の異常な暑さ!!!
昼間は暑すぎてまともに走れないので、涼しいだろう夜に走る時間を増やす事にしました。
暑さに対するトレーニングも兼ねているのに弱気ですが・・・w
でも、さすがに36度も超える炎天下を8時間近く走るのは危険!!!!
って、事であまり無茶をしてはいけないので、大事をとって!

金曜日の晩に、琵琶湖に向けて出発!!!
仕事が遅くなり、暑かったりで気持ちに負けそうになりましたが、22時頃に車にロードバイクを積んで出発!

いつもの駐車場に、23時過ぎに到着。
有料駐車場ですが、多分琵琶湖周辺には無料で駐車できるところがたくさんありそうですが、なんかあったら嫌なので、有料コインパーキング!!!
600円ですしw

少し仮眠。
0時まで寝ようと決めていたのですが、なかなか寝付けないのもあったりで、1時近くまで寝てします。

用意をして、早速出発。

あれこんな道だったっけ???
と思いながら、スタート!!!
今考えたら、6年前の記憶ですもんねw
曖昧なもんですw
だから、何かとずっと新鮮でしたw

スタートしてまず思ったのは、暗い!!!
真夜中ですしねw
道が見えなくて怖かったけど、すぐに慣れる。

信号にもひっかかる事なく、平坦な道が続くので、DHポジションで走ったりもできた。

深夜なので、対向車のライトが眩しいんよな。
明るいところから暗くなると、視界が一瞬おかしくなり、怖いことも・・・

でも、仕方ない!

多分自分のライトがかなり眩しいから、対向車がパッシング感覚でそのままにしてる気がする。

自分のライトはそこまで明るくなく、しかもハンドル周りの都合上、上下逆向きにつけているので、下向きにつけてるつもりでも、かなり上を照らしている様な気がする。
しかも暗かったので、かなり上向きにしてたので。
ごめんなさい!と思いながら、走ってました・・・

ちょっと高くても明るくていいライトを買おうと思った!!!

暗闇の中ひたすら走る!

横に琵琶湖を感じれるけど、暗くてあまりわからない・・・
昼間なら気持ちいいコースなんだろうなぁと思いながら、涼しくなったら昼間走りたいね。

夜走るメリットは、車などの交通量が明らかに少ないってのがいいね。
そういった面ではかなり快適に走れたと思う!

走っていると、明らかに以前と違うコースを走ってる感じ・・・
しかも、以前より景色も良さそうで効率が良さそうな道を通っている感覚。

ちゃんと、ビワイチのコースが道に案内されており、迷う事がなくなってる感じ。
6年間の間に、観光としてきちんと整備されており、より走りやすくなった感覚です!

そんなこんなで、暗闇なので何もする事なくひたすら走る!

とりあえず、移動食を食べるために少し止まったりしましたが、一気に100km!

IMG_0523.jpg

ちょうど坂道を登りきったあたりで、しんどかったw

の時のタイムが、
3:43:34
なので、市街地にしてはそれなりのタイムかな・・・・
まぁ、ほぼノンストップで平坦な道でしたがw

このあたりから、少しづつ明るくなる!

移動食をとるために止まった時に写真を撮ってみたり・・・

IMG_0524.jpg

IMG_0525.jpg

IMG_0526.jpg

IMG_0527.jpg

明るくなると共にちょっとづつ暑くなる。
夜の気温は、道路の温度計で、
25〜30度でした。
場所によってかなりの差があって、体感できるくらいの気温差って感じでした。

明るくなると、余裕で30度は超えてる感覚でした。

ちょっと疲れ気味の中、走る!

疲れていたのか、何を勘違いしたのか、
アイアンマンのバイクの距離が160kmと思い、ちょうどのログを記録してみたり・・・

IMG_0528.jpg

この辺りから辛かったかな・・・

やっとコンビニを見つけて少し休憩。

6年前より明らかにコンビニなど多く、安心して走れる様になっているけど、
琵琶湖を反時計回りに回ってのマキノ周辺はあまりコンビニなどの休憩ポイントがないので注意が必要。

コンビニで休憩って言っても、ボトルに水を補給するのとエナジードリンクを飲んでみたりで、10分も休憩せずに出発。
エナジードリンクが効いたのか、頭からぶっかけた水が効いたのか、休憩の後はなんか快適に走れた!!!

けど・・・
30分くらいかな・・・w

暑さと、後、道路の交通量が増えるので気を使うのと、ちょっと飛ばさないと怖かったりで・・・

残り20キロは長かったけど、もうすぐゴールってところで、右太ももが攣りそうに!!!
後5キロってくらいの時になった時は、1分ほど休憩し、水と塩タブレットを摂取して、かなり意識して深呼吸して出発で、なんとかなったけど、ゴール500m付近で攣った時は、焦ったし、そのまま、ボトルの水を飲んで深呼吸を意識して走りきった!
なんとかなるもんやねw
なんか、自分には深呼吸して体に酸素を送り込む事を意識したら、マシになる気がする!w

無事完走!

IMG_0534.jpg

IMG_0535.jpg

まぁ暑かったけど、ピークの時間を避けれたので良かったかな。

ゴール付近でチラホラライダーを見かけたけど、これから走るとなると大変だろうなぁと思いながら・・・

1回目
総距離:189.6km 
平均速度:21.1km 
最高速度:50.7km 
総時間:8時間58分
2回目
総距離:183.54km 
平均速度:25.1km 
最高速度:51.0km 
総時間:7時間18分
今回
総距離:184.3km 
平均速度:24.7km 
最高速度:48.8km 
総時間:7時間28分 

ロードバイクで走った6年前より遅いね・・・
せめて、6年前ぐらい走れる様になりたいね!!!

アイアンマン完走を目指すなら定期的に、長距離を走らなといけないね。

月1回走ったとしても、1年と考えたら12回しか走れない事になる・・・
ちょっと計画的に走る様にしないといけないかもね!

バイクを車に片付け、30分程軽く走ってみる・・・
走るっているか歩いたかなw

30分くらいで全然ダメダメだけど、なんか絶対無理って感覚はなく、むしろなんとかなる様な気がした。
まぁ、今回はそんな感覚がわかっただけで良かった!!!

トレーニングが必要になるだろうけど、なんとかなる!!!
トレーニングが大変かもしれないけど・・・w

そんなこんなで、思ったよりトラブルもなく終わる事ができました!!!

さすが、汗まみれだったので近くのスーパー銭湯、
に!
めっちゃ気持ちよかったw


今回の課題であった移動食ですが、
今回、4種類を試しました。

スタートは、自分の中の定番の、



これが本当に自分にはあう!
運動前に飲むとスタミナが持つ感覚が全然違う!
しかも痩せれそうですしw

スタート1時間半と、後半に摂取したのが、



少し大きいですが、キャップがついているので安心感があり、
大きいだけあって、配合されている栄養分も多いです。
量が多いのも、ある意味、摂取した感があっていいです!

で、今回初で試した3種類。
1時間ぐらいおきぐらいに、どれか1つを摂取しました。


3つとも特に問題なく良かったです。

アミノショットは、バランスが良さそう!
食べやすいし、切り口が優しい設計!

今回、ちょっと期待して試したMag-onは、
感覚的でしかないですが、マグネシウムが効いたのかな、かなり良かった気がする。
甘ずぎるってレビューもありますが、自分的にちょうどいい刺激で逆にめっちゃ良かったです!!!

この4点をメインの移動食として、自分なりに研究していきたいと思います!!!

後、
サドルを交換したくなりました。
DHポジションになると、どうもサドルの先端が邪魔っていうか・・・
無い方がいい様な気がして!
サドルを少し前下がりにしてもいいんだろうけど、今使っているのは、あまり下げれそうに無い・・・

短いサドルも流行りみたいな感じだし、短いサドルをちょっと探してみようかと思ってます。
例えば、



ネットで買うのもありだけど、やっぱ実物を見たいので、ゆっくり検討しようと思う。


久しぶりのビワイチ。
6年ぶりとは思わなかったけどw

色々課題も見えたし、色々と試したり、自分を知る機会になったと思う!
疲労感があまり無いのも、いい傾向な気もするし。

アイアンマンまでには、数回チャレンジしたいと思う!!!


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