記事一覧

初心者トライアスロンセッション 3回目


今回も3回目って事ですが、参加してみました。

初心者トライアスロンセッション 体験してみました。

初心者トライアスロンセッション 2回目参加

に引き続き3回目って事です。

開催場所はずっと一緒で、
東急スポーツオアシス住吉
で。

毎回同じのプールでの集合。
今回は自分を入れて3人でした。

みんな経験者で、
セントレアジャパンのスイムキャップをかぶった人や、
ナンバリングの日焼け跡がついた人達でした。

セミナーとは関係ない、となりのコースでもセントレアジャパンのスイムキャップをかぶった人や、ナンバー焼け人がいたのが気になりました(^-^)

スイムの練習は、相変わらずのばた足が苦手な感じ(^_^;)

なんとかみんなとドリルをこなして終了。
疲れた(^_^;)

最後に、早くなる為の練習方法を教えてもらえた。

インターバル練習が有効みたい!
50mをダッシュで泳ぎ、数十秒か休んでまたダッシュみたいな!

ダラダラ泳ぐのは、スピードアップには向かないとの事。

自分はダラダラ泳ぐって言うか、長距離を泳がないと不安になる感じ…
そんな時は、50mはダッシュ、その後の50mはゆっくりみたいなメリハリをつけた練習が効果的みたいだ。

これなら今後の練習にも取り入れれそうなので、やってみようと思う。

目標は1500mを30分で泳げる様になる事かな(^-^)


続いてラン。

今回は暑さもあったのか、かなりしんどかった…

柔軟でもしんどい…

もも上げなどのドリルもめちゃくちゃしんどかった…

汗をかきまくり(^_^;)

上半身の柔らかさが重要なのを再確認。
また色んな柔軟をやったが、復習みたいな感覚だけど全然覚えていない自分がいる(^_^;)

今後は個人で復習して忘れない様にしたい!

ドリルでクタクタの中、お喋りしながら走れるジョギング。

最初は下りでちょっと楽だったけど、後半は逆に登りで辛かった(^_^;)
ひとりやったら絶対歩いてるわ(^-^)

そういう意味で、みんなで走るってのはいいね!

柔軟をして、お喋りしながら帰って終了!

話ができるのも参加できるメリットやね(^-^)

お風呂に入って終了!

今回、本当にしんどかった。
たぶん暑さのせいかも…

軽く脱水症状だった気もする。

体重も普段より2kg減っていたし、風呂上がり、ちょっとフラフラしてやばかった。

ジムを出て、すぐ近くのコンビニで飲み物を速攻で1リットル飲んで、その後もチビチビ水分を摂る感じ。

そう考えると、暑さにも強くならないといけないと本当に思った。

ただでさえ、暑さが苦手…
しかもトライアスロンは開催時期的に暑さとの戦いにもなる!

しんどくて避けがちな、暑さに対するトレーニングも必要と感じた。

熱中症、脱水症状に気をつけながら、今の時期しかできない、暑さに対するトレーニングも意識的にしていきたいと思った。

そうなると、ひとりになると甘くなるので、集団でみんなで練習するのがいいんだろうね(^-^)

まぁ自分なりに頑張っていこう!

今回も参加して良かった!
色んな課題が発見できたし。

また開催されるなら、出来るだけ参加したいと思います!

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

アイコン

suzume

----- sprrow9630 -----

ブログ内検索

カテゴリ

肉 (8)

スポンサーリンク

スポンサーリンク

活動ログ