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2019岡山エンデューロ アタック100 完走!

を走ってきました。

久しぶりの、岡山エンデューロです。
今まで、



と、2回走っており、
久しぶりの3回目の参加となりました。

では、勢いがあって7時間にチャレンジしましたが、
今回は、弱気なアタック100という、だいたい4時間で走れるレースに出ました。

前日早目に出発して、岡山国際サーキットの近くで車中泊でも良かったのですが、
今回、2人での参加って事もあり、前日の真夜中に出発しました。

朝の2時半、夜かな???w
に出発し、ちょうど5時半頃に岡山国際サーキットに到着しましたが、もう車の長蛇の列でした。

30分ほどして、サーキット内に。

IMG_9288.jpg 

駐車場代が、500円と入場料が入ります。
入場料は、参加者に2枚づつ無料券が配布されているので、忘れないように!
実は、今回、エントリー用紙の封筒ごと、忘れてました・・・w
あれだけ、忘れ物しないように気をつけたつもりだったんですが・・・
大事な物が抜けてしまいます・・・ほんと注意しないと!!!

早かったので、そこそこいい場所を陣取る事ができました。

IMG_9296.jpg 

偶然、車に積んでいたシートが役に立ちました!w

とりあえず、自転車を並べて・・・

IMG_9290.jpg 

IMG_9289.jpg 

早く着いたので、スタートまで時間があったので休憩したり、試走したりで・・・

で、いよいよスタート!!!

今回は、かなりの行楽日和で天気が良かったのですが、ちょっと暑かったですかね・・・
40kmを超えたあたりから、かなりしんどかったです。
50kmを超えると、太ももがつりそうになりながら、なんとかつることなく最後まで走れた感じです。
腰も痛かったですし、ほんと辛くてなんとか完走って感じでした。

途中、コーナーで自分の横でおもいっきり落車して、たくさんの人が巻き込まれました。
ギリギリかわせた感じでしたが、怖かったです。
落車は怖いですし、した人も巻き込まれた人も残念ですよね・・・

そんなこんながありながら、
ボトルの水も無くなり、補給食も底をつき、なんとかゴールできました。

IMG_9316.jpg 

3時間43分34秒!

まぁ完走できたのでいいんですが、もうちょっと走れると思ってました。
なんせ、わざわざ
に交換したんでね!w

確かに恩恵はかなりあったと思いますが、自分の体力がお粗末でしたw
前日に、ちょっとのつもりで筋トレや泳いだりしたのが悪かったかな・・・・
と、ちょっと言い訳w

正直、
の時より、しんどかったです。
時間も短かったのに、まだ7時間走った後の方がゆとりがあったと思います。
歳をとったんですよね・・・w
5年前ですもんね。
5年前より、ペースも遅いし、最悪や・・・と思っていたのですが、
Runtasticからメールが!!!

IMG_9311.jpg 

とりあえず、最速だったみたいです。
手応えないですがw

帰り道に、
に寄りました。
ほんと、温泉が気持ちよかったです!
疲労回復の為に、長めに水風呂に!w
サイクルジャージの跡の日焼けの人が多かったです。
多分、仲間だったんでしょうねw

その後、
いきなりステーキで、
ヘルシーなヒレ肉!
400gを、ご褒美に!

IMG_9310.jpg 

ライスを食べずに、更にヘルシー志向!!!

そして無事帰宅!
19時に家に到着しました。
今更なんですが、今からでももうちょっと走れそうですw
でも、明日が怖いので早く休憩するようにしますw


今回の、
Runtasticのデータをまとめてみます。

IMG_9312.jpg 

103km走ってますね!
これは、もしかしたら100kmに足らなかったら嫌だなぁって事で多めに周回したのと、1LAPはウイニングラップになる為です。

アベレージが、
26km
できれば30km欲しかったけど甘かったですね。
最初はいい感じだったんですがね・・・

IMG_9315.jpg 

スプリットテーブルをみると、明らかに徐々にペースが落ちてますね・・・
上の画像は、10kmのスプリットですが、
1kmのスプリットなら、もっと顕著にデータとして現れていました。
後半も時々、速い時もあったりで、基本的にまだまだムラがある走りをしてるんでしょうね。

30km巡航でいけたら!って考えは甘かったですw

ケイデンスデータを。

IMG_9314.jpg 

148とデータ的におかしなところはありますが、
80〜90を思ったよりキープできたかなぁって感じです。
ここをもっとキープできれば、アベレージ30kmも夢じゃないんかな・・・

心拍数データです。

IMG_9313.jpg 

平均はそれなりかな・・・
でも、最初からかなり上がってますね。
最初に180ほどあったので、自分でもびっくりしたぐらいです。
早くから心拍数が上がりすぎですね・・・
心肺系を鍛えないといけないですね!


と、いう感じで色々なデータも取れましたし、今後の参考になりました。

のデータと比較すると面白いですね!
アベレージがほぼ一緒ですが、前回は7時間走ってますよね・・・
やはり体力の低下を認めないといけないですねw

データで残すってのは大事ですし、後で色々思い出したり、比較できるので大事ですね!

まぁ、このブログは自分自身の、
記憶の補助!
老後の楽しみ!
と思ってますからw

とりあえず、今回はなんとか完走できて良かったです。

この結果を踏まえて、今後のトレーニングにも活かしたいです!!!

なんだかんだで、痩せないといけないんよな・・・
走ってる時も、あと5kg軽かったら???
みたいなこと考えながら、苦しい思いをして走ってましたからねw

減量は、最近順調なので、気を抜かず、とりあえずホノルルトライアスロンまで追い込めたらと思います!


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