archive: 2015年10月  1/1

東北ボランティア 1日目

前日の晩、20:40に東梅田から、夜行バスに乗り、約12時間かけて仙台に到着。  集合時間10時まで時間があったので、吉野家でご飯を食べ、50分程散歩。 仙台駅周辺は、専門学校とお寺が多いイメージ。  集合場所に行くとすでに大勢の人が。 カンボジアボランティアで一緒だったメンバーと再会。 やっぱり盛り上がる。 総勢61名との事で、スタッフとかいれると大人数。 いろんな人がいて、ちょっと緊張…でもたくさん...

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ホノルルマラソンツアーについて

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いざホノルルマラソンに出ようと思うと、課題となるのがハワイに行く手段です!個人で飛行機とって行くという上級技もあるかもしれませんが、やはり一般人や素人みたいな人はツアーになると思います。ツアーで飛行機もいっぱいなので、飛行機だけとって行くってのも厳しそうですけど…で、ツアー各社、色々なツアーを用意してくれてます。ほんと悩みます。自分はマラソンも旅行もあんまりだし、今回は1人旅だし、ホノルルマラソンの...

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中だるみ感

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昨日は、なにもせず…しかも食いまくり!28日って事もあり、ケンタッキーを食い、ミスドも食い、そのまま眠る!一昨日は雨だったので、走らず、自宅でチャリでローラ台やったけど…なんか台無し。1ヶ月半、ちょっと気持ちの面でも中だるみなんかな?でも、3か月って取り組んできて、半分!まだ半分あるやん!って感じ。全然頑張れるやん!なので気合入れ直し!走る!体幹!柔軟!筋トレ!歩く!階段!つま先歩き!痩せる!食わない!...

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5本指エクサ

とりあえず、ためになりそうな物に飛びつこう!って事で購入!体幹とバランスを鍛える為に。ちょっと試したけど、まぁ良さそう!とりあえず使える時は使おう!...

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大阪マラソン見学

昨日、大阪マラソンでした。何回も応募してますが、当たりません…今回はホノルルマラソンもあるので、会場の雰囲気を味わう目的と、会場まで走る目的にちょうどいいって感じなので、スタート地点まで行ってみました。朝5時に起きて、6時頃スタート。ホノルルマラソンみたいな感じかな。で、会場到着!人が多い!!!ほんま凄い!!!で、スタートまでブラブラして時間を潰す。寒かった。日が照ってると良かったけど、なかったら寒...

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Xperia Z3compactのSIMロック解除

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ハワイ滞在に向けて、SIMロック解除です。docomoモデルなので、docomoショップに。新しい端末は、パソコンがあればネットからでも可能で無料で出来るみたいです。とりあえず、docomoショップに。まあ、いつもの待ち時間があり、作業的には10分ほどですかね。費用は3000円を、現金かカードで支払いです。見た目は変わらないのでわからないですが、解除できたみたいです。ハワイで使うのが、楽しみ。手軽なReady SIMにしようかと思っ...

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ローラー台で有酸素運動で心拍強化

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2日間、まるまる休み、食いまくりましたwで、今日は、チャリンコでレブナマスクを付け、有酸素運動1時間。心拍の強化です。負荷の問題もあるかもしれないけど、心拍が上がりにくくなってる気がする。明日は大阪マラソン。参加しないけど、会場まで走って雰囲気を味わってみようと思う。...

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ちょっとした健康器具

足つぼマッサージがいいとの事で、特に足つぼって訳で買ったのではなく、バランスを鍛え体幹を鍛えるためにこの2つ、空き時間に気軽に出来ていいです。...

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焼肉で休養

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昨日は何もせず、焼肉食べ放題。炭水化物はとらずに、肉のみ。ちょっと色々あって、スタミナや体力をつけないといけないので!本番まで、こんな事はもうなくて、最後かな?でも、飲み会やら、先輩の家に招待されたりとあるけど、あまりら食べないようにしようと思います。...

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トゥグリッパー

昨日、スポーツ用品店でみつけたもの。とりあえず、試してみようって事で、2000円くらいしたけど購入。足につけて、そのまま靴下履く感じで、普段からつけておいてもいいものって感じ。今日着けてるのだが、足がちょい痛い。効いているかは謎???でも、しないよりかはいいかな(^-^)無駄遣いだったかな…...

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気分次第?

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今日は、100分ほど走った。ちょっとしんどかった。河川敷を走ったのですが、暗闇の中、途中野良犬みたいなのにあったとき、しんどかったのに足取りが軽くなった。なんでも気分次第なんかな(^-^)その気分をコントロールするのが難しいやけどね。今日は晩御飯抜きのプロテイン。体重減るかな???後、当日に向けてランニングキャップを買った。あまりキャップかぶるのん好きじゃないんやけど、日差し対策が必要って事で!サングラス...

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筋肉痛

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ここにきて、筋肉痛です。多分、走り方が変わったからだと!って事は、それなりに変化してるって事やね。O脚、ガニ股と指摘もされたので、歩く時は意識して、電車で座る時は、股を閉じる様にしよう。アシックスストアで、アドバイスを受けた。ホノルルマラソン4位になった事がある人に!カーボンローディングってあるけど、炭水化物を摂る為には、同じだけの水分が必要だそうです。なので、水を飲むクセをつけて置いた方がいいと...

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ランニング診断後の練習

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違う!アドバイス通り走るとすごく違う。ほんと受けてよかった。まぁシューズを変えたのもあるのかな・・・・でも、やっぱ走り方なんやろうね。癖で元に走りに戻りそうになると思うので、意識して今後も練習するようにしたい。シューズなのどの感想はまた後日に。あぁ、ほんま受けてよかった!!!...

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F.O.R.M ミズノランニングフォーム診断システム

F.O.R.M ミズノランニングフォーム診断システムを受けてきました。30分、3000円のベーシックコースと、60分、6000円のプレミアムコースがあります。せっかくなので、ちょっと高いですが、プレミアムコースを受けてみました。まず、ホームページから予約します。予約時に、会員登録し、クレジット精算する感じです。電話でもできるのかな???まぁ簡単なもんです。で、予約時間にお店に。特に持ち物みたいな記載はあり...

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シューズフィッティングサービスを受けてみる

今使っているシューズが、本当に自分に合っているのか不安なところもあり、シューズフィッティングサービスを受けてみる事にしました。いいのがあれば、買い換えようかと・・・で、ネットで調べると、場所的に手軽に行けるところが二件ありましたので、ハシゴしてみました。どういったものかは、ブログに書いてますので参考にしてください。アシックス STATIC FOOD IDミズノ PRECISION FIT2つ受けてみてですが、正直ミズノのは...

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ミズノ PRECISION FIT

ミズノの足測定サービスの、PRECISION FIT受けてみました。ミズノショップに向かいます。自分はネットで予約していきましたが、予約なしでも全然大丈夫そうです。まず、店を歩いて歩き方の癖を見てもらい、スキャナーで測定です。両足同時にスキャンします。で、終わり。で、出た結果表は↓ちょっと思ったより少ないデータかな・・・スキャンも足の裏だけをカラースキャンしたみたいな感じで、立体的ではありません。これを元にシュ...

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アシックス STATIC FOOD ID

アシックスのSTATIC FOOD IDを受けてみました。特に予約は必要ないみたいので、アシックスストアに向かいます。特に待ち時間もなく、受け付けてくれました。数名の方がいたので、混雑時にはちょっと待たないといけないかもしれません。で、靴を脱いで、スキャナーで足をスキャンします。箱のようなところに片足づつ入れて測定。片足30秒くらいですかね・・・で、測定のあとは、ルームランナーで走って足元の撮影。ルームランナー...

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あと60日!バランスクッションを買うw

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あと60日です。練習はしてるけど、4時間で走れる気が全くしませんw走ったり、歩いたり、ちょこちょこしてます。今日は2時間、走りつつWS3本、坂道ダッシュ10本。かなり走ってからの坂道ダッシュだったので、かなり辛かったけど鍛えられたと思う。結構クタクタ。でも2時間ですからね・・・まだまだ体力がないですねwちなみに今日はサウナスーツを着てのトレーニング。痩せたいのもあるけど、ハワイの暑い中で走ることを想定...

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後2ヶ月ほど

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ウォーキング1時間、JOG20分。少ないけどダレずに済みました。今日は筋トレを結構念入りにしたけど、しんどくてかなり汗もかいた。やっぱり体幹的な筋肉がないのを実感。見かけ倒しの筋肉ばっかりやったのかもしれない。体幹を鍛えるようにしよう。...

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OS X El Capitan

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MacBook pro のOSをあげてみました。30分ぐらいかな。無事アップデート完了。何が変わったのかな?よくわからないけど、日本語入力が変わっている。便利なのか?まだよくわからいや。変に変換されて面倒かもwXcodeのバージョンが変わるのが嫌なんですが・・・っていうても、最近何もしてません・・・あかんね。バージョンが上がったら上がったで、それなりに対応できるように自分が成長すればいいかwメモ帳などが便利になったり...

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ランニング診断

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ふと、知り合いがランニングシューズを買った時に、脚を計測してもらって最適なんを選んでもらったと耳にしました。しかも、大阪のグランフロントで!調べると、アシックスのショップの様です。近いのでいけるなぁと、思い色々調べると、脚の計測だけではなく、ランニング診断も有料ではあるがしてくれる様です。2件ほどネットで見つかりました。ミズノランニングフォーム診断システム「F.O.R.M.」アシックスランニングラボどれも...

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3連休。足裏のマメの治療とともに・・・

1日目は、六甲山まで登山。5時間。友達と一緒だったので、ペースはゆっくりだったけど、たまに走ったりして負荷はかけれたかなwでもしんどかった!いいトレーニングになった。2日目は、早朝練習。でも、足の裏にマメが出来て、無理したら走れそうだったけど、ここは大事をとって20分のウォーキングに。マメですが・・・ちょっとお見苦しいですが、こんな感じです。登山でマメができた訳ではなく、通勤をウォーキングに変えたの...

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ドラムはトレーニング

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昨日は、バンドのスタジオ練習。2時間ほどドラムを叩いた。休養するつもりだった中、いい運動になったかな???w今日は、筋トレを弱く40分ほど。そのあと、30分JOG。まぁ運動してるけど、メニューから大きく離れたものになっているのが。心配。でも、心拍数が上がりにくくなっているので、成長してるんだな!やっぱりw今日、仕事でホノルルマラソンを2回走った人と話をした。とりあえず楽しくて感動したとの事。タイムなん...

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自転車からウォーキングにむけて

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今日は、本来ならチャリンコ通勤のところを40分ばかし歩く事にした。通勤時間がトータル的にかかってしまうが、走るの基本は歩き!自転車より歩く方が良さそうなので、今後は歩こう!って事で今日は初日。昔良く歩いた道なので、久しぶりで楽しかった。時間もかかる。自転車にも乗らなくなる・・・でも、歩くようにしようと思う!帰ってから、60分JOG。そのうち10本坂道ダッシュ!ただ走るだけではダメ!ある程度負荷をかけ...

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軽く

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自転車通勤で、自転車90分。帰って、30分JOG。朝、軽く柔軟。なんとか出来たって感じ!自転車を歩きに換えた方がいいような気がする。走りの基本は歩き!だから。明日からは通勤も自転車より歩くようにしてみよう!...

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休養という名の最悪な3日間

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なにもしてない…あかんf^_^;)金曜日は急遽の飲み会と同窓会。土曜日は飲み会。今日日曜日は、ほんま寝まくりの無駄な1日。木曜日に頑張り過ぎて筋肉痛やったから、ヨシとしよう!まだ眠い。食っちゃ寝え!状態だけど、明日から頑張る!明日は早起きだ!...

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小雨の中、JOGと坂道ダッシュ

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久しぶりに走ったかな・・・70分ほど。その中で、前回見つけた坂道で、坂道ダッシュ10本。途中休んだりしたけど、いい運動になった。久しぶりに走った感じがする。途中、小雨が・・・風が強かった。いい経験になったw体重も思ったより増えていない。10日に登山計画があるので、それまでにちょっとしぼりたいね!明日は休養やけど、休みきらないようにしよう!そう!ジミー大西が大阪マラソンに出るのでかなり痩せているとニ...

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